サスペンショントレーニングには何千年も前にさかのぼる起源があります。サーカスのパフォーマンスや筋力テストの期間中はこの種のトレーニングが使用されたと考えてください。しかし、その最大の拡散はアメリカ人の元海兵隊員が彼が一時停止で訓練することを可能にすることができるツールを考案したことに起因していました。ここで彼はパラシュートのストラップを取って、それに2つのハンドルを付けました、そしてここでそれは我々が一般的にTRXと呼ぶものを形にしました。それはそれが多くの技術、教育そして何よりも基本的な概念の知識を必要とするので、中断トレーニングはそれが思われるほど単純ではありません。この種のトレーニングに関する研究はそれほど多くはありませんが、ほとんどすべてのトレーニングにおいて、この種のトレーニングでは通常の比較演習と比較してコアの活性化が増加していることがわかりました。

ツール：
近年のツールは、アメリカの親会社の意見のおかげで大きな「ブーム」を経験しました。彼は多くのフィットネスハウスが適応したガイドラインを与えました。これはまた、場合によっては機器自体の品質を損なうことさえも大幅にコストを削減することを可能にした。
正しいものを選ぶ方法：
多くのモデルはカラフルで、うまくパッケージ化されていて非常に魅力的ですが、購入の可否は、言及されているだけではない多くの要因から切り離すことはできません。使用される材料に関して：
1）頑丈で抵抗力があります。
ベルトの長さを変えるために使用されるサポートについて：
1）実用的、迅速そして使用に面倒ではありません。
異なる環境を使用する可能性：
1）フックの汎用性。
予備品の入手可能性

指導：
サスペンショントレーニングを利用することで、単一のエクササイズで広範囲の筋肉を活性化したり、前回の記事で説明したキネマティックチェーンを使用すると、審美的な目的のためなど、より調和のとれたタイプの結果を得ることができます。
trxを使ってトレーニングすることで体全体を動かすことができます。実際、私たちが提案するさまざまなエクササイズでフロントチェーン、ポストチェーン、クロスチェーンを動かすことが可能です。
私たちが吊り下げ作業をするとき、私たちは身体の活性化、特に中心となる中心部（腕と脚を除く身体の中心部）をより活性化させるでしょう。 Trxを使用する際の基本的な概念は、体重の放出、つまり運動の強度を調節する能力であり、そうでなければ得ることができないさまざまな理由に取り組むことです。これは、私たちが地面に向かっているという傾向によって、結果としてより大きなまたはより小さな仕事の強度が得られることを意味します。男の子との仕事の中で、サスペンショントレーニングは私が最も好きなことです。それは私が様々な筋肉の活性化に対して責任を取ることができるだけでなく、地面に対して多かれ少なかれ傾斜によって運動の難しさを選ぶことを可能にします。私はまた、物理的な観点からのより調和のとれた結果とスタミナと強さのための能力の増加に気づいた。
今、あなたがどこにいてもできるサスペンショントレーニングを紹介します。
UPS TRX PUSH
TRX FLYPOST
TRX HIGH ROW 3X12 / 15 RPT
TRX SQUAT JUMP
TRX PLANK

みんなへの幸せなトレーニング

サスペンショントレーニング

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