カターニアでのあなたのパーソナルトレーナー
あなたはジムということが、悪い結果で生活をしています？！
あなたはいつも今まであなたが今まで何にもつながらないというあなたに刻印筋肉の成長の一般的なプログラムを実行しますか？
あなたが今まで行ってきたすべてのトレーニングプログラムは常に古典的な3×10または4×8に基づいていますが、なぜされていますか？レッツ・
の研究では、本当の肥大の範囲が存在しないことが示されている近年では、明確にする
の瞬間を取ります。それは最大電圧
時間（故障）を生成した場合、100％までの30％から負荷が常に肥大を誘導します。だから、
ではなく、範囲のみに着目、periodizeおよびすべての刺激を利用する必要があります。高負荷と低担当者との
）訓練は、タンパク質合成に必須mRNAの産生を高めるためにコアを刺激する：
生理的なレベルではあることを覚えておくことが重要です。理論的にはテストステロンが
がこの範囲で刺激することを重要なホルモンです。
2）。中負荷の低いと中高担当者超えるlattacidiのトレーニングは、さらに、mRNA転写のために不可欠なのリボソーム活性を活性化します。この時点で筋肥大
を刺激する（より少ない程度に）機械的に依存する成長因子およびGHがあります。
3）ホルモン調節は
筋細胞ではなく、ホルモンレベルにおける）（有意な実際の増加を訓練された細胞受容体の増加によって与えられます。
一般に、肥大を生成する主な要因は次のとおり機械Illavoro
直列内部
A）、TUT、
B）偏心収縮、C
riverseリン酸とATP）を下げます。
直接、すべての範囲の肥大（基本と
と相補的の両方）で作業し、すべての筋肉群を鍛えるには、生理学的にベストを引き出すために最適な方法であることをすべてこのショーたち結果
あなたはいつも今まであなたが今まで何にもつながらないというあなたに刻印筋肉の成長の一般的なプログラムを実行しますか？
あなたが今まで行ってきたすべてのトレーニングプログラムは常に古典的な3×10または4×8に基づいていますが、なぜされていますか？レッツ・
の研究では、本当の肥大の範囲が存在しないことが示されている近年では、明確にする
の瞬間を取ります。それは最大電圧
時間（故障）を生成した場合、100％までの30％から負荷が常に肥大を誘導します。だから、
ではなく、範囲のみに着目、periodizeおよびすべての刺激を利用する必要があります。高負荷と低担当者との
）訓練は、タンパク質合成に必須mRNAの産生を高めるためにコアを刺激する：
生理的なレベルではあることを覚えておくことが重要です。理論的にはテストステロンが
がこの範囲で刺激することを重要なホルモンです。
2）。中負荷の低いと中高担当者超えるlattacidiのトレーニングは、さらに、mRNA転写のために不可欠なのリボソーム活性を活性化します。この時点で筋肥大
を刺激する（より少ない程度に）機械的に依存する成長因子およびGHがあります。
3）ホルモン調節は
筋細胞ではなく、ホルモンレベルにおける）（有意な実際の増加を訓練された細胞受容体の増加によって与えられます。
一般に、肥大を生成する主な要因は次のとおり機械Illavoro
直列内部
A）、TUT、
B）偏心収縮、C
riverseリン酸とATP）を下げます。
直接、すべての範囲の肥大（基本と
と相補的の両方）で作業し、すべての筋肉群を鍛えるには、生理学的にベストを引き出すために最適な方法であることをすべてこのショーたち結果
