Din personlige træner på Catania
Hvad sker der i den mad, vi spiser? Mere sukker vi spiser, jo større vores energi? Ikke rigtig ...
kost rig på kulhydrater og lavt i fedt stimulerer kroppen til at producere mere frie radikaler.
Vores krop har to kilder til energi, fedt og glukose (eller sukker, men du vil kalde det). Født
vi helst "fedt brændere", dvs. fedt er, eller i det mindste ville det være, vores primære energikilde. Det er så vores "fabriksindstillinger
Under liv, i dagens samfund, hvor der er en rigelig produktion, tilgængelighed og foreslåede kulhydrat fødevarer (sukker og derefter, og derefter glukose), og måske bevidst undladelse af at give oplysninger herom, vi fordrejer dem og blive det meste "sukker brændere" som en primær energikilde og næsten unik.
Heldigvis kan du gå tilbage til vores "fabriksindstillinger" og begynde at operere primært fedt.
Ved at sikre, at den samme kropsfedt anvendes som energi.
Metoder til at overvinde det blokerende fase af slankning eller vægt dødvande at stadium, hvor kosten synes at have tabt effektivitet vægten falder sker mere alt fordi kroppen har tilpasset til kosten gennem fysiologiske tilpasninger lykkedes finde en balance og stabilitet.
Dette system fokuserer på fedtstoffer, som betyder, at den øgede energiindtag kommer fra fedt. I
om denne type kost, højt fedtindhold kaldes, eller højt fedtindhold nødt til næsten at gøre de obligatoriske oplysninger til at fjerne nogle tvivl:
Med en kost rig på kulhydrater og lavt fedtindhold er svært at tabe sig?
1- det er ikke sandt, at jeg er fedt at gøre mig fedt.
Hvad gør mig fedt og kaloriefattige balance månedligt og / eller ugentlig
være lige kalorier der er en fordel ved en MAKRONÆRINGSSTOFFET hinanden, selv om objektivt og ifølge den seneste videnskabelig forskning, mitokondrier fungere bedre, metabolisk med fedt.
2 Denne type kost er altid blevet identificeret som et højt fedtindhold og højt proteinindhold kostvaner, men husk, at de er for vægttab, det er når vi ønsker at tabe sig, må vi stadig finde i kalorieindhold.
hyper tale, når du er i en fase af kalorie begrænsning og energi er ikke helt korrekt.
I tilfælde af slankende blokering, vises fedtrig kost at være en af de muligheder, som du kan gøre overskud.
når man spiser et måltid rigt på kulhydrater / sukre, glukose i blodet stiger hurtigt og falder som følge af den deraf følgende efterspørgsel og nødvendighed for meget insulin.
Og sådan fortsætter det til et overskud af sukker til en mangel i et par timer (2/3 eller mindre), og så i løbet af dagen.
Som et resultat, er du nødt til at spise ofte ikke føler svag, har en energi nedturen, fysisk og cerebral, eller være i dårligt humør ... og sult stadig.
også hvis det kun til sukker, du ender med at skabe ubalance i alle de hormoner og derefter i hele organismen.
I disse type lipid kostvaner mere de aktiverer fedtstofskiftet, forårsaget af en øget anvendelse af fedtstoffer og lavt sukkerindhold, som fører kroppen til at forbrænde, selvfølgelig federe.
SO hvad der vil ske?
kommer til at metabolisere fedt butikker, der måske med andre kost ikke ville blive berørt, og derudover også muligt for os at forbedre den metaboliske fleksibilitet fører til en forbedring af cellens stofskifte, fordi de er elimineret gamle celle organeller, der ikke længere arbejde.
anden fordel, undertiden overses, er, at selv tillade os at have:
1) Højere mæthedsfornemmelse;
2) Øget energi;
3) større klarhed og reaktionsevne.
Her er et eksempel på en metode, der kan anvendes lidt 'alle.
LA fleste makronæringsstoffer, til 50%, proveniranno af Grassi, mens proteinerne skal være større end alle '1,5 g / 2g gram pr kg legemsvægt og endelig den daglige kulhydrat vil være mindre end 75 g pr kg legemsvægt legeme.
Et notat fra attenzionare er de klassiske kulhydrat-ups, der kan indsættes i midtugen, nemlig fra mandag til torsdag, og den anden i weekenden.
Hvis du er på udkig efter en god træning metode, som du kan bidrage til at øge din muskelmasse tøv ikke med at kontakte os via vores Facebook virksomhedsside. Jeg vil gerne præcisere, at vores uddannelser kan glæde som glæde, men jeg kan forsikre dig, er der virkelig arbejde
kost rig på kulhydrater og lavt i fedt stimulerer kroppen til at producere mere frie radikaler.
Vores krop har to kilder til energi, fedt og glukose (eller sukker, men du vil kalde det). Født
vi helst "fedt brændere", dvs. fedt er, eller i det mindste ville det være, vores primære energikilde. Det er så vores "fabriksindstillinger
Under liv, i dagens samfund, hvor der er en rigelig produktion, tilgængelighed og foreslåede kulhydrat fødevarer (sukker og derefter, og derefter glukose), og måske bevidst undladelse af at give oplysninger herom, vi fordrejer dem og blive det meste "sukker brændere" som en primær energikilde og næsten unik.
Heldigvis kan du gå tilbage til vores "fabriksindstillinger" og begynde at operere primært fedt.
Ved at sikre, at den samme kropsfedt anvendes som energi.
Metoder til at overvinde det blokerende fase af slankning eller vægt dødvande at stadium, hvor kosten synes at have tabt effektivitet vægten falder sker mere alt fordi kroppen har tilpasset til kosten gennem fysiologiske tilpasninger lykkedes finde en balance og stabilitet.
Dette system fokuserer på fedtstoffer, som betyder, at den øgede energiindtag kommer fra fedt. I
om denne type kost, højt fedtindhold kaldes, eller højt fedtindhold nødt til næsten at gøre de obligatoriske oplysninger til at fjerne nogle tvivl:
Med en kost rig på kulhydrater og lavt fedtindhold er svært at tabe sig?
1- det er ikke sandt, at jeg er fedt at gøre mig fedt.
Hvad gør mig fedt og kaloriefattige balance månedligt og / eller ugentlig
være lige kalorier der er en fordel ved en MAKRONÆRINGSSTOFFET hinanden, selv om objektivt og ifølge den seneste videnskabelig forskning, mitokondrier fungere bedre, metabolisk med fedt.
2 Denne type kost er altid blevet identificeret som et højt fedtindhold og højt proteinindhold kostvaner, men husk, at de er for vægttab, det er når vi ønsker at tabe sig, må vi stadig finde i kalorieindhold.
hyper tale, når du er i en fase af kalorie begrænsning og energi er ikke helt korrekt.
I tilfælde af slankende blokering, vises fedtrig kost at være en af de muligheder, som du kan gøre overskud.
når man spiser et måltid rigt på kulhydrater / sukre, glukose i blodet stiger hurtigt og falder som følge af den deraf følgende efterspørgsel og nødvendighed for meget insulin.
Og sådan fortsætter det til et overskud af sukker til en mangel i et par timer (2/3 eller mindre), og så i løbet af dagen.
Som et resultat, er du nødt til at spise ofte ikke føler svag, har en energi nedturen, fysisk og cerebral, eller være i dårligt humør ... og sult stadig.
også hvis det kun til sukker, du ender med at skabe ubalance i alle de hormoner og derefter i hele organismen.
I disse type lipid kostvaner mere de aktiverer fedtstofskiftet, forårsaget af en øget anvendelse af fedtstoffer og lavt sukkerindhold, som fører kroppen til at forbrænde, selvfølgelig federe.
SO hvad der vil ske?
kommer til at metabolisere fedt butikker, der måske med andre kost ikke ville blive berørt, og derudover også muligt for os at forbedre den metaboliske fleksibilitet fører til en forbedring af cellens stofskifte, fordi de er elimineret gamle celle organeller, der ikke længere arbejde.
anden fordel, undertiden overses, er, at selv tillade os at have:
1) Højere mæthedsfornemmelse;
2) Øget energi;
3) større klarhed og reaktionsevne.
Her er et eksempel på en metode, der kan anvendes lidt 'alle.
LA fleste makronæringsstoffer, til 50%, proveniranno af Grassi, mens proteinerne skal være større end alle '1,5 g / 2g gram pr kg legemsvægt og endelig den daglige kulhydrat vil være mindre end 75 g pr kg legemsvægt legeme.
Et notat fra attenzionare er de klassiske kulhydrat-ups, der kan indsættes i midtugen, nemlig fra mandag til torsdag, og den anden i weekenden.
Hvis du er på udkig efter en god træning metode, som du kan bidrage til at øge din muskelmasse tøv ikke med at kontakte os via vores Facebook virksomhedsside. Jeg vil gerne præcisere, at vores uddannelser kan glæde som glæde, men jeg kan forsikre dig, er der virkelig arbejde
