ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
บ่อยแค่ไหนในการฝึกอบรม abs ของคุณ?
กี่ครั้งต่อสัปดาห์คุณมีการฝึกอบรม?
ที่ดีกว่าในการฝึกอบรม abdominals "ที่สูงหรือต่ำ"?
เหล่านี้เป็นคำถามที่ส่วนใหญ่มักจะให้ฉันในการทำงานของฉันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในกาตาเนีย
มันทำให้รู้สึกถึงรถไฟสามครั้งต่อสัปดาห์ทุกวัน?
ความเชื่อที่นิยมคือการที่ช่องท้องเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มที่กู้คืนได้อย่างรวดเร็วและจึงควรได้รับการอบรมสัปดาห์ละหลายครั้งที่จะได้รับผล โดยปกติแท็บ
อยู่เสมอปัจจุบันมีผู้ที่นำพวกเขาก่อนที่ทำให้พวกเขาในภายหลัง
โครงสร้างในการให้บริการไปยังฟังก์ชัน
เราทำมากที่สุดของการออกกำลังกายสารประกอบมักจะพยายามที่จะยกน้ำหนักมากขึ้นและสิ่งเดียวที่ป้องกันไม่ให้คอลัมน์ของเราจากการตกอยู่ในกองกระดูกเป็น ช่องท้อง
ตั้งแต่ฟังก์ชั่นของพวกเขาคือการรักษาเสถียรภาพของลำต้นถ้าเราทำแบบฝึกหัดเหมือน deadlift หมอบหรือกดค่าใช้จ่ายเราจะต้องมีการควบคุมของร่างกายจึงเป็นสิ่งที่ดีที่จะไม่ pre-ยางพวกเขา
จำได้ว่าในหลักการส่วนของเส้นใยสีแดงและสีขาวที่มีเกือบ 50% ใน corpo.Cosi ของเราใน 'หน้าท้องตามทฤษฎีนี้ช่องท้องควรจะทำงานที่ทั้งสูงและซ้ำสูง บ่อยครั้งทั้งในฐานะเกินเวลามากกว่าที่ก้าวหน้าเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในโรงยิม
เมื่อเราเห็นตารางและภาพวาดกายวิภาคเป็นปกติเล็ก ๆ Bianchi คนอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นสีแดง, ท้องและพารากระดูกสันหลังแทนพวกเขาจะวาด Bianchi- เหลือง
ทำไม?
คำตอบก็คือหลักของการทำงานแทบตลอดเวลาอย่างน้อยถ้าเรายืนอยู่เพราะมันเป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยให้เราอยู่ตรงแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึงมัน
ร่างกายสิ่งที่มันไม่?
เนื่องจากค่าใช้จ่ายพลังงานเนื่องจากระบบการหด-decontrazione มันเป็นสูงกับเวลาที่ร่างกายจะเริ่มปรับตัวเข้ากับเส้นใยกล้ามเนื้อแทนที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่สามารถรักษาความตึงเครียดแม้จะไม่มีการหดตัว
นี้จะช่วยให้เราสามารถประหยัดพลังงาน
โครงสร้างองค์กรที่มีฟังก์ชั่นของ
บริการในข้อสรุปนี้คือเหตุผลที่ว่าสิ่งที่ชนิดของการฝึกอบรมทำตอบสนอง hypertrophic ของท้องไม่มีจะเป็นไม่กี่เซนติเมตรและไม่ชัดเจนมากในขณะที่ ทุกกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ
องค์ประกอบร่างกายที่ดีขึ้นเป็นผลมาจากการฝึกอบรมที่เราทำ
ดังนั้นการฝึกอบรมที่ท้องไม่ได้กำหนดเป้าหมายในการฝึกอบรม abdominals แต่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพท่าทางที่เอบีเอสจะเน้นมากขึ้น
(หมอบ deadlift, เครื่องรีดค่าใช้จ่าย) ดังนั้นการพัฒนาของกล้ามเนื้อเหล่านี้รวมกับองค์ประกอบของร่างกายดีกว่าจะได้การตอบสนองต่อการฝึกอบรม
ที่สุด
คำถามบ่อยฉันควรจะฝึกสัปดาห์เอบีเอส?
คำตอบก็คือว่าหลายครั้งที่คุณจำเป็นต้องปรับปรุงท่าทางในการออกกำลังกายและเป็นหลักของการเคลื่อนไหว
กี่ครั้งต่อสัปดาห์คุณมีการฝึกอบรม?
ที่ดีกว่าในการฝึกอบรม abdominals "ที่สูงหรือต่ำ"?
เหล่านี้เป็นคำถามที่ส่วนใหญ่มักจะให้ฉันในการทำงานของฉันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในกาตาเนีย
มันทำให้รู้สึกถึงรถไฟสามครั้งต่อสัปดาห์ทุกวัน?
ความเชื่อที่นิยมคือการที่ช่องท้องเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มที่กู้คืนได้อย่างรวดเร็วและจึงควรได้รับการอบรมสัปดาห์ละหลายครั้งที่จะได้รับผล โดยปกติแท็บ
อยู่เสมอปัจจุบันมีผู้ที่นำพวกเขาก่อนที่ทำให้พวกเขาในภายหลัง
โครงสร้างในการให้บริการไปยังฟังก์ชัน
เราทำมากที่สุดของการออกกำลังกายสารประกอบมักจะพยายามที่จะยกน้ำหนักมากขึ้นและสิ่งเดียวที่ป้องกันไม่ให้คอลัมน์ของเราจากการตกอยู่ในกองกระดูกเป็น ช่องท้อง
ตั้งแต่ฟังก์ชั่นของพวกเขาคือการรักษาเสถียรภาพของลำต้นถ้าเราทำแบบฝึกหัดเหมือน deadlift หมอบหรือกดค่าใช้จ่ายเราจะต้องมีการควบคุมของร่างกายจึงเป็นสิ่งที่ดีที่จะไม่ pre-ยางพวกเขา
จำได้ว่าในหลักการส่วนของเส้นใยสีแดงและสีขาวที่มีเกือบ 50% ใน corpo.Cosi ของเราใน 'หน้าท้องตามทฤษฎีนี้ช่องท้องควรจะทำงานที่ทั้งสูงและซ้ำสูง บ่อยครั้งทั้งในฐานะเกินเวลามากกว่าที่ก้าวหน้าเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในโรงยิม
เมื่อเราเห็นตารางและภาพวาดกายวิภาคเป็นปกติเล็ก ๆ Bianchi คนอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นสีแดง, ท้องและพารากระดูกสันหลังแทนพวกเขาจะวาด Bianchi- เหลือง
ทำไม?
คำตอบก็คือหลักของการทำงานแทบตลอดเวลาอย่างน้อยถ้าเรายืนอยู่เพราะมันเป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยให้เราอยู่ตรงแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึงมัน
ร่างกายสิ่งที่มันไม่?
เนื่องจากค่าใช้จ่ายพลังงานเนื่องจากระบบการหด-decontrazione มันเป็นสูงกับเวลาที่ร่างกายจะเริ่มปรับตัวเข้ากับเส้นใยกล้ามเนื้อแทนที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่สามารถรักษาความตึงเครียดแม้จะไม่มีการหดตัว
นี้จะช่วยให้เราสามารถประหยัดพลังงาน
โครงสร้างองค์กรที่มีฟังก์ชั่นของ
บริการในข้อสรุปนี้คือเหตุผลที่ว่าสิ่งที่ชนิดของการฝึกอบรมทำตอบสนอง hypertrophic ของท้องไม่มีจะเป็นไม่กี่เซนติเมตรและไม่ชัดเจนมากในขณะที่ ทุกกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ
องค์ประกอบร่างกายที่ดีขึ้นเป็นผลมาจากการฝึกอบรมที่เราทำ
ดังนั้นการฝึกอบรมที่ท้องไม่ได้กำหนดเป้าหมายในการฝึกอบรม abdominals แต่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพท่าทางที่เอบีเอสจะเน้นมากขึ้น
(หมอบ deadlift, เครื่องรีดค่าใช้จ่าย) ดังนั้นการพัฒนาของกล้ามเนื้อเหล่านี้รวมกับองค์ประกอบของร่างกายดีกว่าจะได้การตอบสนองต่อการฝึกอบรม
ที่สุด
คำถามบ่อยฉันควรจะฝึกสัปดาห์เอบีเอส?
คำตอบก็คือว่าหลายครั้งที่คุณจำเป็นต้องปรับปรุงท่าทางในการออกกำลังกายและเป็นหลักของการเคลื่อนไหว
