Ваш личный тренер в Катании
Как часто тренировать мышцы живота?
Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
Лучше тренировать мышцы пресса «высокие или низкие»?
Таковы вопросы, которые чаще всего мне в моей работе в качестве личного тренера в Катании.
Это имеет смысл поезда три раза в неделю каждый день?
Распространенное мнение, что живот группа мышц, которая быстро восстанавливается и, следовательно, должен быть обучен несколько раз в неделю, чтобы получить результаты. Обычно
вкладки всегда присутствуют, есть те, кто ставит их перед, кто ставит их позже.
структура Служа ФУНКЦИИ
Мы делаем большую часть сложных упражнений всегда пытается поднять больший вес, и единственное, что мешает наша колонна от падения в груду костей живот.
Так как их функция состоит в стабилизации ствола, если мы делаем упражнения как становая тяга, присед или накладные прессы, мы должны иметь контроль над телом, так что лучше не заранее покрышка их.
Напомним, что в принципе разделение красных и белых волокон почти 50% в нашем corpo.Cosi как в «брюшко согласно этой теории, живот должен работать на высоких и высоких повторений часто и как перегрузки, прогрессирующее в течение долгого время так же, как другие мышцы в тренажерном зале.
Когда мы видим, таблица и анатомические рисунки, как правило, крошечные Bianchi все остальные красные, брюшные полость и пару-спинальная вместо этого они нарисованы Bianchi- желтоватого
Почему?
Ответ в том, что ядро работает практически круглосуточно, по крайней мере, если мы стоим, потому что это мышца, которая помогает нам оставаться в вертикальном положении, даже если мы не понимаем его.
Тело, что он делает?
Поскольку расход энергии за счет системы сжатия-decontrazione она высока, со временем начинают тела, чтобы адаптироваться к мышечным волокнам, заменяющим соединительной ткань, которая способна поддерживать напряжение даже без сжатия.
Это позволит экономить энергию.
Структура является функцией службы
В заключении, это причина, почему независимо от того, какого вида обучения делает гипертрофическую реакцию брюшной полости всегда будет несколько сантиметров и не очень очевидно, как в все другие группы мышц.
Композиция лучше тела является результатом обучения мы делаем.
Поэтому брюшная обучение не направлена на подготовку брюшного пресса, но и оптимизировать этот жест, когда абс более напряженное
(приземистый, Deadlift, накладные прессы). Таким образом, развитие этих мышц в сочетании с лучшим составом тела будет ответом на обучение.
В конечном счете вопрос
Как часто я должен тренироваться в неделю абс?
Ответ просто, сколько раз вам нужно улучшить жест в тренажерном зале и быть хозяином движения.
Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
Лучше тренировать мышцы пресса «высокие или низкие»?
Таковы вопросы, которые чаще всего мне в моей работе в качестве личного тренера в Катании.
Это имеет смысл поезда три раза в неделю каждый день?
Распространенное мнение, что живот группа мышц, которая быстро восстанавливается и, следовательно, должен быть обучен несколько раз в неделю, чтобы получить результаты. Обычно
вкладки всегда присутствуют, есть те, кто ставит их перед, кто ставит их позже.
структура Служа ФУНКЦИИ
Мы делаем большую часть сложных упражнений всегда пытается поднять больший вес, и единственное, что мешает наша колонна от падения в груду костей живот.
Так как их функция состоит в стабилизации ствола, если мы делаем упражнения как становая тяга, присед или накладные прессы, мы должны иметь контроль над телом, так что лучше не заранее покрышка их.
Напомним, что в принципе разделение красных и белых волокон почти 50% в нашем corpo.Cosi как в «брюшко согласно этой теории, живот должен работать на высоких и высоких повторений часто и как перегрузки, прогрессирующее в течение долгого время так же, как другие мышцы в тренажерном зале.
Когда мы видим, таблица и анатомические рисунки, как правило, крошечные Bianchi все остальные красные, брюшные полость и пару-спинальная вместо этого они нарисованы Bianchi- желтоватого
Почему?
Ответ в том, что ядро работает практически круглосуточно, по крайней мере, если мы стоим, потому что это мышца, которая помогает нам оставаться в вертикальном положении, даже если мы не понимаем его.
Тело, что он делает?
Поскольку расход энергии за счет системы сжатия-decontrazione она высока, со временем начинают тела, чтобы адаптироваться к мышечным волокнам, заменяющим соединительной ткань, которая способна поддерживать напряжение даже без сжатия.
Это позволит экономить энергию.
Структура является функцией службы
В заключении, это причина, почему независимо от того, какого вида обучения делает гипертрофическую реакцию брюшной полости всегда будет несколько сантиметров и не очень очевидно, как в все другие группы мышц.
Композиция лучше тела является результатом обучения мы делаем.
Поэтому брюшная обучение не направлена на подготовку брюшного пресса, но и оптимизировать этот жест, когда абс более напряженное
(приземистый, Deadlift, накладные прессы). Таким образом, развитие этих мышц в сочетании с лучшим составом тела будет ответом на обучение.
В конечном счете вопрос
Как часто я должен тренироваться в неделю абс?
Ответ просто, сколько раз вам нужно улучшить жест в тренажерном зале и быть хозяином движения.
