Twój osobisty trener w Catania
Jak często trenować abs?
Ile razy w tygodniu trzeba trenować?
Lepiej trenować brzucha „wysokie lub niskie”?
Są to pytania, które są najczęściej do mnie w mojej pracy jako osobisty trener w Katanii.
Sensowne jest pociąg trzy razy w tygodniu codziennie?
popularne przekonanie, że brzuch jest grupą mięśni, które odzyskuje szybko i dlatego powinni być przeszkoleni kilka razy w tygodniu, aby uzyskać wyniki. Zwykle
zakładki są zawsze obecne, są tacy, którzy je wcześniej, który umieszcza je później.
struktura jest w służbie funkcjonować
Wykonujemy większość złożonych ćwiczeń zawsze stara się podnieść większą wagę i jedyną rzeczą, która zapobiega nasza kolumna przed wpadnięciem w stos kości jest brzuch.
Ponieważ ich funkcją jest stabilizacja tułowia, jeśli robimy ćwiczenia jak martwego, przysiad lub napowietrznych prasy, musimy mieć kontrolę nad ciałem, dlatego lepiej nie pre-opona im.
Przypomnijmy, że w zasadzie podział włókien białych i czerwonych są prawie 50% w naszej corpo.Cosi jak w „brzuch według tej teorii, brzuch powinien działać zarówno w wysokich i wysokich powtórzeń często zarówno jako przeciążeń, postępującą w czasie, tak jak inne mięśnie w siłowni.
Kiedy widzimy tabele i rysunki anatomiczne są zwykle małe Bianchi wszyscy inni są czerwone, brzucha i para-rdzeniowy zamiast oni są rysowane Bianchi- żółtawy
Dlaczego?
Odpowiedzią jest to, że rdzeń pracuje praktycznie przez całą dobę przynajmniej jeśli stoimy, ponieważ jest to mięsień, który pomaga nam utrzymać się na nogach, nawet jeśli nie zdaje sobie sprawy.
ciało, co robi?
Od wydatku energetycznego ze względu na system skurcz-decontrazione jest wysoka, z czasem zaczyna ciała w celu dostosowania do włókien mięśniowych zastępowanych tkankę łączną, która jest w stanie utrzymać napięcie nawet bez skurczu.
To pozwoli nam zaoszczędzić energię.
Struktura jest funkcja
usług Podsumowując, jest to powód, dla którego nie ma znaczenia, jaki rodzaj treningu zrobić przerostową reakcję brzucha zawsze będzie o kilka centymetrów i nie bardzo oczywiste, jak w wszystkie inne grupy mięśni.
Kompozycja lepsze ciało jest wynikiem treningu robimy.
zatem szkolenia brzucha nie jest przeznaczony do szkolenia brzucha lecz optymalizacja gest gdzie ABS bardziej podkreślić
(przysiadzie martwym podwieszone przycisków). Tak więc rozwój tych mięśni w połączeniu z lepszym składu ciała będzie odpowiedzią na szkolenia.
Ostatecznie
pytanie Jak często powinno się trenować w tygodniu abs?
Odpowiedź jest po prostu, ile razy trzeba zrobić, aby poprawić ten gest do siłowni i być mistrzem ruchu.
Ile razy w tygodniu trzeba trenować?
Lepiej trenować brzucha „wysokie lub niskie”?
Są to pytania, które są najczęściej do mnie w mojej pracy jako osobisty trener w Katanii.
Sensowne jest pociąg trzy razy w tygodniu codziennie?
popularne przekonanie, że brzuch jest grupą mięśni, które odzyskuje szybko i dlatego powinni być przeszkoleni kilka razy w tygodniu, aby uzyskać wyniki. Zwykle
zakładki są zawsze obecne, są tacy, którzy je wcześniej, który umieszcza je później.
struktura jest w służbie funkcjonować
Wykonujemy większość złożonych ćwiczeń zawsze stara się podnieść większą wagę i jedyną rzeczą, która zapobiega nasza kolumna przed wpadnięciem w stos kości jest brzuch.
Ponieważ ich funkcją jest stabilizacja tułowia, jeśli robimy ćwiczenia jak martwego, przysiad lub napowietrznych prasy, musimy mieć kontrolę nad ciałem, dlatego lepiej nie pre-opona im.
Przypomnijmy, że w zasadzie podział włókien białych i czerwonych są prawie 50% w naszej corpo.Cosi jak w „brzuch według tej teorii, brzuch powinien działać zarówno w wysokich i wysokich powtórzeń często zarówno jako przeciążeń, postępującą w czasie, tak jak inne mięśnie w siłowni.
Kiedy widzimy tabele i rysunki anatomiczne są zwykle małe Bianchi wszyscy inni są czerwone, brzucha i para-rdzeniowy zamiast oni są rysowane Bianchi- żółtawy
Dlaczego?
Odpowiedzią jest to, że rdzeń pracuje praktycznie przez całą dobę przynajmniej jeśli stoimy, ponieważ jest to mięsień, który pomaga nam utrzymać się na nogach, nawet jeśli nie zdaje sobie sprawy.
ciało, co robi?
Od wydatku energetycznego ze względu na system skurcz-decontrazione jest wysoka, z czasem zaczyna ciała w celu dostosowania do włókien mięśniowych zastępowanych tkankę łączną, która jest w stanie utrzymać napięcie nawet bez skurczu.
To pozwoli nam zaoszczędzić energię.
Struktura jest funkcja
usług Podsumowując, jest to powód, dla którego nie ma znaczenia, jaki rodzaj treningu zrobić przerostową reakcję brzucha zawsze będzie o kilka centymetrów i nie bardzo oczywiste, jak w wszystkie inne grupy mięśni.
Kompozycja lepsze ciało jest wynikiem treningu robimy.
zatem szkolenia brzucha nie jest przeznaczony do szkolenia brzucha lecz optymalizacja gest gdzie ABS bardziej podkreślić
(przysiadzie martwym podwieszone przycisków). Tak więc rozwój tych mięśni w połączeniu z lepszym składu ciała będzie odpowiedzią na szkolenia.
Ostatecznie
pytanie Jak często powinno się trenować w tygodniu abs?
Odpowiedź jest po prostu, ile razy trzeba zrobić, aby poprawić ten gest do siłowni i być mistrzem ruchu.
