henkilökohtainen valmentaja Catania
Kuinka usein kouluttaa abs?
Kuinka monta kertaa viikossa sinun täytyy kouluttaa?
Parempi kouluttaa vatsalihasten "korkea tai matala"?
Nämä ovat kysymyksiä, jotka ovat useimmiten minulle työssäni personal trainer Catania.
On järkevää juna kolmesti viikossa joka päivä?
luullaan, että vatsan on lihas ryhmä, joka palautuu nopeasti ja siksi ne olisi koulutettu useita kertoja viikossa saada tuloksia. Yleensä
välilehdet ovat aina läsnä, on niitä, jotka laittaa niitä ennen, joka nostaa ne myöhemmin.
rakenne on palvelemassa TOIMINTA
Teemme useimmat yhdiste harjoitukset aina yrittää nostaa enemmän painoa ja ainoa asia, joka estää meidän pylväs joutumasta kasa luita on vatsan.
Koska niiden tehtävä on vakauttaa runko, jos teemme harjoituksia, kuten Maastaveto, kyykky tai piirtoheitin puristimet, meillä on oltava hallinnan elin niin on parempi olla ennalta renkaan niitä.
Muista, että periaatteessa jako punainen ja valkoiset kuidut ovat lähes 50% meidän corpo.Cosi kuin 'vatsan tämän teorian mukaan, vatsan pitäisi toimia sekä korkeissa ja korkea toistoja usein sekä ylikuormitusta, progressiivinen ajan kuten muutkin lihakset kuntosalilla.
Kun näemme taulukot ja anatomiset piirustukset ovat yleensä pieniä Bianchi kaikki muut ovat punaisia, vatsan ja para-selkäydin vaan ne vedetään Bianchi- kellertävä
Miksi?
Vastaus on, että ydin työskentelee lähes kellon ympäri ainakin jos mennään, koska se on lihas, joka auttaa meitä pysymään pystyssä vaikka emme huomaa sitä.
Keho mitä se tekee?
Koska energiankulutusta, koska supistuminen-decontrazione järjestelmä on korkea, kanssa, kun elin alkaa sopeutua, lihaksen kuidut korvaa sidekudos, joka kykenee säilyttämään jännityksen ilman supistuminen.
Näin voimme säästää energiaa.
Rakenne on tehtävä palvelun
Kaiken kaikkiaan tämä on syy, miksi ei väliä millaista koulutusta tehdä hypertrofinen vaste vatsan aina muutaman sentin eikä kovin ilmeisiä kuin kaikki muut lihasryhmiä.
Parempi kehon koostumus on opetuksen tuloksena teemme.
Siksi vatsalihasharjoitteluun ei ole kohdistettu kouluttaa vatsalihasten mutta optimoida ele, jossa abs korostettu
(kyykky, Maastaveto, piirtoheitin puristimet). Joten kehitystä näiden lihasten yhdistettynä parempaa kehon koostumus on vastauksena koulutusta.
Lopulta kysymys
Kuinka usein kouluttaa viikossa abs?
Vastaus on yksinkertaisesti kuinka monta kertaa haluat parantaa ele kuntosalille ja olla mestari liikkeen.
Kuinka monta kertaa viikossa sinun täytyy kouluttaa?
Parempi kouluttaa vatsalihasten "korkea tai matala"?
Nämä ovat kysymyksiä, jotka ovat useimmiten minulle työssäni personal trainer Catania.
On järkevää juna kolmesti viikossa joka päivä?
luullaan, että vatsan on lihas ryhmä, joka palautuu nopeasti ja siksi ne olisi koulutettu useita kertoja viikossa saada tuloksia. Yleensä
välilehdet ovat aina läsnä, on niitä, jotka laittaa niitä ennen, joka nostaa ne myöhemmin.
rakenne on palvelemassa TOIMINTA
Teemme useimmat yhdiste harjoitukset aina yrittää nostaa enemmän painoa ja ainoa asia, joka estää meidän pylväs joutumasta kasa luita on vatsan.
Koska niiden tehtävä on vakauttaa runko, jos teemme harjoituksia, kuten Maastaveto, kyykky tai piirtoheitin puristimet, meillä on oltava hallinnan elin niin on parempi olla ennalta renkaan niitä.
Muista, että periaatteessa jako punainen ja valkoiset kuidut ovat lähes 50% meidän corpo.Cosi kuin 'vatsan tämän teorian mukaan, vatsan pitäisi toimia sekä korkeissa ja korkea toistoja usein sekä ylikuormitusta, progressiivinen ajan kuten muutkin lihakset kuntosalilla.
Kun näemme taulukot ja anatomiset piirustukset ovat yleensä pieniä Bianchi kaikki muut ovat punaisia, vatsan ja para-selkäydin vaan ne vedetään Bianchi- kellertävä
Miksi?
Vastaus on, että ydin työskentelee lähes kellon ympäri ainakin jos mennään, koska se on lihas, joka auttaa meitä pysymään pystyssä vaikka emme huomaa sitä.
Keho mitä se tekee?
Koska energiankulutusta, koska supistuminen-decontrazione järjestelmä on korkea, kanssa, kun elin alkaa sopeutua, lihaksen kuidut korvaa sidekudos, joka kykenee säilyttämään jännityksen ilman supistuminen.
Näin voimme säästää energiaa.
Rakenne on tehtävä palvelun
Kaiken kaikkiaan tämä on syy, miksi ei väliä millaista koulutusta tehdä hypertrofinen vaste vatsan aina muutaman sentin eikä kovin ilmeisiä kuin kaikki muut lihasryhmiä.
Parempi kehon koostumus on opetuksen tuloksena teemme.
Siksi vatsalihasharjoitteluun ei ole kohdistettu kouluttaa vatsalihasten mutta optimoida ele, jossa abs korostettu
(kyykky, Maastaveto, piirtoheitin puristimet). Joten kehitystä näiden lihasten yhdistettynä parempaa kehon koostumus on vastauksena koulutusta.
Lopulta kysymys
Kuinka usein kouluttaa viikossa abs?
Vastaus on yksinkertaisesti kuinka monta kertaa haluat parantaa ele kuntosalille ja olla mestari liikkeen.
