在卡塔尼亞你的私人教練
多久訓練腹肌？
多少次你有一個星期的訓練？
更好的訓練腹肌“高或低”？
這些是最常在我在卡塔尼亞私人教練工作的問題。
這是有道理的列車每天，每週三次？
流行的看法是，腹部肌肉組迅速地恢復，因此應進行培訓一周幾次才能得到結果。通常
標籤是始終存在的，還有那些誰之前把他們，誰把他們以後。
結構在服務才能正常
我們讓大多數的複合練習總是試圖舉起更大的重量，防止我們陷入一堆白骨列是唯一腹部。
因為它們的功能是穩定軀幹，如果我們做練習像硬拉，深蹲或架空機，我們必須有身體的控制，最好不要預先輪胎它們。
回想一下，在原則上的紅色和白色的纖維分裂在我們corpo.Cosi近50％為“按照這個理論腹部，腹部應在高溫和高重複工作經常既作為超載，逐步隨著時間的推移，就像在健身房其他肌肉。
當我們看到表和解剖圖通常是微小的比安奇所有的人是紅色，腹部和對脊髓，而不是他們捲入Bianchi-淡黃色
為什麼？
答案是核心至少幾乎日以繼夜地工作，如果我們站在因為它是一個肌肉，可以幫助我們保持直立，即使我們沒有意識到這一點。
身體是什麼呢？
由於能量消耗由於收縮decontrazione系統它是高時，隨著時間的身體開始相適應，肌肉纖維替換結締組織即能保持張力，即使沒有收縮。
這將使我們能夠節省能源。
結構是服務
結論的功能，這就是為什麼不管培訓什麼樣的做腹部的肥大反應永遠是一個幾厘米，在不是很明顯的原因所有其他肌肉群。
一個更好的身體組成的訓練中，我們做的結果。
因此，腹肌訓練沒有針對性的訓練腹肌，但優化，其中ABS更強調
手勢（深蹲，硬拉，架空機）。因此，這些肌肉有更好的身體成分的發展相結合將是訓練的響應。
最終問題
應該多久每週訓練腹肌？
答案很簡單，有多少次你需要提高手勢健身房，是該運動的高手。
多少次你有一個星期的訓練？
更好的訓練腹肌“高或低”？
這些是最常在我在卡塔尼亞私人教練工作的問題。
這是有道理的列車每天，每週三次？
流行的看法是，腹部肌肉組迅速地恢復，因此應進行培訓一周幾次才能得到結果。通常
標籤是始終存在的，還有那些誰之前把他們，誰把他們以後。
結構在服務才能正常
我們讓大多數的複合練習總是試圖舉起更大的重量，防止我們陷入一堆白骨列是唯一腹部。
因為它們的功能是穩定軀幹，如果我們做練習像硬拉，深蹲或架空機，我們必須有身體的控制，最好不要預先輪胎它們。
回想一下，在原則上的紅色和白色的纖維分裂在我們corpo.Cosi近50％為“按照這個理論腹部，腹部應在高溫和高重複工作經常既作為超載，逐步隨著時間的推移，就像在健身房其他肌肉。
當我們看到表和解剖圖通常是微小的比安奇所有的人是紅色，腹部和對脊髓，而不是他們捲入Bianchi-淡黃色
為什麼？
答案是核心至少幾乎日以繼夜地工作，如果我們站在因為它是一個肌肉，可以幫助我們保持直立，即使我們沒有意識到這一點。
身體是什麼呢？
由於能量消耗由於收縮decontrazione系統它是高時，隨著時間的身體開始相適應，肌肉纖維替換結締組織即能保持張力，即使沒有收縮。
這將使我們能夠節省能源。
結構是服務
結論的功能，這就是為什麼不管培訓什麼樣的做腹部的肥大反應永遠是一個幾厘米，在不是很明顯的原因所有其他肌肉群。
一個更好的身體組成的訓練中，我們做的結果。
因此，腹肌訓練沒有針對性的訓練腹肌，但優化，其中ABS更強調
手勢（深蹲，硬拉，架空機）。因此，這些肌肉有更好的身體成分的發展相結合將是訓練的響應。
最終問題
應該多久每週訓練腹肌？
答案很簡單，有多少次你需要提高手勢健身房，是該運動的高手。
