Se te lo sei detto almeno una volta, questo messaggio è per te
Quante volte hai pronunciato questa frase?
Ti sei allenata duramente per settimane, ma hai mollato tutto perché i risultati non arrivavano?
Hai seguito consigli da amici, parenti o sedicenti preparatori, senza ottenere le risposte che cercavi?
???? Basta confusione.
È arrivato il momento di ascoltare la nostra versione.
Glutei e gambe: le zone più amate (e più fraintese)
Gambe e glutei sono al centro dell’attenzione per ogni donna.
Sono la parte del corpo più osservata… e spesso quella che crea più frustrazione.
La verità è che serve il giusto metodo, non solo l’impegno.
Come iniziare a modellare davvero gambe e glutei
Nelle prime fasi dell’allenamento, è fondamentale capillarizzare il corpo, stimolando la circolazione sanguigna e linfatica.
Il metodo migliore?
✅ PHA Training (Peripheral Heart Action): esercizi che spingono il sangue dal basso verso l’alto
✅ Camminata attiva su tapis roulant, con tecnica tacco-punta per attivare la soletta di Lejar e migliorare il ritorno venoso
✅ Evitare l’acidosi muscolare locale, che peggiora la cellulite
Linee guida per il training femminile
Parte superiore del corpo
Carichi medio-alti, 8-15 ripetizioni
Obiettivo: tono, postura, forza
Parte inferiore (gambe e glutei)
Circuiti aerobici leggeri (cyclette, ellittica, step, tapis roulant, vogatore)
Frequenza cardiaca controllata per evitare infiammazione
Esercizi di forza: 5-6 ripetizioni per circa 30 secondi
Allenarsi durante il picco naturale di testosterone, per sfruttare al massimo la risposta ormonale
Vuoi davvero trasformare il tuo corpo?
Affidati a MPTrainingCatania: in sole 8 settimane, con il nostro protocollo personalizzato, potrai:
✅ Ridurre il girovita
✅ Modellare gambe e glutei
✅ Riscoprire la fiducia in te stessa
✅ Dire addio a falsi miti e consigli sbagliati
SE TI RIVEDI IN QUESTA DESCRIZIONE,
È ORA DI CONTATTARCI. NON ASPETTARE OLTRE.
???? Scrivici oggi stesso per la tua prima consulenza gratuita.
???? Allenati con metodo. Allenati con chi sa guidarti davvero.
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