Cause comuni del mal di schiena e fattori di rischio da evitare
Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni tra adulti, lavoratori e sportivi.
A Catania, sempre più persone si rivolgono a MPTraining per risolvere dolori lombari, cervicali o dorsali attraverso un programma di allenamento posturale personalizzato.
???? Perché hai mal di schiena?
Le cause più frequenti sono:
Postura scorretta sul lavoro (scrivania, auto, smartphone)
Sedentarietà o allenamento eseguito male
Squilibri muscolari tra addome, schiena e bacino
Stress, tensioni emotive e rigidità articolare
Il risultato? Dolore, infiammazione e limitazione nei movimenti.
???? L’errore: evitare il movimento
Il riposo assoluto spesso peggiora la situazione.
La schiena ha bisogno di movimento controllato, esercizi mirati e riequilibrio muscolare.
Con l’aiuto di un personal trainer specializzato, puoi:
Migliorare la postura
Rinforzare il core
Prevenire recidive
Rieducare la colonna in modo sicuro
???? Come lavoriamo da MPTraining
Il nostro approccio è basato su:
Valutazione posturale iniziale
Esercizi mirati su zona lombare, addominale e dorsale
Tecniche di respirazione, stretching e mobilità
Programma progressivo adatto anche a principianti o anziani
???? Allenarsi a Catania con un trainer esperto
Gli allenamenti posturali si svolgono:
Presso il nostro studio a Catania
A domicilio o in outdoor
Con possibilità di sessioni 1-to-1 o in coppia
Non serve essere atleti. Serve solo la voglia di stare meglio, giorno dopo giorno.
Smetti di convivere con il dolore!
???? Allenati con un personal trainer esperto in postura a Catania
???? Contattaci ora per una valutazione gratuita
A Catania, sempre più persone si rivolgono a MPTraining per risolvere dolori lombari, cervicali o dorsali attraverso un programma di allenamento posturale personalizzato.
???? Perché hai mal di schiena?
Le cause più frequenti sono:
Postura scorretta sul lavoro (scrivania, auto, smartphone)
Sedentarietà o allenamento eseguito male
Squilibri muscolari tra addome, schiena e bacino
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La schiena ha bisogno di movimento controllato, esercizi mirati e riequilibrio muscolare.
Con l’aiuto di un personal trainer specializzato, puoi:
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Rinforzare il core
Prevenire recidive
Rieducare la colonna in modo sicuro
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Il nostro approccio è basato su:
Valutazione posturale iniziale
Esercizi mirati su zona lombare, addominale e dorsale
Tecniche di respirazione, stretching e mobilità
Programma progressivo adatto anche a principianti o anziani
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Presso il nostro studio a Catania
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Con possibilità di sessioni 1-to-1 o in coppia
Non serve essere atleti. Serve solo la voglia di stare meglio, giorno dopo giorno.
Smetti di convivere con il dolore!
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