Το προσωπικό σας γυμναστή στην Κατάνια
ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ,
ΕΙΝΑΙ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ
πάντα μια καλή στιγμή το δικαίωμα να αρχίσουν να κάνουν
σωματική δραστηριότητα, ακόμα και από
ηλικιωμένους.
πρακτική της τακτικής σωματικής δραστηριότητας, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους για τη βελτίωση της υγείας και την επέκταση του προσδόκιμου ζωής.
είναι αποδεδειγμένο γεγονός ότι η σωματική άσκηση με προσωπικό γυμναστή στην πόλη σας, σε αυτή την περίπτωση στην Κατάνια, αποκτά ιδιαίτερη σημασία σε ηλικιωμένους, διότι βοηθά να διατηρήσει μια καλή ισορροπία της υγείας του σώματος και όλα τα συστήματα του , για την επιβράδυνση της φυσιολογικής διαδικασίας γήρανσης, καθώς και στη βελτίωση της αγγειακής και αναπνευστικό σύστημα.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, επίσης, στην τρίτη ηλικία
την ικανότητα να χτίσετε μυϊκή μάζα είναι οι ίδιοι οι αθλητές
. Όλα συμμετείχε στη μελέτη έχουν πραγματοποιηθεί προπόνηση με βάρη και βιοψίες μυών εκτελούνται 48 ώρες πριν έως 48 ώρες dopol'allenamento
έχουν δείξει ότι η ικανότητα στην αύξηση της μυϊκής μάζας ήταν ταυτόσημο μεταξύ των δύο ομάδων. Προφανώς
άσκηση παίζουν τόσο συνεχής και γενική υγεία, αλλά και
ξεκινήσει στην τρίτη ηλικία βοηθά παρατεταμένη είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθεί
την κατάστασή σας για να καθυστερήσει την αδυναμία και μυϊκή αδυναμία εγγενή γήρανση. "
Αλλά ποια είναι τα πραγματικά οφέλη αυτής της δραστηριότητας; Εδώ είναι τα τρία κύρια οφέλη που μπορείτε να πάρετε την κατάρτιση με έναν προσωπικό γυμναστή σε μια συνεχή και σταθερή:
1) σκελετικό μυ. Η ήπια άσκηση δίνει περισσότερη σταθερότητα και ελαστικότητα στην δομή των μυών, accustoming το σώμα να χρησιμοποιήσει τους μυς που συνήθως δεν χρησιμοποιούν. Η πλήρης αξιοποίηση του σώματός σας θα σας αφήσει να την καταπολέμηση της γήρανσης και να κρατήσει το σώμα υγιές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η «τακτική δραστηριότητα αυξάνει την οστική πυκνότητα και μειώνει την πιθανότητα ένα από τα πιο επίφοβη ασθένεια των οστών στα γηρατειά: οστεοπόρωση.
2) αναπνευστήρες. Η αναπνοή είναι το πρώτο στοιχείο κατά την οποία τα ήπια άσκηση: τεντώνοντας ασκήσεις που συνθέτουν σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσει την κινητικότητα του θώρακα και να οδηγήσει μια ελεγχόμενη και συνειδητή αναπνοή. Καλύτερο επίσης η λειτουργικότητα των αναπνευστικών μυών και κοινή κυκλοφορία μεταξύ των σπονδύλων και των πλευρών, αύξηση ή τη διατήρηση της ελαστικότητας του πνευμονικού ιστού.
Ψυχολογική και Κοινωνική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δραστηριότητα αυτή συνιστάται για τη βελτίωση της υγείας, όχι μόνο σωματική αλλά και ψυχολογική, με πολύ θετικά αποτελέσματα για την πνευματική απόδοση, μετριάζοντας το άγχος και τη βελτίωση του ύπνου και της διάθεσης. Η ήπια άσκηση βοηθά επίσης την κοινωνική άποψη, επειδή σας επιτρέπει να συναντήσει άλλους ανθρώπους με τις ανάγκες σας από την φυσική άποψη και, στη συνέχεια, να κοινωνικοποιηθούν και να κάνουν νέους φίλους.
ΕΙΝΑΙ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ
πάντα μια καλή στιγμή το δικαίωμα να αρχίσουν να κάνουν
σωματική δραστηριότητα, ακόμα και από
ηλικιωμένους.
πρακτική της τακτικής σωματικής δραστηριότητας, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους για τη βελτίωση της υγείας και την επέκταση του προσδόκιμου ζωής.
είναι αποδεδειγμένο γεγονός ότι η σωματική άσκηση με προσωπικό γυμναστή στην πόλη σας, σε αυτή την περίπτωση στην Κατάνια, αποκτά ιδιαίτερη σημασία σε ηλικιωμένους, διότι βοηθά να διατηρήσει μια καλή ισορροπία της υγείας του σώματος και όλα τα συστήματα του , για την επιβράδυνση της φυσιολογικής διαδικασίας γήρανσης, καθώς και στη βελτίωση της αγγειακής και αναπνευστικό σύστημα.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, επίσης, στην τρίτη ηλικία
την ικανότητα να χτίσετε μυϊκή μάζα είναι οι ίδιοι οι αθλητές
. Όλα συμμετείχε στη μελέτη έχουν πραγματοποιηθεί προπόνηση με βάρη και βιοψίες μυών εκτελούνται 48 ώρες πριν έως 48 ώρες dopol'allenamento
έχουν δείξει ότι η ικανότητα στην αύξηση της μυϊκής μάζας ήταν ταυτόσημο μεταξύ των δύο ομάδων. Προφανώς
άσκηση παίζουν τόσο συνεχής και γενική υγεία, αλλά και
ξεκινήσει στην τρίτη ηλικία βοηθά παρατεταμένη είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθεί
την κατάστασή σας για να καθυστερήσει την αδυναμία και μυϊκή αδυναμία εγγενή γήρανση. "
Αλλά ποια είναι τα πραγματικά οφέλη αυτής της δραστηριότητας; Εδώ είναι τα τρία κύρια οφέλη που μπορείτε να πάρετε την κατάρτιση με έναν προσωπικό γυμναστή σε μια συνεχή και σταθερή:
1) σκελετικό μυ. Η ήπια άσκηση δίνει περισσότερη σταθερότητα και ελαστικότητα στην δομή των μυών, accustoming το σώμα να χρησιμοποιήσει τους μυς που συνήθως δεν χρησιμοποιούν. Η πλήρης αξιοποίηση του σώματός σας θα σας αφήσει να την καταπολέμηση της γήρανσης και να κρατήσει το σώμα υγιές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η «τακτική δραστηριότητα αυξάνει την οστική πυκνότητα και μειώνει την πιθανότητα ένα από τα πιο επίφοβη ασθένεια των οστών στα γηρατειά: οστεοπόρωση.
2) αναπνευστήρες. Η αναπνοή είναι το πρώτο στοιχείο κατά την οποία τα ήπια άσκηση: τεντώνοντας ασκήσεις που συνθέτουν σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσει την κινητικότητα του θώρακα και να οδηγήσει μια ελεγχόμενη και συνειδητή αναπνοή. Καλύτερο επίσης η λειτουργικότητα των αναπνευστικών μυών και κοινή κυκλοφορία μεταξύ των σπονδύλων και των πλευρών, αύξηση ή τη διατήρηση της ελαστικότητας του πνευμονικού ιστού.
Ψυχολογική και Κοινωνική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δραστηριότητα αυτή συνιστάται για τη βελτίωση της υγείας, όχι μόνο σωματική αλλά και ψυχολογική, με πολύ θετικά αποτελέσματα για την πνευματική απόδοση, μετριάζοντας το άγχος και τη βελτίωση του ύπνου και της διάθεσης. Η ήπια άσκηση βοηθά επίσης την κοινωνική άποψη, επειδή σας επιτρέπει να συναντήσει άλλους ανθρώπους με τις ανάγκες σας από την φυσική άποψη και, στη συνέχεια, να κοινωνικοποιηθούν και να κάνουν νέους φίλους.
