ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณในคาตาเนีย
กีฬากลางแจ้งเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับฤดูร้อนเพราะคุณจะได้รับประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ก่อนอื่นการรับประทานวิตามินดีซึ่งเสริมความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันและเร่งการเผาผลาญ
การฝึกอบรมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายและจิตใจและการทำกิจกรรมกลางแจ้งจะช่วยเพิ่มประโยชน์ ด้วยการมาถึงของวันที่มีแดดจัดและอุณหภูมิที่อบอุ่นสวมรองเท้าผ้าใบแล้วออกไปวิ่ง
ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่ดี 5 ข้อในการฝึกอบรมนอกอาคาร
1) คุณฝึกฝนโดยไม่มีค่าใช้จ่าย
การฝึกประเภทนี้เปรียบเทียบกับการออกกำลังกายแบบยิมไม่มีค่าใช้จ่าย
2) มันดีสำหรับกระดูก
«การฝึกในที่โล่งช่วยให้คุณเติมวิตามินดีซึ่งร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ด้วยความช่วยเหลือจากแสงแดดเท่านั้น »ระบุผู้เชี่ยวชาญ
3) ไม่มีความเสี่ยงในการเบื่อ
การฝึกอบรมกลางแจ้งหมายถึงการเปลี่ยนทิวทัศน์อยู่ในสถานที่ต่าง ๆ เลือกเส้นทางที่แตกต่างกันไปตามความยาวความยากลำบากรอยเท้า การจัดสวน ด้วยวิธีนี้มันจะเป็นการเริ่มต้นใหม่โลกใหม่ที่จะสำรวจ เป็นไปไม่ได้ที่จะเบื่อ!
4) ปรับปรุงอารมณ์
การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอารมณ์เพราะอากาศบริสุทธิ์และเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือดกระตุ้นการปล่อย ของเซโรโทนินฮอร์โมนความสุขที่เรียกว่า ดังนั้นคุณบอกลาความโศกเศร้าและความวิตกกังวลและเมื่อคุณกลับบ้านคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น
การฝึกอบรมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายและจิตใจและการทำกิจกรรมกลางแจ้งจะช่วยเพิ่มประโยชน์ ด้วยการมาถึงของวันที่มีแดดจัดและอุณหภูมิที่อบอุ่นสวมรองเท้าผ้าใบแล้วออกไปวิ่ง
ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่ดี 5 ข้อในการฝึกอบรมนอกอาคาร
1) คุณฝึกฝนโดยไม่มีค่าใช้จ่าย
การฝึกประเภทนี้เปรียบเทียบกับการออกกำลังกายแบบยิมไม่มีค่าใช้จ่าย
2) มันดีสำหรับกระดูก
«การฝึกในที่โล่งช่วยให้คุณเติมวิตามินดีซึ่งร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ด้วยความช่วยเหลือจากแสงแดดเท่านั้น »ระบุผู้เชี่ยวชาญ
3) ไม่มีความเสี่ยงในการเบื่อ
การฝึกอบรมกลางแจ้งหมายถึงการเปลี่ยนทิวทัศน์อยู่ในสถานที่ต่าง ๆ เลือกเส้นทางที่แตกต่างกันไปตามความยาวความยากลำบากรอยเท้า การจัดสวน ด้วยวิธีนี้มันจะเป็นการเริ่มต้นใหม่โลกใหม่ที่จะสำรวจ เป็นไปไม่ได้ที่จะเบื่อ!
4) ปรับปรุงอารมณ์
การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอารมณ์เพราะอากาศบริสุทธิ์และเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือดกระตุ้นการปล่อย ของเซโรโทนินฮอร์โมนความสุขที่เรียกว่า ดังนั้นคุณบอกลาความโศกเศร้าและความวิตกกังวลและเมื่อคุณกลับบ้านคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น
