Il vero dimagrimento non si misura con la bilancia, ma con lo specchio
Molti si concentrano solo sul numero sulla bilancia. Ma perdere peso e perdere grasso non sono la stessa cosa.
Capire questa differenza può fare la svolta nel tuo percorso di trasformazione fisica.
⚖️Cosa significa perdere peso
Perdita di peso = calo generico del peso corporeo.
Include:
Acqua
Massa muscolare
Glicogeno
Grasso corporeo
➡️Spesso il calo iniziale è dovuto a liquidi e glicogeno, non a vero grasso.
????Perdere grasso è un’altra cosa
Perdere grasso significa diminuire la massa adiposa mantenendo (o migliorando) quella muscolare.
Questo porta:
Migliore composizione corporea
Metabolismo più attivo
Risultati più stabili
????Perché non basta la bilancia
La bilancia non distingue:
Se stai perdendo muscolo o grasso
Se sei gonfio o disidratato
Se sei nel periodo premestruale (per le donne)
➡️ Il vero progresso si misura con le foto, le circonferenze, la forza, la forma allo specchio.
✅Come perdere grasso e non solo peso
Allenati con i pesi: stimola i muscoli
Mangia abbastanza proteine
Evita diete troppo drastiche
Controlla i carboidrati, non eliminarli
Dormi e recupera correttamente
???? Conclusione
Non cadere nella trappola del “peso facile”.
Lavora per ricomporre il tuo corpo, non solo per vedere un numero calare.
Dimagrire bene significa perdere grasso, non salute.
???? Scopri i percorsi personalizzati su www.mptrainingcatania.it
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⚖️Cosa significa perdere peso
Perdita di peso = calo generico del peso corporeo.
Include:
Acqua
Massa muscolare
Glicogeno
Grasso corporeo
➡️Spesso il calo iniziale è dovuto a liquidi e glicogeno, non a vero grasso.
????Perdere grasso è un’altra cosa
Perdere grasso significa diminuire la massa adiposa mantenendo (o migliorando) quella muscolare.
Questo porta:
Migliore composizione corporea
Metabolismo più attivo
Risultati più stabili
????Perché non basta la bilancia
La bilancia non distingue:
Se stai perdendo muscolo o grasso
Se sei gonfio o disidratato
Se sei nel periodo premestruale (per le donne)
➡️ Il vero progresso si misura con le foto, le circonferenze, la forza, la forma allo specchio.
✅Come perdere grasso e non solo peso
Allenati con i pesi: stimola i muscoli
Mangia abbastanza proteine
Evita diete troppo drastiche
Controlla i carboidrati, non eliminarli
Dormi e recupera correttamente
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Lavora per ricomporre il tuo corpo, non solo per vedere un numero calare.
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