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El cuerpo 11Ricomposizione
Remarcar cuerpo
Últimamente siempre estás hablando de más de "recomposición del cuerpo". Bueno, yo creo que
en la mayoría de los casos la gente no ha comprendido lo que es este fenómeno y, sobre todo, no sé si es posible, cuándo, cómo y por qué.
¿Qué significa eso exactamente recomposición cuerpo?
recomposición cuerpo significa el fenómeno que permite un aumento en la masa muscular
en conjunción con una reducción en la grasa corporal. Ten en cuenta que la peculiaridad de este fenómeno, y los protocolos específicos que permitan a estos resultados, se sugiere que se puede aumentar la masa muscular y, al mismo tiempo, se puede reducir la masa grasa.
Normalmente, de hecho, estamos acostumbrados a pensar, planificar, desarrollar, apoyar y sugerir
protocolos que proporcionan un momento en que perder peso (sobre todo tratando de reducir la grasa y sólo mínimamente
la masa muscular) y luego un adjunto al período de construcción de la nueva masa muscular
.
Siempre dijo y lo hizo porque, en efecto, es el más lógico que se espera que una vez que se encontró
(y dan por sentado) que para perder grasa es necesario establecer un déficit de energía
(dieta baja en calorías) y el aumento de peso (tanto en grasa que músculo) es
cessity Ne- de un balance energético positivo (calorías).
Por ejemplo, si tomamos una persona de 100 kg con la grasa corporal 20% (de manera
20 kg) y este delgado 10 kg perdieron 7 kg de grasa, que , proceder con las mediciones gruesas, el sujeto, al parecer, en términos porcentuales, el aumento del músculo y perder grasa al mismo tiempo.
De hecho, el individuo tomado como ejemplo tendrá una masa grasa que se aumentó de 20% a 14-15%.
En consecuencia, la masa corporal magra será, como un porcentaje, mayor.
Puede hacer que la recomposición del cuerpo?
La recomposición del cuerpo es un posible fenómeno que no tiene absolutamente nada milagroso o revolucionaria. Parece, de hecho
que este efecto no es sino el resultado de una serie de reacciones fisiológicas absolutamente normales del organismo humano, que se produce de forma espontánea. Todo lo que necesita es algunas condiciones básicas y estos son:
1) Los sujetos obesos o con sobrepeso que está capacitado sedentaria.
2) sujetos sedentarios, incluso escasa.
3) Temas activos y deportes, pero nunca se han entrenado con pesas.
4) Los sujetos que se han entrenado con pesas pero por un período más corto o más largo (algunos meses
) no se entrenó.
5) mala sujetos entrenados (entrenamiento con pesas no es eficaz o con algún de-
músculos entrenados).
Por lo tanto, cualquiera de vosotros está en esta condición, no se deje engañar por supuestos gurús que tratan de hacer pasar su método como un milagro y decir "le permiten hacer recomposición
ción
No hay nada mágico sobre lo que hacen o lo hará con el tiempo, pero es el resultado normal que se lograría con independencia de la dieta lo más mínimo la organización (ingesta adecuada de proteínas en el primer lugar) y el entrenamiento del entrenamiento con pesos o al menos añadir unas sesiones de formación sobre resistencias, además all'acrobica).
En cuanto a temas deportivos, atletas intermedios / avanzados, que entrenan durante años con pesas, tienen una composición basada corporca bueno (por ejemplo, masa grasa entre 10 y 15%) y una masa muscular desarrollada comercialmente , recomposición cuerpo se vuelve más complicado:
no hay pruebas o son muy débiles para una cantidad excesiva de limitaciones en los estudios.
Hay, de hecho, algunos protocolos especialmente diseñados para la recomposición del cuerpo de los atletas a tientas, pero la investigación científica nunca se ha probado. Esto no quiere decir que es posible.
incluso para este tipo de objeto, ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo, pero no podemos decir con certeza que esto no es en absoluto racional posible.
Sin embargo, el hecho de que es posible no significa que el pecado deseable seguir estos protocolos: todavía puede obtener resultados en promedio más bajos que los que alcanzaría
siguiendo otros métodos que no tienen en cuenta el efecto de recomposición pura cuerpo.
Remarcar cuerpo
Últimamente siempre estás hablando de más de "recomposición del cuerpo". Bueno, yo creo que
en la mayoría de los casos la gente no ha comprendido lo que es este fenómeno y, sobre todo, no sé si es posible, cuándo, cómo y por qué.
¿Qué significa eso exactamente recomposición cuerpo?
recomposición cuerpo significa el fenómeno que permite un aumento en la masa muscular
en conjunción con una reducción en la grasa corporal. Ten en cuenta que la peculiaridad de este fenómeno, y los protocolos específicos que permitan a estos resultados, se sugiere que se puede aumentar la masa muscular y, al mismo tiempo, se puede reducir la masa grasa.
Normalmente, de hecho, estamos acostumbrados a pensar, planificar, desarrollar, apoyar y sugerir
protocolos que proporcionan un momento en que perder peso (sobre todo tratando de reducir la grasa y sólo mínimamente
la masa muscular) y luego un adjunto al período de construcción de la nueva masa muscular
.
Siempre dijo y lo hizo porque, en efecto, es el más lógico que se espera que una vez que se encontró
(y dan por sentado) que para perder grasa es necesario establecer un déficit de energía
(dieta baja en calorías) y el aumento de peso (tanto en grasa que músculo) es
cessity Ne- de un balance energético positivo (calorías).
Por ejemplo, si tomamos una persona de 100 kg con la grasa corporal 20% (de manera
20 kg) y este delgado 10 kg perdieron 7 kg de grasa, que , proceder con las mediciones gruesas, el sujeto, al parecer, en términos porcentuales, el aumento del músculo y perder grasa al mismo tiempo.
De hecho, el individuo tomado como ejemplo tendrá una masa grasa que se aumentó de 20% a 14-15%.
En consecuencia, la masa corporal magra será, como un porcentaje, mayor.
Puede hacer que la recomposición del cuerpo?
La recomposición del cuerpo es un posible fenómeno que no tiene absolutamente nada milagroso o revolucionaria. Parece, de hecho
que este efecto no es sino el resultado de una serie de reacciones fisiológicas absolutamente normales del organismo humano, que se produce de forma espontánea. Todo lo que necesita es algunas condiciones básicas y estos son:
1) Los sujetos obesos o con sobrepeso que está capacitado sedentaria.
2) sujetos sedentarios, incluso escasa.
3) Temas activos y deportes, pero nunca se han entrenado con pesas.
4) Los sujetos que se han entrenado con pesas pero por un período más corto o más largo (algunos meses
) no se entrenó.
5) mala sujetos entrenados (entrenamiento con pesas no es eficaz o con algún de-
músculos entrenados).
Por lo tanto, cualquiera de vosotros está en esta condición, no se deje engañar por supuestos gurús que tratan de hacer pasar su método como un milagro y decir "le permiten hacer recomposición
ción
No hay nada mágico sobre lo que hacen o lo hará con el tiempo, pero es el resultado normal que se lograría con independencia de la dieta lo más mínimo la organización (ingesta adecuada de proteínas en el primer lugar) y el entrenamiento del entrenamiento con pesos o al menos añadir unas sesiones de formación sobre resistencias, además all'acrobica).
En cuanto a temas deportivos, atletas intermedios / avanzados, que entrenan durante años con pesas, tienen una composición basada corporca bueno (por ejemplo, masa grasa entre 10 y 15%) y una masa muscular desarrollada comercialmente , recomposición cuerpo se vuelve más complicado:
no hay pruebas o son muy débiles para una cantidad excesiva de limitaciones en los estudios.
Hay, de hecho, algunos protocolos especialmente diseñados para la recomposición del cuerpo de los atletas a tientas, pero la investigación científica nunca se ha probado. Esto no quiere decir que es posible.
incluso para este tipo de objeto, ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo, pero no podemos decir con certeza que esto no es en absoluto racional posible.
Sin embargo, el hecho de que es posible no significa que el pecado deseable seguir estos protocolos: todavía puede obtener resultados en promedio más bajos que los que alcanzaría
siguiendo otros métodos que no tienen en cuenta el efecto de recomposición pura cuerpo.
