Din personliga tränare på Catania
Kroppen 11Ricomposizione
återuppringning Body
senare du alltid talar om mer än "body recomposition". Tja, jag
jag tror i de flesta fall människor inte har förstått vad är detta fenomen och framför allt, vet inte om det är möjligt, när, hur och varför.
Vad betyder det exakt kropps recomposition?
kropp recomposition innebär fenomenet som gör att en ökning av
muskelmassa tillsammans med en minskning av kroppsfett. Märk väl att den egenheten detta fenomen, och de särskilda protokoll som skulle tillåta sådana resultat, föreslås det att du kan öka muskelmassan och samtidigt kan du minska fettmassan.
Normalt, faktiskt, vi är vana att tänka, planera, utveckla, stödja och föreslå
protokoll som föreskriver en tid när du gå ner i vikt (främst försöker minska fett och endast minimalt
muskelmassa) och sedan en ställföreträdare för perioden nya
muskelmassa konstruktion.
han alltid sagt och gjorde det eftersom det i själva verket är det mer logiskt förväntas gång
det konstaterades (och ta för givet) att förlora fett måste du skapa ett energiunderskott
(kalorifattig diet) och viktökning (båda i fett än muskler) är
ne- cessity av en positiv energibalans (kalori).
Till exempel, om vi tar en person av 100 kg med 20% kroppsfett (så
20 kg) och här tunna 10 kg förlorade 7 kg fett, som vi , fortsätter med grova mätningar ämnet kommer tydligen procentuellt sett, ökad muskel och förlora fett samtidigt.
I själva verket kommer den individuella tas som ett exempel ha en fettmassa, som ökar från 20% till 14-15%.
Följaktligen kommer den magra kroppsmassan vara, i procent, desto större.
Du kan göra kroppen recomposition?
Kroppen recomposition är en möjlig fenomen som har absolut ingenting mirakulöst eller revolutionerande. Det verkar i själva verket
att denna effekt är ingenting annat än resultatet av en serie av helt normala fysiologiska reaktioner i den mänskliga organismen, som spontant inträffar. Allt du behöver är några grundläggande villkor och dessa är:
1) Ämnen feta eller överviktiga är utbildad att stillasittande.
2) Ämnen stillasittande, även magert.
3) aktiva ämnen och idrott men har aldrig tränat med vikter.
4) Ämnen som har utbildats med vikter, men under en kortare eller längre period (vissa
månad) inte träna.
5) Ämnen utbildade dåligt (styrketräning inte är effektiv eller med någon de-
utbildade muskler).
Därför är vem av er i detta tillstånd, behöver du inte luras av förmodade gurus som försöker att passera ut sin metod som ett mirakel och säga "kan du göra recomposition
tion
Det finns inget magiskt om vad de gör eller kommer så småningom, men det är det normala resultatet som skulle uppnås oavsett diet minst arrangera (adekvat proteinintag i första hand) och träningen utbildning med vikter eller åtminstone lägga till några träningspass på-motstånd i tillägg all'acrobica).
Som för sport ämnen, mellanliggande / avancerad idrottare, som tränar för år med vikter, har en god komposition baserad corporca (t.ex. fettmassa mellan 10 och 15%) och en kommersiellt utvecklade muskelmassa blir kroppen rekomposition mer komplicerat:
det finns inga bevis eller de är mycket svaga för en överdriven mängd begränsningar i studierna.
Det finns i själva verket en del specialdesignade protokoll för trevade kropp recomposition idrottare, men forskning har aldrig testat. Detta betyder inte att det är möjligt.
även för denna typ av ämne, få muskler och förlora fett samtidigt, men vi kan inte med säkerhet säga att detta inte är rationellt alls är möjligt.
dock inte det faktum att det är möjligt att inte innebära att synd önskvärt att följa dessa protokoll: Det kan fortfarande få resultat i genomsnitt lägre än de som skulle nå
efter andra metoder som inte tar hänsyn till effekten av ren recomposition kropp.
återuppringning Body
senare du alltid talar om mer än "body recomposition". Tja, jag
jag tror i de flesta fall människor inte har förstått vad är detta fenomen och framför allt, vet inte om det är möjligt, när, hur och varför.
Vad betyder det exakt kropps recomposition?
kropp recomposition innebär fenomenet som gör att en ökning av
muskelmassa tillsammans med en minskning av kroppsfett. Märk väl att den egenheten detta fenomen, och de särskilda protokoll som skulle tillåta sådana resultat, föreslås det att du kan öka muskelmassan och samtidigt kan du minska fettmassan.
Normalt, faktiskt, vi är vana att tänka, planera, utveckla, stödja och föreslå
protokoll som föreskriver en tid när du gå ner i vikt (främst försöker minska fett och endast minimalt
muskelmassa) och sedan en ställföreträdare för perioden nya
muskelmassa konstruktion.
han alltid sagt och gjorde det eftersom det i själva verket är det mer logiskt förväntas gång
det konstaterades (och ta för givet) att förlora fett måste du skapa ett energiunderskott
(kalorifattig diet) och viktökning (båda i fett än muskler) är
ne- cessity av en positiv energibalans (kalori).
Till exempel, om vi tar en person av 100 kg med 20% kroppsfett (så
20 kg) och här tunna 10 kg förlorade 7 kg fett, som vi , fortsätter med grova mätningar ämnet kommer tydligen procentuellt sett, ökad muskel och förlora fett samtidigt.
I själva verket kommer den individuella tas som ett exempel ha en fettmassa, som ökar från 20% till 14-15%.
Följaktligen kommer den magra kroppsmassan vara, i procent, desto större.
Du kan göra kroppen recomposition?
Kroppen recomposition är en möjlig fenomen som har absolut ingenting mirakulöst eller revolutionerande. Det verkar i själva verket
att denna effekt är ingenting annat än resultatet av en serie av helt normala fysiologiska reaktioner i den mänskliga organismen, som spontant inträffar. Allt du behöver är några grundläggande villkor och dessa är:
1) Ämnen feta eller överviktiga är utbildad att stillasittande.
2) Ämnen stillasittande, även magert.
3) aktiva ämnen och idrott men har aldrig tränat med vikter.
4) Ämnen som har utbildats med vikter, men under en kortare eller längre period (vissa
månad) inte träna.
5) Ämnen utbildade dåligt (styrketräning inte är effektiv eller med någon de-
utbildade muskler).
Därför är vem av er i detta tillstånd, behöver du inte luras av förmodade gurus som försöker att passera ut sin metod som ett mirakel och säga "kan du göra recomposition
tion
Det finns inget magiskt om vad de gör eller kommer så småningom, men det är det normala resultatet som skulle uppnås oavsett diet minst arrangera (adekvat proteinintag i första hand) och träningen utbildning med vikter eller åtminstone lägga till några träningspass på-motstånd i tillägg all'acrobica).
Som för sport ämnen, mellanliggande / avancerad idrottare, som tränar för år med vikter, har en god komposition baserad corporca (t.ex. fettmassa mellan 10 och 15%) och en kommersiellt utvecklade muskelmassa blir kroppen rekomposition mer komplicerat:
det finns inga bevis eller de är mycket svaga för en överdriven mängd begränsningar i studierna.
Det finns i själva verket en del specialdesignade protokoll för trevade kropp recomposition idrottare, men forskning har aldrig testat. Detta betyder inte att det är möjligt.
även för denna typ av ämne, få muskler och förlora fett samtidigt, men vi kan inte med säkerhet säga att detta inte är rationellt alls är möjligt.
dock inte det faktum att det är möjligt att inte innebära att synd önskvärt att följa dessa protokoll: Det kan fortfarande få resultat i genomsnitt lägre än de som skulle nå
efter andra metoder som inte tar hänsyn till effekten av ren recomposition kropp.
