ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
เมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับการพูดคุยเกี่ยวกับ BOSU หนึ่งในเครื่องมือที่ออกกำลังกายจำนวนมากและอื่น ๆ อีกมากมาย
ดักลาสบรูคส์ผู้สร้างได้กล่าวว่ามันทั้งหมดเริ่มต้นจากสหภาพของเครื่องมือมากขึ้นกับแต่ละอื่น ๆ :
1) ขั้นตอน
2) proprioceptive ตาราง
3) แบริ่ง proprioceptive
คำที่ได้มาโดยการทำทั้งสองด้านและเป็นแพลตฟอร์มวงกลมรูปที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 60 ซม. มีความเป็นไปได้ที่จะแตกต่างกันไปจากฐานที่ไม่เสถียรที่ให้การสนับสนุนที่มีเสถียรภาพ
โหมดด้วยซึ่งจะถูกนำมาใช้กำหนดออกกำลังกายที่แตกต่างจากคนอื่น
เมื่อฐานสนับสนุนไม่แน่นอนนั่นคือเมื่อโดมเป็นผู้กำกับในยางมิถุนายน, ของขวัญ BOSU ตัวเองเป็นเครื่องมือที่ไม่แน่นอนและมักโหมดนี้จะทุ่มเทให้กับเครื่องของวิชาขั้นสูง
เมื่อแทนด้านข้างของโดมยางเป็นผู้กำกับขึ้นเครื่องมือที่จะนำเสนอกับพื้นผิวที่มีเสถียรภาพ; ชุดนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพหรือได้รับบาดเจ็บได้รับการรักษา
การออกกำลังกายการออกกำลังกายที่ทำผ่าน BOSU ที่มีประสิทธิภาพจริงๆ
1) ความสามารถในการโค้ชโทนสีของส่วนล่าง (ขา / ก้น) ด้านบน (แขน, ไหล่) และแกน
2) ความสามารถในการอาสาสมัคร riatletizzare หลังจากที่ได้รับบาดเจ็บเนื่องจากเดลล์ 'ประโยชน์ความไม่แน่นอนและกิจกรรม proprioception แล้ว
3) ความสามารถในการพัฒนาทักษะการประสานงานและความสมดุลแบบคงที่และแบบไดนามิก
นอกจากนี้เราได้เป็นอย่างดีสามารถพูดได้ว่าโดยวิธีการของการตรวจสอบ electromyographic, เป็นไฮไลต์เพิ่มขึ้นในกิจกรรมของกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือดังกล่าวข้างต้น ในความเห็นส่วนตัวของผมนี้สามารถใช้ในวงจรต่างๆที่เพิ่มขึ้นและกระชับมากยิ่งขึ้นการออกกำลังกาย
ดักลาสบรูคส์ผู้สร้างได้กล่าวว่ามันทั้งหมดเริ่มต้นจากสหภาพของเครื่องมือมากขึ้นกับแต่ละอื่น ๆ :
1) ขั้นตอน
2) proprioceptive ตาราง
3) แบริ่ง proprioceptive
คำที่ได้มาโดยการทำทั้งสองด้านและเป็นแพลตฟอร์มวงกลมรูปที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 60 ซม. มีความเป็นไปได้ที่จะแตกต่างกันไปจากฐานที่ไม่เสถียรที่ให้การสนับสนุนที่มีเสถียรภาพ
โหมดด้วยซึ่งจะถูกนำมาใช้กำหนดออกกำลังกายที่แตกต่างจากคนอื่น
เมื่อฐานสนับสนุนไม่แน่นอนนั่นคือเมื่อโดมเป็นผู้กำกับในยางมิถุนายน, ของขวัญ BOSU ตัวเองเป็นเครื่องมือที่ไม่แน่นอนและมักโหมดนี้จะทุ่มเทให้กับเครื่องของวิชาขั้นสูง
เมื่อแทนด้านข้างของโดมยางเป็นผู้กำกับขึ้นเครื่องมือที่จะนำเสนอกับพื้นผิวที่มีเสถียรภาพ; ชุดนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพหรือได้รับบาดเจ็บได้รับการรักษา
การออกกำลังกายการออกกำลังกายที่ทำผ่าน BOSU ที่มีประสิทธิภาพจริงๆ
1) ความสามารถในการโค้ชโทนสีของส่วนล่าง (ขา / ก้น) ด้านบน (แขน, ไหล่) และแกน
2) ความสามารถในการอาสาสมัคร riatletizzare หลังจากที่ได้รับบาดเจ็บเนื่องจากเดลล์ 'ประโยชน์ความไม่แน่นอนและกิจกรรม proprioception แล้ว
3) ความสามารถในการพัฒนาทักษะการประสานงานและความสมดุลแบบคงที่และแบบไดนามิก
นอกจากนี้เราได้เป็นอย่างดีสามารถพูดได้ว่าโดยวิธีการของการตรวจสอบ electromyographic, เป็นไฮไลต์เพิ่มขึ้นในกิจกรรมของกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือดังกล่าวข้างต้น ในความเห็นส่วนตัวของผมนี้สามารถใช้ในวงจรต่างๆที่เพิ่มขึ้นและกระชับมากยิ่งขึ้นการออกกำลังกาย
