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L’attività fisica, il movimento, crea EMOZIONE Ci lamentiamo se siamo sovrappeso, depressi,...
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2020-04-01 15:32:36
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L' ATTIVITÀ FISICA CHE CREA EMOZIONE E SANA ABITUDINE

    il tuo personal trainer a catania



    L’attività fisica, il movimento, crea EMOZIONE

    Ci lamentiamo se siamo sovrappeso, depressi, infelici, non gestiamo l’emozione, siamo pervasi dalla rabbia e dallos stress. Risolviamo imbottendoci  di farmaci contro l’influenza,  l’insonnia, il colesterolo, il mal di testa e anti stressogeni.


    Sprechiamo del tempo prezioso a letto a curarci, dal dottore per farci consigliare quale altra droga dobbiamo assumere per nascondere i sintomi e tornare a lavorare seduti davanti un pc.


    Eppure basterebbe, nella maggior parte dei casi, muoversi. 


    Cercare strategie per rendere piacevole una attività fisica è molto importante per farla diventare un’abitudine costante nel tempo.


    Il movimento praticato regolarmente incide in modo significativo sulla qualità della vita e il benessere.

    Fare sport diminuisce il rischio di depressione migliorando il tono dell’umore. Riduce l’ansia e previene il decadimento delle funzioni mentali con il passare degli anni

    Il passo successivo sarà adottare un'ABITUDINE.
    Quale? Quanto? Quando?
    La minima attività, per il minimo tempo, tutti i giorni.
    Ti sembra poco? Ragiona su questo:
    1) se sei un soggetto sedentario e da anni non hai più fatto niente, tutto quello che farai in più per quanto poco sarà guadagnato.
    2) se poi questo poco lo porterai a termine tutti i giorni, non sarà più così poco (ricorda da dove sei partito) per quanto attività minima.
    3) il vero Obiettivo è fare in modo che questo comportamento diventi un qualcosa di "reiterato", quindi un'ABITUDINE.
    4) quando l'Abitudine sarà entrata dentro di te diventando un COMPORTAMENTO, tu sarai già cambiato, dentro e fuori.
    5) Quando avrai acquisito un'abitudine potrai senza sforzo modificarla incrementando il lavoro.
    #mptrainingcatania 
    #allenamento
    #personaltrainercatania
    #dimagrimento

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