WebSeo
Combien d'entre vous se demandent ce qu'il faut faire pour former en toute sécurité un gros...
WebSeo
2019-10-21 17:42:00
WebSeo logo

Blog

Les tractions en prise inversée: pourquoi ne pas le faire! Découvrons

  • photo

il tuo personal trainer a catania

Combien d'entre vous se demandent ce qu'il faut faire pour former en toute sécurité un gros muscle comme ça en arrière?
Mieux Utiliser une prise décubitus ventral ou dorsal?
Aujourd'hui, nous allons faire face à un argument très attrayant qui vous permettra de clarifier une fois pour toutes toutes ces dynamiques qui déclenchent une fois, il est d'effectuer la machine lat!
machine à -lat inverse poignée:
Il est une performance que vous voyez très souvent dans la salle de gym et oggittivamente peut soulever beaucoup plus qu'une poignée sujette comme « intervention du biceps aider massivement intervient en tirer vers le bas de la tige. Cependant, je ne conseillerais-ce pas pour des raisons musculaires ou résultats hypertrophiques, mais pour une question purement articulant. Essayez
saisir la barre avec l'avant-bras en supination et observé la position prise par les doigts de la main.
NOTE S'IL VOUS PLAÎT CHOSE?
Vous remarquerez que vos doigts ne sont pas envelopper uniformément la barre, parce que tout cela se passe?
nous trouvons la réponse dans la physiologie articulaire
Essayez de lever les bras au-dessus de sa tête en gardant l'avant-bras en supination avec les paumes des mains tournées vers le haut. Arrivé à la fin de l'excursion, vous remarquerez que votre Palmi regarde pas en arrière mais tout « intérieur.
Etrange mais vrai ...
Cela forcera si la supination en « saisir une barre droite sur votre tête, votre consommation entraînera » incomplète dans sa partie finale. Rappelez-vous toujours que le corps humain est une machine parfaite pour qui, une fois détectée incongruités
essayer de se défendre contre force.
Si vous faites la charge forcera les articulations en cause et faire ce qu'ils ne sont pas en mesure de faire pour leur morphologie et de la physiologie.
En outre, les structures telles que l'épaule / coude compensent les structures internes, mais Cio « à long terme pourrait engendrer des problèmes.
QUOI?
douleur principalement dans l'avant-bras ceux qui portent cette variante avec persévérance et d'autres charges ..
Curiosité: Dans une étude de 2010, il a été montré que l'exécution va pour permettre une meilleure grand dorsal est celui avec la prise encline: il est donc peu logique de faire la machine lat est inversée, car augmente évidemment la joint-venture et parce qu'il n'y a pas d'avantages musculaires plus que d'autres variantes certainement plus sûres.

ARTICLES CONNEXES