Do traenálaí pearsanta ag Catania
Nuair a labhairt linn faoi labhairt bosu faoi cheann de na huirlisí aclaíochta go leor agus níos mó.
Douglas Brooks, an cruthaitheoir, tá sé ráite gur thosaigh sé ar fad ó 'aontas na n-uirlisí níos lena chéile:
1) céim
2) proprioceptive Tábla
3) bearings proprioceptive
úsáidtear an téarma a gheobhaidh déanamh an dá taobh suas agus is ardán ciorclach-chruthach le trastomhas de 60 cm leis an bhféidearthacht a athrú ar an bonn ó éagobhsaí go thacaíocht cobhsaí.
an modh a bhfuil sé sainmhíníonn úsáidtear workouts difriúil óna chéile.
Nuair a bhíonn an bonn tacaíochta éagobhsaí, is é sin, nuair a bhíonn an cruinneachán dhíriú i Meitheamh rubbery, ar an láthair bosu féin mar ionstraim éagobhsaí, agus is minic an modh tá sé tiomanta do aeroiriúnaithe na n-ábhar chun cinn.
Nuair áit go bhfuil an taobh an cruinneachán rubair ordaigh aníos, is é an uirlis i láthair le dromchla cobhsaí; tá an meascán úsáideach méadaithe nó i leith díobhála a bheidh le háireamh cleachtaí
Is iad na workouts a rinneadh tríd an bosu éifeachtúil i ndáiríre.
1) Cumas a cóiste an ton an chuid íochtarach (cosa / masa), an barr (arm, shoulders) agus croí.
2) cumas chun ábhair riatletizzare i ndiaidh gortuithe de bharr buntáiste éagobhsaíocht dell 'agus gníomhaíochtaí proprioception sin.
3) Cumas chun scileanna comhordú agus statach cothromaíocht agus dinimiciúil a fheabhsú.
freisin, is féidir linn a rá go han-mhaith go bhfuil trí scrúdú electromyographic Leagadh béim, méadú ar ghníomhaíocht muscle le cabhair an uirlis réamhluaite. Is é mo thuairim phearsanta is féidir é seo a úsáid laistigh de na ciorcaid éagsúla a mhéadú agus a threisiú níos mó an workout.
Douglas Brooks, an cruthaitheoir, tá sé ráite gur thosaigh sé ar fad ó 'aontas na n-uirlisí níos lena chéile:
1) céim
2) proprioceptive Tábla
3) bearings proprioceptive
úsáidtear an téarma a gheobhaidh déanamh an dá taobh suas agus is ardán ciorclach-chruthach le trastomhas de 60 cm leis an bhféidearthacht a athrú ar an bonn ó éagobhsaí go thacaíocht cobhsaí.
an modh a bhfuil sé sainmhíníonn úsáidtear workouts difriúil óna chéile.
Nuair a bhíonn an bonn tacaíochta éagobhsaí, is é sin, nuair a bhíonn an cruinneachán dhíriú i Meitheamh rubbery, ar an láthair bosu féin mar ionstraim éagobhsaí, agus is minic an modh tá sé tiomanta do aeroiriúnaithe na n-ábhar chun cinn.
Nuair áit go bhfuil an taobh an cruinneachán rubair ordaigh aníos, is é an uirlis i láthair le dromchla cobhsaí; tá an meascán úsáideach méadaithe nó i leith díobhála a bheidh le háireamh cleachtaí
Is iad na workouts a rinneadh tríd an bosu éifeachtúil i ndáiríre.
1) Cumas a cóiste an ton an chuid íochtarach (cosa / masa), an barr (arm, shoulders) agus croí.
2) cumas chun ábhair riatletizzare i ndiaidh gortuithe de bharr buntáiste éagobhsaíocht dell 'agus gníomhaíochtaí proprioception sin.
3) Cumas chun scileanna comhordú agus statach cothromaíocht agus dinimiciúil a fheabhsú.
freisin, is féidir linn a rá go han-mhaith go bhfuil trí scrúdú electromyographic Leagadh béim, méadú ar ghníomhaíocht muscle le cabhair an uirlis réamhluaite. Is é mo thuairim phearsanta is féidir é seo a úsáid laistigh de na ciorcaid éagsúla a mhéadú agus a threisiú níos mó an workout.
