您的私人教練Catania
女性形象：GLUTEO項目：需要了解的事項
當人們想到大多數女性最困難的一點時，注意力幾乎全部集中在大臀肌及其動作上，忘記了它的功能。
功能是給定運動鏈（以及作為其一部分的肌肉）以某種方式進化的目的，原因。
所以我們需要問自己的是：“為什麼我們的臀肌會在這種進化過程中發展？”
答案提出了360°臀部和大腿的訓練策略，不僅僅關注某些練習 - 可能在激活方面更直接 - 而且還擴展了其他明顯次要方面的行動範圍。
因此，讓我們看看臀肌的主要和次要功能及其主要和次要作用。
功能：
1.推進器
2.減震器
3.穩定器
動作：
骨盆上的大腿延長器
輔助功能：
1.穩定器
2.從傾斜位置開始的行李箱延伸件
次要動作：
大腿外展肌。
此時，如果你想讓你的“B面”真正改變，你必須申請和編程所有這些變化，以獲得一個非常完整的工作。
想知道更多？你想要在主題上交換四個聊天內容嗎？
想要試試你的皮膚如何改變？
發送信息給頁面
當人們想到大多數女性最困難的一點時，注意力幾乎全部集中在大臀肌及其動作上，忘記了它的功能。
功能是給定運動鏈（以及作為其一部分的肌肉）以某種方式進化的目的，原因。
所以我們需要問自己的是：“為什麼我們的臀肌會在這種進化過程中發展？”
答案提出了360°臀部和大腿的訓練策略，不僅僅關注某些練習 - 可能在激活方面更直接 - 而且還擴展了其他明顯次要方面的行動範圍。
因此，讓我們看看臀肌的主要和次要功能及其主要和次要作用。
功能：
1.推進器
2.減震器
3.穩定器
動作：
骨盆上的大腿延長器
輔助功能：
1.穩定器
2.從傾斜位置開始的行李箱延伸件
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