Il grasso addominale è l’ultimo a sparire? Scopri il perché.
Hai mai notato che il grasso sull’addome sembra l’ultimo ad andarsene?
Anche quando dimagrisci, quella zona resta gonfia, morbida, difficile da definire. Ma c’è un motivo.
❗ Perché si accumula sull’addome?
• È una riserva energetica strategica per il corpo
• È influenzato da ormoni come il cortisolo (stress) e l’insulina
• Sedentarietà e alimentazione infiammatoria favoriscono il deposito
???? Non è solo estetica:
Il grasso viscerale (quello profondo, attorno agli organi) è legato a:
• Infiammazione sistemica
• Resistenza insulinica
• Maggiore rischio cardiovascolare
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✅ Cosa fare per eliminarlo:
???? Dieta:
• Evita zuccheri semplici e carboidrati raffinati
• Aumenta proteine e fibre
• Controlla il sodio per ridurre il gonfiore
????️♂️ Allenamento:
• Focus su forza + cardio ad alta intensità (HIIT)
• Addominali sì, ma solo a completamento del programma
• Lavora anche su postura e respirazione
???? Recupero:
• Dormi almeno 7 ore
• Riduci lo stress (il cortisolo è il peggior nemico dell’addome)
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???? Conclusione:
Per dire addio al grasso addominale serve strategia, pazienza e costanza.
Nessuna “scorciatoia”, solo un approccio mirato e scientifico.
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