Din personlige trener på Catania
Kroppen 11Ricomposizione
Repetisjon Body
det siste du alltid snakker om mer enn "kroppen recomposition". Vel, jeg
jeg tror i de fleste tilfeller folk ikke har forstått hva er dette fenomenet og, fremfor alt, vet ikke om det er mulig, når, hvordan og hvorfor.
Hva betyr det egentlig kroppen recomposition?
legeme recomposition betyr det fenomen som gjør at en økning i den
muskelmasse i forbindelse med en reduksjon i kroppsfett. Mind du at eiendommelighet av dette fenomenet, og de spesifikke protokoller som ville tillate slike resultater, er det foreslått at du kan øke muskelmasse og, på samme tid, kan du redusere fettmasse.
Normalt, faktisk, er vi vant til å tenke, planlegge, utvikle, støtte og foreslå
protokoller som gir for en tid når du gå ned i vekt (hovedsakelig prøver å redusere fett og bare minimalt
muskelmasse) og deretter en stedfortreder til byggeperioden av ny
muskelmasse.
Han sa alltid, og gjorde det fordi, i kraft, er det mer logisk det er forventet en gang
den ble funnet (og ta for gitt) at for å miste fett du trenger for å etablere et energiunderskudd
(lavkaloridiett) og vektøkning (både i fett enn muskel) er
NE-cessity av en positiv energibalanse (kalorier).
For eksempel, hvis vi tar en person på 100 kg med 20% fett (så
20 kg) og denne slanke 10 kg mistet 7 kg fett, som vi ved å gå frem med grove målinger, gjenstand vil, åpenbart, i prosent, økt muskel og miste fett på samme tid.
Faktisk vil den enkelte tatt som et eksempel ha en fettmasse som er øket fra 20% til 14-15%.
Følgelig vil den magre kroppsmassen være, som en prosentandel, desto større.
Du kan gjøre kroppen recomposition?
Kroppen recomposition er et mulig fenomen som har absolutt ingenting mirakuløse eller revolusjonerende. Det virker faktisk
at denne effekten er ikke annet enn et resultat av en rekke helt normale fysiologiske reaksjoner av den menneskelige organisme, som spontant oppstår. Alt du trenger er noen grunnleggende forhold og disse er:
1) Emner vektige eller overvektig er trent at stillesittende.
2) Fag stillesittende, selv beskjedne.
3) aktive emner og idrett, men har aldri trent med vekter.
4) Pasienter som har trent med vekter, men for en kortere eller lengre periode (noen
måned) ikke trene.
5) Fag trent dårlig (vekttrening ikke er effektiv eller med noen de-
trente muskler).
Derfor, uansett hvem av dere er i denne tilstanden, trenger du ikke la deg lure av antatte guruer som prøver å bestå av sin metode som et mirakel og si "la deg gjøre recomposition
sjon
Det er ikke noe magisk om hva de gjør eller vil til slutt, men det er vanlig resultat som kan oppnås uavhengig av dietten minst arrangering (tilstrekkelig protein inntak i første omgang) og trening trening med vekter eller i det minste tilsette noen trening på-motstandsdyktighet i tillegg all'acrobica).
Som for sports fag, middels / avansert idrettsutøvere, som trener i årevis med vekter, har en god blanding basert corporca (f.eks fettmasse mellom 10 og 15%) og en kommersielt utviklet muskelmasse , blir kroppen recomposition mer komplisert:
det ikke er vist, eller de er meget svakt for en overdreven mengde av begrensninger i studiene.
Det er faktisk noen spesialdesignet protokoller for famlet kroppen recomposition av idrettsutøvere, men vitenskapelig forskning har aldri testet. Dette betyr ikke at det er mulig.
selv for denne type fag, få muskler og miste fett samtidig, men vi kan ikke si med sikkerhet at dette ikke er rasjonelt i det hele tatt er mulig.
Men det faktum at det er mulig ikke at synden ønskelig å følge disse protokollene: kan det likevel oppnå resultater i gjennomsnitt lavere enn de som ville nå
etter andre metoder som ikke tar hensyn til effekten av ren recomposition kropp.
Repetisjon Body
det siste du alltid snakker om mer enn "kroppen recomposition". Vel, jeg
jeg tror i de fleste tilfeller folk ikke har forstått hva er dette fenomenet og, fremfor alt, vet ikke om det er mulig, når, hvordan og hvorfor.
Hva betyr det egentlig kroppen recomposition?
legeme recomposition betyr det fenomen som gjør at en økning i den
muskelmasse i forbindelse med en reduksjon i kroppsfett. Mind du at eiendommelighet av dette fenomenet, og de spesifikke protokoller som ville tillate slike resultater, er det foreslått at du kan øke muskelmasse og, på samme tid, kan du redusere fettmasse.
Normalt, faktisk, er vi vant til å tenke, planlegge, utvikle, støtte og foreslå
protokoller som gir for en tid når du gå ned i vekt (hovedsakelig prøver å redusere fett og bare minimalt
muskelmasse) og deretter en stedfortreder til byggeperioden av ny
muskelmasse.
Han sa alltid, og gjorde det fordi, i kraft, er det mer logisk det er forventet en gang
den ble funnet (og ta for gitt) at for å miste fett du trenger for å etablere et energiunderskudd
(lavkaloridiett) og vektøkning (både i fett enn muskel) er
NE-cessity av en positiv energibalanse (kalorier).
For eksempel, hvis vi tar en person på 100 kg med 20% fett (så
20 kg) og denne slanke 10 kg mistet 7 kg fett, som vi ved å gå frem med grove målinger, gjenstand vil, åpenbart, i prosent, økt muskel og miste fett på samme tid.
Faktisk vil den enkelte tatt som et eksempel ha en fettmasse som er øket fra 20% til 14-15%.
Følgelig vil den magre kroppsmassen være, som en prosentandel, desto større.
Du kan gjøre kroppen recomposition?
Kroppen recomposition er et mulig fenomen som har absolutt ingenting mirakuløse eller revolusjonerende. Det virker faktisk
at denne effekten er ikke annet enn et resultat av en rekke helt normale fysiologiske reaksjoner av den menneskelige organisme, som spontant oppstår. Alt du trenger er noen grunnleggende forhold og disse er:
1) Emner vektige eller overvektig er trent at stillesittende.
2) Fag stillesittende, selv beskjedne.
3) aktive emner og idrett, men har aldri trent med vekter.
4) Pasienter som har trent med vekter, men for en kortere eller lengre periode (noen
måned) ikke trene.
5) Fag trent dårlig (vekttrening ikke er effektiv eller med noen de-
trente muskler).
Derfor, uansett hvem av dere er i denne tilstanden, trenger du ikke la deg lure av antatte guruer som prøver å bestå av sin metode som et mirakel og si "la deg gjøre recomposition
sjon
Det er ikke noe magisk om hva de gjør eller vil til slutt, men det er vanlig resultat som kan oppnås uavhengig av dietten minst arrangering (tilstrekkelig protein inntak i første omgang) og trening trening med vekter eller i det minste tilsette noen trening på-motstandsdyktighet i tillegg all'acrobica).
Som for sports fag, middels / avansert idrettsutøvere, som trener i årevis med vekter, har en god blanding basert corporca (f.eks fettmasse mellom 10 og 15%) og en kommersielt utviklet muskelmasse , blir kroppen recomposition mer komplisert:
det ikke er vist, eller de er meget svakt for en overdreven mengde av begrensninger i studiene.
Det er faktisk noen spesialdesignet protokoller for famlet kroppen recomposition av idrettsutøvere, men vitenskapelig forskning har aldri testet. Dette betyr ikke at det er mulig.
selv for denne type fag, få muskler og miste fett samtidig, men vi kan ikke si med sikkerhet at dette ikke er rasjonelt i det hele tatt er mulig.
Men det faktum at det er mulig ikke at synden ønskelig å følge disse protokollene: kan det likevel oppnå resultater i gjennomsnitt lavere enn de som ville nå
etter andre metoder som ikke tar hensyn til effekten av ren recomposition kropp.
