O seu personal trainer em Catania
atividade
física, movimento, cria EMOÇÃO
Nós queixamo-nos se estamos acima do peso, deprimido, infeliz, não controlam a emoção, estamos permeado por Dallos raiva e estresse. Resolvemos imbottendoci de medicamentos contra a gripe, insônia, colesterol, dores de cabeça e anti estressante.
Nós perder tempo precioso na cama para nos curar, ao médico para deixar-nos aconselhar sobre o que devemos tomar outros medicamentos para mascarar os sintomas e retorno ao trabalho sentado em frente de um PC.
No entanto, seria suficiente, na maioria dos casos, mover.
busca estratégias para uma atividade física confortável é muito importante para torná-lo um hábito constante ao longo do tempo.
O movimento praticado regularmente tem um impacto significativo na qualidade de vida e bem-estar.
Praticar esportes diminui o risco de depressão, melhorando o humor. Ele reduz a ansiedade e evita a deterioração das funções mentais, com o passar dos anos
O próximo passo será adotar um hábito.
O quê? Quanto? Quando?
atividade mínima, durante o tempo mínimo, todos os dias.
parece um pouco? Bem olhar para isto:
1) se você é uma pessoa sedentária, e há anos que você não tenha feito nada, tudo o que você vai fazer mais por quão pouco será adquirida.
2), em seguida, se isso pouco como você completar todos os dias, não é mais tão pouco (lembre-se de onde você saiu) com atividade mínima.
3) o verdadeiro objetivo é ter certeza de que este comportamento se torna algo "reiterado" e hábito.
4) quando o hábito tenha entrado em você tornar-se um comportamento, você já mudou, dentro e fora.
5) Depois de ter adquirido um hábito que você pode facilmente mudá-lo, aumentando o trabalho.
física, movimento, cria EMOÇÃO
Nós queixamo-nos se estamos acima do peso, deprimido, infeliz, não controlam a emoção, estamos permeado por Dallos raiva e estresse. Resolvemos imbottendoci de medicamentos contra a gripe, insônia, colesterol, dores de cabeça e anti estressante.
Nós perder tempo precioso na cama para nos curar, ao médico para deixar-nos aconselhar sobre o que devemos tomar outros medicamentos para mascarar os sintomas e retorno ao trabalho sentado em frente de um PC.
No entanto, seria suficiente, na maioria dos casos, mover.
busca estratégias para uma atividade física confortável é muito importante para torná-lo um hábito constante ao longo do tempo.
O movimento praticado regularmente tem um impacto significativo na qualidade de vida e bem-estar.
Praticar esportes diminui o risco de depressão, melhorando o humor. Ele reduz a ansiedade e evita a deterioração das funções mentais, com o passar dos anos
O próximo passo será adotar um hábito.
O quê? Quanto? Quando?
atividade mínima, durante o tempo mínimo, todos os dias.
parece um pouco? Bem olhar para isto:
1) se você é uma pessoa sedentária, e há anos que você não tenha feito nada, tudo o que você vai fazer mais por quão pouco será adquirida.
2), em seguida, se isso pouco como você completar todos os dias, não é mais tão pouco (lembre-se de onde você saiu) com atividade mínima.
3) o verdadeiro objetivo é ter certeza de que este comportamento se torna algo "reiterado" e hábito.
4) quando o hábito tenha entrado em você tornar-se um comportamento, você já mudou, dentro e fora.
5) Depois de ter adquirido um hábito que você pode facilmente mudá-lo, aumentando o trabalho.
