Perché non dimagrisci nonostante l’allenamento (e cosa fare davvero)
❌ Il mito da sfatare: “Se non dimagrisco, devo cambiare esercizi”
Molti credono che basti cambiare scheda, provare nuovi esercizi o seguire la “moda del momento” per ottenere risultati.
Ma la verità è un’altra: non è l’esercizio in sé a fare la differenza, ma il modo in cui lo esegui… e soprattutto, come mangi.
Intensità > Durata: meno tempo, più stimolo
Allenarti 2 ore al giorno non serve a nulla se lo fai senza intensità.
✅ Una seduta breve, ma ben strutturata, vale molto più di allenamenti lunghi e poco efficaci.
✅ Il corpo risponde allo stimolo meccanico, non al numero di esercizi.
La dieta è la chiave della trasformazione
Allenamento e alimentazione devono viaggiare insieme.
Se vuoi perdere grasso, devi ridurre l’introito calorico, modulare i carboidrati e adattare la dieta al tuo obiettivo.
⚠️ Senza il giusto “carburante”, anche l’allenamento migliore rischia di essere inefficace.
Il metodo MPTraining
Con il Metodo MPTraining, ottimizzi:
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Conclusione
Se non vedi cambiamenti, non incolpare gli esercizi.
Fermati. Riparti con un metodo efficace, serio, strutturato.
