카타니아에서 개인 트레이너
얼마나 자주 복근 훈련을?
당신이 일주일에 얼마나 많은 시간을 훈련하는?
더 나은는 "높거나 낮은"는의 abdominals를 훈련하는?
이 카타니아의 개인 트레이너로 내 작품에서 나에게 가장 자주있는 질문들입니다.
이 기차에 일주일에 세 번 매일 의미가?
인기 믿음은 복부 근육 그룹이 그 회복 신속이므로 결과를 얻기 위해 여러 번 일주일을 훈련해야한다는 것입니다. 일반적으로
탭 나중에두고 누가 전에 넣어 사람들이, 거기에 항상 존재한다. 우리는 복합 운동의 대부분은 항상 더 많은 무게와 뼈 더미로 떨어지는에서 우리의 열이 방지하는 유일한 일을 들어 올리려고 할
구조는 IN SERVICE TO 기능입니다 복부. 그 기능은 우리가 쪼그리고 또는 오버 헤드 프레스, 데 드리프트 같은 운동을 할 경우, 트렁크를 안정이기 때문에이 더 잘하지 않도록 사전 타이어, 그래서
, 우리는 몸의 제어가 있어야합니다.
리콜은 원칙적으로 빨간색과 흰색 섬유의 구분이 이론에 따르면 복부 '에서 우리의 corpo.Cosi 거의 50 %를 것을, 복부 높고 높은 반복 모두에서 작동합니다 자주 모두 과부하, 단지 체육관에서 다른 근육처럼 진보적 인 이상의 시간이있다. 우리는 테이블과 해부학 도면은 일반적으로 안치 모든 사람이 빨간색 작은 복부 및 파라 - 척추 있습니다 볼 때
대신 그들은 그려 Bianchi- 노란
왜?
대답은 우리가 우리가 그것을 실현하지 않더라도 우리가 직립을 유지하는 데 도움이 근육이기 때문에 스탠드 경우 코어는 적어도 실질적으로 주위의 시계 일 것입니다. 그것이 무엇 몸을
?
에너지 지출 이후 인해 수축 - decontrazione 시스템으로 몸이 시작도 수축하지 않고 긴장을 유지할 수있는 결합 조직을 대체하는 근육 섬유에 적응하는 시간으로 높다.
이것은 우리가 에너지를 절약 할 수 있습니다.
구조는 결론적으로 서비스
의 기능이며,이 종류의 교육의 복부의 비대 반응을 상관없이 항상 몇 센티미터에서 매우 분명하지 될 것입니다 이유는 다른 모든 근육 그룹.
더 나은 신체 구성은 우리가 훈련의 결과이다.
따라서 복부 훈련은 abdominals를 훈련하기 그러나 복근보다
스트레스 제스처 (스쿼트, 드리프트, 오버 헤드 프레스)를 최적화하기 위해 타겟팅되지 않는다. 그래서 더 나은 신체 구성과 함께 이러한 근육의 개발은 교육에 대한 응답이 될 것입니다.
궁극적으로 질문
는 얼마나 자주 일주일에 복근을 훈련해야 하는가?
대답은 당신이 체육관에 제스처를 개선하고 운동의 마스터해야 할 단순히 얼마나 많은 시간이다.
당신이 일주일에 얼마나 많은 시간을 훈련하는?
더 나은는 "높거나 낮은"는의 abdominals를 훈련하는?
이 카타니아의 개인 트레이너로 내 작품에서 나에게 가장 자주있는 질문들입니다.
이 기차에 일주일에 세 번 매일 의미가?
인기 믿음은 복부 근육 그룹이 그 회복 신속이므로 결과를 얻기 위해 여러 번 일주일을 훈련해야한다는 것입니다. 일반적으로
탭 나중에두고 누가 전에 넣어 사람들이, 거기에 항상 존재한다. 우리는 복합 운동의 대부분은 항상 더 많은 무게와 뼈 더미로 떨어지는에서 우리의 열이 방지하는 유일한 일을 들어 올리려고 할
구조는 IN SERVICE TO 기능입니다 복부. 그 기능은 우리가 쪼그리고 또는 오버 헤드 프레스, 데 드리프트 같은 운동을 할 경우, 트렁크를 안정이기 때문에이 더 잘하지 않도록 사전 타이어, 그래서
, 우리는 몸의 제어가 있어야합니다.
리콜은 원칙적으로 빨간색과 흰색 섬유의 구분이 이론에 따르면 복부 '에서 우리의 corpo.Cosi 거의 50 %를 것을, 복부 높고 높은 반복 모두에서 작동합니다 자주 모두 과부하, 단지 체육관에서 다른 근육처럼 진보적 인 이상의 시간이있다. 우리는 테이블과 해부학 도면은 일반적으로 안치 모든 사람이 빨간색 작은 복부 및 파라 - 척추 있습니다 볼 때
대신 그들은 그려 Bianchi- 노란
왜?
대답은 우리가 우리가 그것을 실현하지 않더라도 우리가 직립을 유지하는 데 도움이 근육이기 때문에 스탠드 경우 코어는 적어도 실질적으로 주위의 시계 일 것입니다. 그것이 무엇 몸을
?
에너지 지출 이후 인해 수축 - decontrazione 시스템으로 몸이 시작도 수축하지 않고 긴장을 유지할 수있는 결합 조직을 대체하는 근육 섬유에 적응하는 시간으로 높다.
이것은 우리가 에너지를 절약 할 수 있습니다.
구조는 결론적으로 서비스
의 기능이며,이 종류의 교육의 복부의 비대 반응을 상관없이 항상 몇 센티미터에서 매우 분명하지 될 것입니다 이유는 다른 모든 근육 그룹.
더 나은 신체 구성은 우리가 훈련의 결과이다.
따라서 복부 훈련은 abdominals를 훈련하기 그러나 복근보다
스트레스 제스처 (스쿼트, 드리프트, 오버 헤드 프레스)를 최적화하기 위해 타겟팅되지 않는다. 그래서 더 나은 신체 구성과 함께 이러한 근육의 개발은 교육에 대한 응답이 될 것입니다.
궁극적으로 질문
는 얼마나 자주 일주일에 복근을 훈련해야 하는가?
대답은 당신이 체육관에 제스처를 개선하고 운동의 마스터해야 할 단순히 얼마나 많은 시간이다.
