Twój osobisty trener w Catania
Im lepiej krokowy lub wspinać się po schodach?
neofita może wydawać ten sam ruch, ale w rzeczywistości tak nie jest !!
krokowy urodził się w Ameryce w 1986 roku i dziś jest jednym z narzędzi wykorzystywanych do kondycję i schudnąć. Na siłowni iw domu jest prostym narzędziem do wykorzystania.
Jest to narzędzie bardzo cenione zwłaszcza przez praktyków siłownie kobiet, ponieważ jest powszechna dezinformacja sprawia, że działają dużo pośladki, tonację i czyniąc je bardziej estetycznie
Narzędzie to powinno symulować akt wchodzenie po schodach, ale w związku z tym, biomechanika wznoszenia schodów jest bardzo różni się od tego na stepper.
odkryć dlaczego razem!
Zaczynamy od ruchu, a następnie przez „działania, które ma Gluteus:
aerobik vs beztlenowych Effort
wysiłku aerobowego nie może w żaden sposób wpłynąć na mocno troficznych taki mięśni - z wyjątkiem początkowe przejście ze stanu całkowitego braku aktywności w działalności aerobowych - potrzeba - aby zrozumieć ruch w prawo, wyobrazić wykonywania lonży spacer
2- ruchu Action
Inną ciekawą rzeczą jest fakt, że stopa nie przyczepność na etapie wyciągając ciało, jak to się dzieje w górę po schodach, ale wykonuje lonży i zmiennym ruchu, które mogą być mniej lub bardziej trudne w zależności od intensywności treningu. Jest to masa ciała, które wysiąść z podnóżkiem, a schody są nogi, które popychają górną część ciała do następnego kroku.
3) Biomechanika
Z definicji, są prostowniki bioder, które przynoszą udo od zgiętej pozycji do rozszerzenia. Niestety
do siłowni, to biomechaniczne działanie jest słodko zgłaszane. W rzeczywistości
na stepper, nigdy nie uda przychodzi przekroczyć linię poziomą miednicy i pionowej osi, wykonując jedynie marginalny aktywację manewrową gluteus maximus.
CIEKAWOŚĆ:
. Ponadto, 90% praktykujących działalność od stepper kładzie dłonie na obejmach bocznych, które nie są wykonane do zniesienia, ale aby utrzymać równowagę w tych pomieszczeniach po raz pierwszy.
za pomocą ramion jako podpora znacznie zmniejsza pracę pływającego i kąt pracy pośladków.
neofita może wydawać ten sam ruch, ale w rzeczywistości tak nie jest !!
krokowy urodził się w Ameryce w 1986 roku i dziś jest jednym z narzędzi wykorzystywanych do kondycję i schudnąć. Na siłowni iw domu jest prostym narzędziem do wykorzystania.
Jest to narzędzie bardzo cenione zwłaszcza przez praktyków siłownie kobiet, ponieważ jest powszechna dezinformacja sprawia, że działają dużo pośladki, tonację i czyniąc je bardziej estetycznie
Narzędzie to powinno symulować akt wchodzenie po schodach, ale w związku z tym, biomechanika wznoszenia schodów jest bardzo różni się od tego na stepper.
odkryć dlaczego razem!
Zaczynamy od ruchu, a następnie przez „działania, które ma Gluteus:
aerobik vs beztlenowych Effort
wysiłku aerobowego nie może w żaden sposób wpłynąć na mocno troficznych taki mięśni - z wyjątkiem początkowe przejście ze stanu całkowitego braku aktywności w działalności aerobowych - potrzeba - aby zrozumieć ruch w prawo, wyobrazić wykonywania lonży spacer
2- ruchu Action
Inną ciekawą rzeczą jest fakt, że stopa nie przyczepność na etapie wyciągając ciało, jak to się dzieje w górę po schodach, ale wykonuje lonży i zmiennym ruchu, które mogą być mniej lub bardziej trudne w zależności od intensywności treningu. Jest to masa ciała, które wysiąść z podnóżkiem, a schody są nogi, które popychają górną część ciała do następnego kroku.
3) Biomechanika
Z definicji, są prostowniki bioder, które przynoszą udo od zgiętej pozycji do rozszerzenia. Niestety
do siłowni, to biomechaniczne działanie jest słodko zgłaszane. W rzeczywistości
na stepper, nigdy nie uda przychodzi przekroczyć linię poziomą miednicy i pionowej osi, wykonując jedynie marginalny aktywację manewrową gluteus maximus.
CIEKAWOŚĆ:
. Ponadto, 90% praktykujących działalność od stepper kładzie dłonie na obejmach bocznych, które nie są wykonane do zniesienia, ale aby utrzymać równowagę w tych pomieszczeniach po raz pierwszy.
za pomocą ramion jako podpora znacznie zmniejsza pracę pływającego i kąt pracy pośladków.
