A személyi edző a Catania
Minél jobban léptető vagy lépcsőn?
neofita tűnhet ugyanazt a mozgást, de a valóságban ez nem így van !!
A léptető Amerikában született 1986-ban, és ma az egyik alkalmazott eszközök és fitten tartsák fogyni. A tornaterem és otthon egy egyszerű eszköz használható.
Ez egy olyan eszköz, különösen nagy népszerűségnek örvend a szakemberek edzőtermek nők, mert elterjedt téves, ami a munka sokkal a fenék, tonizáló és így esztétikusabb
Ezt az eszközt kell szimulálni a cselekmény lépcsőzés, de ebben a tekintetben, a biomechanika a mászás a lépcső nagyon eltér a taposógép.
felfedezze a miért együtt!
indul a mozgás, majd a „akció, amely a gluteus:
aerob vs. anaerob erőkifejtés
Az aerob erőfeszítést nem befolyásolja semmilyen módon erősen a trofizmussal egy ilyen izom - kivéve a kezdeti átmenet állapotában teljes tétlenséget aerob tevékenységet - kell -, hogy megértsék a helyes lépés, elképzelni gyakorlása kitörés séta
2- mozgás Action
másik érdekes dolog a az a tény, hogy a láb nem fogást a lépést húzza fel a szervezetben, mint ez történik fel a lépcsőn, de hajt egy kitörés és az úszó mozgás, amely lehet többé-kevésbé nehéz intenzitásától függően az edzés. Ez az a test súlya, hogy szálljon le a láb támogatást, miközben a lépcsőn a lábak, hogy nyomja a felsőtest a következő lépésre.
3) biomechanika
A definíció szerint ezek a hip extensorok, hogy hozza a comb egy behajlított helyzetből a kiterjesztése. Sajnos
a tornaterem, ez a biomechanikai intézkedés nyájasan jelentett. Valójában
a STEPPER, a comb soha nem jön haladja meg a vízszintes vonal a medence, a függőleges tengelyen, csak azokat a marginális mozgása aktiválja a gluteus maximus.
KÍVÁNCSISÁG:
. Ezen kívül 90% -át gyakorló tevékenységének léptető teszi a kezét az oldalán nadrágtartó, amelyek nem kényszeríthető, de az egyensúly megtartása azokban a szobákban először.
A karok, mint a támogatás nagymértékben csökkenti a lebegés munka és a szög a fenék munkát.
neofita tűnhet ugyanazt a mozgást, de a valóságban ez nem így van !!
A léptető Amerikában született 1986-ban, és ma az egyik alkalmazott eszközök és fitten tartsák fogyni. A tornaterem és otthon egy egyszerű eszköz használható.
Ez egy olyan eszköz, különösen nagy népszerűségnek örvend a szakemberek edzőtermek nők, mert elterjedt téves, ami a munka sokkal a fenék, tonizáló és így esztétikusabb
Ezt az eszközt kell szimulálni a cselekmény lépcsőzés, de ebben a tekintetben, a biomechanika a mászás a lépcső nagyon eltér a taposógép.
felfedezze a miért együtt!
indul a mozgás, majd a „akció, amely a gluteus:
aerob vs. anaerob erőkifejtés
Az aerob erőfeszítést nem befolyásolja semmilyen módon erősen a trofizmussal egy ilyen izom - kivéve a kezdeti átmenet állapotában teljes tétlenséget aerob tevékenységet - kell -, hogy megértsék a helyes lépés, elképzelni gyakorlása kitörés séta
2- mozgás Action
másik érdekes dolog a az a tény, hogy a láb nem fogást a lépést húzza fel a szervezetben, mint ez történik fel a lépcsőn, de hajt egy kitörés és az úszó mozgás, amely lehet többé-kevésbé nehéz intenzitásától függően az edzés. Ez az a test súlya, hogy szálljon le a láb támogatást, miközben a lépcsőn a lábak, hogy nyomja a felsőtest a következő lépésre.
3) biomechanika
A definíció szerint ezek a hip extensorok, hogy hozza a comb egy behajlított helyzetből a kiterjesztése. Sajnos
a tornaterem, ez a biomechanikai intézkedés nyájasan jelentett. Valójában
a STEPPER, a comb soha nem jön haladja meg a vízszintes vonal a medence, a függőleges tengelyen, csak azokat a marginális mozgása aktiválja a gluteus maximus.
KÍVÁNCSISÁG:
. Ezen kívül 90% -át gyakorló tevékenységének léptető teszi a kezét az oldalán nadrágtartó, amelyek nem kényszeríthető, de az egyensúly megtartása azokban a szobákban először.
A karok, mint a támogatás nagymértékben csökkenti a lebegés munka és a szög a fenék munkát.
