कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
बड़े पैमाने पर लोगों की अवधि में प्रशिक्षित करने के लिए कैसे पता नहीं है और पहले जिम अवधि के बाद, आसानी से सभी मापदंडों में luffed और तेजी से खुद को गहन विभिन्न तकनीकों का साथ वजन के साथ बाहर को मारने के लिए मांग कर रहे हैं, लेकिन फिर डोपिंग के बिना परिणाम रहने के हमेशा एक ही और भी अधिक आसानी से सभी वसंत।
bulking चरण के दौरान सबसे कठिन हिस्सा आहार है कि कम या ज्यादा एक ऊर्जा अधिशेष 300- 500 कैलोरी कितना 'प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ सेट नहीं है।
में तथ्य अगर हम हमारे प्रशिक्षण योजना के लिए हम कुछ भी हासिल नहीं है असफल और फिर नहीं हमारे मात्रा हमारी ताकत है और हमारे घनत्व में सुधार करने में सक्षम हो।
क्यों यह महत्वपूर्ण के प्रशिक्षण का सही प्रोग्रामिंग है?
कारण यह है कि उचित दिशानिर्देश के बिना, हम अपने शरीर को सही प्रोत्साहन मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ाने के लिए नहीं देंगे है।
यह कैटेनिया में मेरे निजी प्रशिक्षण के कारोबार में कई बार ऐसा होता है मैं सलाह के लिए अनुरोध, कई उपयोगकर्ताओं जो जिम का जवाब नहीं है प्राप्त करते हैं।
मैं तथ्यों कार्यक्रमों अब तक कार्ड प्रशिक्षण के कम से कम पांच महीने कई मामलों में पूछते हैं, या।
में ज्यादातर मामलों में यह देखा गया है कि महीनों के दौरान allenanti मापदंडों कम या ज्यादा बराबर बना रहा।
यहाँ अगर आप कठिनाई वजन ध्यान प्राप्त कर रहा केवल आहार पर ध्यान केंद्रित नहीं, लेकिन यह भी और विशेष रूप से प्रशिक्षण पर है।
तो क्यों भी प्रशिक्षण मैं वजन नहीं कर सकता है?
लेकिन क्या हम उन पतला लोग हैं, जो अधिक कैलोरी जो भी परिवर्तन वजन नहीं लागू करने के लिए कहना चाहिए।
क्या होता है?
आइए कह कई मामलों में हम इस तरह के एक अति थायरॉयड कि अधिक भोजन नहीं बल्कि पेश करने के रूप में हम प्रभाव या malabsorption के मामले में देखने के व्यक्ति ले जा सकता है के रूप में नहीं पैक हार्मोनल मूल्यों, है द्वारा शुरू।
कारणों दो मुख्य मापदंडों में संक्षेप किया जा सकता है:
पहला कारण विशिष्ट गतिशील कार्रवाई का गठन किया जा सकता है, या कैसे हमारे शरीर का उपयोग करता है और खपत को अवशोषित और भोजन को पचाने में।
सामान्य लोग औसतन कैलोरी हम आत्मसात और उन्हें पचाने के लिए परिचय का 10% खपत करते हैं।
यह देखा गया है कि जो लोग वसा नहीं मिलता है में, विशिष्ट गतिशील कार्रवाई भी ट्रिपल, क्या हम निगलना गर्मी में तब्दील हो जाता है और शरीर का 30% नई सिंथेटिक अणुओं का उत्पादन नहीं करता हो सकता है।
यह वसा पाने के लिए बहुत मुश्किल हो जाता है अगर आप गर्मी
में अधिक से अधिक फैलाने खाने दूसरे मामले हम लोग हैं, जो आम तौर पर वजन प्राप्त करने के लिए, क्योंकि वे सिर्फ "सुस्त" कर रहे हैं असफल साथ काम कर रहे, क्योंकि वे अनजाने वे अधिक ले जाने के छोटे से चीजें हैं जो दिन भर में जोड़ कैलोरी खर्च बढ़ा सकते हैं।
लोग हैं थोड़ा सर्द, वे एक अच्छा आत्म नियमन है और भी कवर करने के लिए बिना एक स्थिर शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए शरीर कुछ अच्छी ऊर्जा लेता है।
इन स्थितियों के लिए वास्तविक उपाय क्या है?
में तथ्य इन सभी मामलों में हम बहुत कम कर सकते हैं यदि आप आराम से अपने दिल रख दिया और शारीरिक कानून है कि मांसपेशियों के निर्माण कि सभी के लिए समान हैं के लिए लागू पालन नहीं करते।
bulking चरण के दौरान सबसे कठिन हिस्सा आहार है कि कम या ज्यादा एक ऊर्जा अधिशेष 300- 500 कैलोरी कितना 'प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ सेट नहीं है।
में तथ्य अगर हम हमारे प्रशिक्षण योजना के लिए हम कुछ भी हासिल नहीं है असफल और फिर नहीं हमारे मात्रा हमारी ताकत है और हमारे घनत्व में सुधार करने में सक्षम हो।
क्यों यह महत्वपूर्ण के प्रशिक्षण का सही प्रोग्रामिंग है?
कारण यह है कि उचित दिशानिर्देश के बिना, हम अपने शरीर को सही प्रोत्साहन मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ाने के लिए नहीं देंगे है।
यह कैटेनिया में मेरे निजी प्रशिक्षण के कारोबार में कई बार ऐसा होता है मैं सलाह के लिए अनुरोध, कई उपयोगकर्ताओं जो जिम का जवाब नहीं है प्राप्त करते हैं।
मैं तथ्यों कार्यक्रमों अब तक कार्ड प्रशिक्षण के कम से कम पांच महीने कई मामलों में पूछते हैं, या।
में ज्यादातर मामलों में यह देखा गया है कि महीनों के दौरान allenanti मापदंडों कम या ज्यादा बराबर बना रहा।
यहाँ अगर आप कठिनाई वजन ध्यान प्राप्त कर रहा केवल आहार पर ध्यान केंद्रित नहीं, लेकिन यह भी और विशेष रूप से प्रशिक्षण पर है।
तो क्यों भी प्रशिक्षण मैं वजन नहीं कर सकता है?
लेकिन क्या हम उन पतला लोग हैं, जो अधिक कैलोरी जो भी परिवर्तन वजन नहीं लागू करने के लिए कहना चाहिए।
क्या होता है?
आइए कह कई मामलों में हम इस तरह के एक अति थायरॉयड कि अधिक भोजन नहीं बल्कि पेश करने के रूप में हम प्रभाव या malabsorption के मामले में देखने के व्यक्ति ले जा सकता है के रूप में नहीं पैक हार्मोनल मूल्यों, है द्वारा शुरू।
कारणों दो मुख्य मापदंडों में संक्षेप किया जा सकता है:
पहला कारण विशिष्ट गतिशील कार्रवाई का गठन किया जा सकता है, या कैसे हमारे शरीर का उपयोग करता है और खपत को अवशोषित और भोजन को पचाने में।
सामान्य लोग औसतन कैलोरी हम आत्मसात और उन्हें पचाने के लिए परिचय का 10% खपत करते हैं।
यह देखा गया है कि जो लोग वसा नहीं मिलता है में, विशिष्ट गतिशील कार्रवाई भी ट्रिपल, क्या हम निगलना गर्मी में तब्दील हो जाता है और शरीर का 30% नई सिंथेटिक अणुओं का उत्पादन नहीं करता हो सकता है।
यह वसा पाने के लिए बहुत मुश्किल हो जाता है अगर आप गर्मी
में अधिक से अधिक फैलाने खाने दूसरे मामले हम लोग हैं, जो आम तौर पर वजन प्राप्त करने के लिए, क्योंकि वे सिर्फ "सुस्त" कर रहे हैं असफल साथ काम कर रहे, क्योंकि वे अनजाने वे अधिक ले जाने के छोटे से चीजें हैं जो दिन भर में जोड़ कैलोरी खर्च बढ़ा सकते हैं।
लोग हैं थोड़ा सर्द, वे एक अच्छा आत्म नियमन है और भी कवर करने के लिए बिना एक स्थिर शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए शरीर कुछ अच्छी ऊर्जा लेता है।
इन स्थितियों के लिए वास्तविक उपाय क्या है?
में तथ्य इन सभी मामलों में हम बहुत कम कर सकते हैं यदि आप आराम से अपने दिल रख दिया और शारीरिक कानून है कि मांसपेशियों के निर्माण कि सभी के लिए समान हैं के लिए लागू पालन नहीं करते।
