Uw persoonlijke trainer bij Catania
In de periode van de massa mensen niet weten hoe te trainen en na de eerste sportschool periodes, gemakkelijk ingetopte in alle parameters en zijn steeds vaker op zoek naar zichzelf uit te doden met gewichten met een verscheidenheid aan intensieve technieken, maar dan zullen de resultaten zonder doping blijven altijd hetzelfde en nog gemakkelijker alle voorjaar.
Het moeilijkste deel tijdens het opbulken fase niet het dieet dat is min of meer te stellen met een energie-overschot 300- 500 calorieën hoeveel van 'trainingsprogramma.
In feite als we falen om onze training plannen we niets te bereiken en vervolgens niet in staat zijn om ons volume, onze kracht en dichtheid te verbeteren.
Waarom is het belangrijk de juiste programmering van 'training?
De reden hiervoor is dat zonder de juiste leidraad, zullen we niet geven je lichaam de juiste stimulans om spierweefsel te verhogen.
Het gebeurt zo vaak in mijn personal training bedrijf in Catania ontvang ik verzoeken om advies, veel gebruikers die reageren niet naar de sportschool.
Ik vraag in veel gevallen de feiten programma's tot nu toe, of ten minste vijf maanden van de opleiding kaarten.
Meestal ziet men dat tijdens de maanden bleven nagenoeg gelijk allenanti parameters.
hier als u problemen ondervindt bij het verkrijgen van gewicht concentraat niet alleen richten op dieet, maar ook en vooral op training.
Dus waarom zelfs door het trainen Ik kan niet in gewicht?
Maar wat moeten we zeggen aan die magere mensen die veel calorieën die ook niet veranderen gewicht te introduceren.
Wat gebeurt er? start
Laten we door te zeggen dat in veel gevallen hebben we niet uitgepakt hormonale waarden, zoals een overactieve schildklier dat de persoon zou kunnen leiden tot meer eten, maar niet te voeren als we de effecten of in het geval van malabsorptie.
De oorzaken kan worden samengevat in twee belangrijke parameters:
De eerste oorzaak specifieke dynamische actie kan worden gevormd, of hoe ons lichaam gebruik en verbruik te absorberen en verteren van voedsel.
Normale mensen gemiddeld verbruiken 10% van de calorieën die we introduceren om te assimileren en verteren.
Het is gezien dat bij mensen die niet vet krijgt, de specifieke dynamische actie kan zelfs verdrievoudigen, 30% van wat we innemen wordt omgezet in warmte en het lichaam niet produceren van nieuwe synthetische moleculen.
Het wordt heel moeilijk om vet als je meer en meer disperse eten in warmte
In het tweede geval hebben we te maken met mensen die meestal niet aan het gewicht te verwerven, omdat ze zijn gewoon "lui", omdat ze zonder het te weten ze bewegen meer, niet de kleine dingen die optellen gedurende de dag verhoging van de calorie-uitgaven.
zijn mensen beetje koud, ze hebben een goede zelfregulering en neemt het lichaam een aantal goede energie om een stabiele lichaamstemperatuur te handhaven zonder al te dekken.
Wat is de echte remedie voor deze situaties?
In feite is in al deze gevallen hebben we heel weinig kan doen als je niet je hart zetten in rust en volg de fysiologische wetten die van toepassing zijn op de opbouw van spiermassa die voor iedereen gelijk zijn.
Het moeilijkste deel tijdens het opbulken fase niet het dieet dat is min of meer te stellen met een energie-overschot 300- 500 calorieën hoeveel van 'trainingsprogramma.
In feite als we falen om onze training plannen we niets te bereiken en vervolgens niet in staat zijn om ons volume, onze kracht en dichtheid te verbeteren.
Waarom is het belangrijk de juiste programmering van 'training?
De reden hiervoor is dat zonder de juiste leidraad, zullen we niet geven je lichaam de juiste stimulans om spierweefsel te verhogen.
Het gebeurt zo vaak in mijn personal training bedrijf in Catania ontvang ik verzoeken om advies, veel gebruikers die reageren niet naar de sportschool.
Ik vraag in veel gevallen de feiten programma's tot nu toe, of ten minste vijf maanden van de opleiding kaarten.
Meestal ziet men dat tijdens de maanden bleven nagenoeg gelijk allenanti parameters.
hier als u problemen ondervindt bij het verkrijgen van gewicht concentraat niet alleen richten op dieet, maar ook en vooral op training.
Dus waarom zelfs door het trainen Ik kan niet in gewicht?
Maar wat moeten we zeggen aan die magere mensen die veel calorieën die ook niet veranderen gewicht te introduceren.
Wat gebeurt er? start
Laten we door te zeggen dat in veel gevallen hebben we niet uitgepakt hormonale waarden, zoals een overactieve schildklier dat de persoon zou kunnen leiden tot meer eten, maar niet te voeren als we de effecten of in het geval van malabsorptie.
De oorzaken kan worden samengevat in twee belangrijke parameters:
De eerste oorzaak specifieke dynamische actie kan worden gevormd, of hoe ons lichaam gebruik en verbruik te absorberen en verteren van voedsel.
Normale mensen gemiddeld verbruiken 10% van de calorieën die we introduceren om te assimileren en verteren.
Het is gezien dat bij mensen die niet vet krijgt, de specifieke dynamische actie kan zelfs verdrievoudigen, 30% van wat we innemen wordt omgezet in warmte en het lichaam niet produceren van nieuwe synthetische moleculen.
Het wordt heel moeilijk om vet als je meer en meer disperse eten in warmte
In het tweede geval hebben we te maken met mensen die meestal niet aan het gewicht te verwerven, omdat ze zijn gewoon "lui", omdat ze zonder het te weten ze bewegen meer, niet de kleine dingen die optellen gedurende de dag verhoging van de calorie-uitgaven.
zijn mensen beetje koud, ze hebben een goede zelfregulering en neemt het lichaam een aantal goede energie om een stabiele lichaamstemperatuur te handhaven zonder al te dekken.
Wat is de echte remedie voor deze situaties?
In feite is in al deze gevallen hebben we heel weinig kan doen als je niet je hart zetten in rust en volg de fysiologische wetten die van toepassing zijn op de opbouw van spiermassa die voor iedereen gelijk zijn.
