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#mPTrainingCatania
[Grasso ostinato e ritenzione negli arti inferiori]
❗❗"Quando lavoro con i pesi le gambe si ingrossano e aumenta la ritenzione idrica❗❗
➡️ Quante volte
questa situazione è capitata a tutte le ragazze?
Semplicemente, per migliorare, dovete allenarvi con le giuste precauzioni perché probabilmente questa reazione è data da un cattivo microcircolo con conseguente scarsa capacità di rimuovere le sostanze di scarto prodotte durante gli allenamenti, quindi si tratta di un momentaneo "imballaggio"
degli arti.
Come sappiamo le donne, e
soprattutto quelle con un biotipo ginoide, non traggono apparenti e momentanei benefici dall'allenamento con i pesi ad alte ripetizioni. La maggioranza delle donne tende a non avere una buona composizione corporea negli arti inferiori e tutto questo è sicuramente influenzato da molti fattori:
1)ormonali;
2)strutturali;
3) genetici;
Gli accumuli di grasso proprio negli arti inferiori sono spesso determinati da:
1 Maggiore numero di adipociti.
2 Alti livelli di estrogeni.
3 Scarsa vascolarizzazione;
Il microcircolo è il complesso di vasi inferiori ai 200 micron interposti tra la sezione arteriosa e la sezione venosa della circolazione. Ne fanno parte arteriole, venule e capillari.
La sua funzione è quella di fornire ai tessuti le sostanze nutritive, l'ossigeno e gli ormoni veicolati nel sangue arterioso e rimuovere le sostanze di scarto e l'anidride carbonica per veicolarle nel sangue venoso.
I problemi del microcircolo sono molto più diffusi nelle donne che negli uomini, quasi con un rapporto di 4:1.
Le problematiche del microcircolo possono essere date da:
Y Problemi posturali o posizioni statiche prolungate.
1 Fattori genetici.
2Sedentarietà.
3 Uso di tacchi e/o calze che limitano il
Questo non é dato dai pesi, quindi non
vi dovete non allenare come molte credono!
Per evitare o limitare tutto questo, sicuramente possiamo prediligere un lavoro che ci permetta
di sviluppare maggiore massa muscolare: avendo maggiore muscolo, infatti, avremo meno liquidi extracellulari e più tonicità muscolare, permettendoci così un aspetto visivamente migliore
Se ANCHE TU sei alla ricerca di un buon metodo di allenamento che ti possa aiutare a incrementare la tua massa muscolare non esitare a contattarci attraverso la nostra pagina commerciale di Facebook. Ci tengo a precisare che i nostri programmi di allenamento possono piacere come non piacere ma quello che vi posso assicurare è che funzionano davvero
[Grasso ostinato e ritenzione negli arti inferiori]
❗❗"Quando lavoro con i pesi le gambe si ingrossano e aumenta la ritenzione idrica❗❗
➡️ Quante volte
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Semplicemente, per migliorare, dovete allenarvi con le giuste precauzioni perché probabilmente questa reazione è data da un cattivo microcircolo con conseguente scarsa capacità di rimuovere le sostanze di scarto prodotte durante gli allenamenti, quindi si tratta di un momentaneo "imballaggio"
degli arti.
Come sappiamo le donne, e
soprattutto quelle con un biotipo ginoide, non traggono apparenti e momentanei benefici dall'allenamento con i pesi ad alte ripetizioni. La maggioranza delle donne tende a non avere una buona composizione corporea negli arti inferiori e tutto questo è sicuramente influenzato da molti fattori:
1)ormonali;
2)strutturali;
3) genetici;
Gli accumuli di grasso proprio negli arti inferiori sono spesso determinati da:
1 Maggiore numero di adipociti.
2 Alti livelli di estrogeni.
3 Scarsa vascolarizzazione;
Il microcircolo è il complesso di vasi inferiori ai 200 micron interposti tra la sezione arteriosa e la sezione venosa della circolazione. Ne fanno parte arteriole, venule e capillari.
La sua funzione è quella di fornire ai tessuti le sostanze nutritive, l'ossigeno e gli ormoni veicolati nel sangue arterioso e rimuovere le sostanze di scarto e l'anidride carbonica per veicolarle nel sangue venoso.
I problemi del microcircolo sono molto più diffusi nelle donne che negli uomini, quasi con un rapporto di 4:1.
Le problematiche del microcircolo possono essere date da:
Y Problemi posturali o posizioni statiche prolungate.
1 Fattori genetici.
2Sedentarietà.
3 Uso di tacchi e/o calze che limitano il
Questo non é dato dai pesi, quindi non
vi dovete non allenare come molte credono!
Per evitare o limitare tutto questo, sicuramente possiamo prediligere un lavoro che ci permetta
di sviluppare maggiore massa muscolare: avendo maggiore muscolo, infatti, avremo meno liquidi extracellulari e più tonicità muscolare, permettendoci così un aspetto visivamente migliore
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