pelatih pribadi Anda di Catania
Tubuh 11Ricomposizione
Panggil Ulang Tubuh
Akhir-akhir ini Anda selalu berbicara tentang lebih dari "tubuh rekomposisi". Nah, saya
saya pikir dalam banyak kasus orang tidak memahami apa fenomena ini dan, di atas semua, tidak tahu apakah itu mungkin, kapan, bagaimana dan mengapa.
Apa artinya persis rekomposisi tubuh? rekomposisi tubuh
berarti fenomena yang memungkinkan peningkatan massa otot
dalam hubungannya dengan penurunan lemak tubuh. Pikiran Anda bahwa keganjilan dari fenomena ini, dan protokol khusus yang akan memungkinkan hasil tersebut, disarankan agar Anda dapat meningkatkan massa otot dan, pada saat yang sama, Anda dapat mengurangi massa lemak.
Biasanya, pada kenyataannya, kita terbiasa untuk berpikir, merencanakan, mengembangkan, dukungan dan menyarankan
protokol yang menyediakan suatu waktu ketika Anda menurunkan berat badan (terutama berusaha untuk mengurangi lemak dan hanya minimal
massa otot) dan kemudian wakil masa konstruksi massa otot
baru.
Dia selalu mengatakan dan melakukannya karena, pada dasarnya, adalah lebih logis diharapkan sekali
ditemukan (dan menerima begitu saja) bahwa untuk lemak kehilangan Anda harus menetapkan defisit energi
(diet rendah kalori) dan berat badan (baik dalam lemak daripada otot) adalah
cessity Ne- dari keseimbangan energi positif (kalori).
Misalnya, jika kita mengambil orang dari 100 kg dengan lemak tubuh 20% (sehingga
20 kg) dan ini ramping 10 kg kehilangan 7 kg lemak, yang kita , melanjutkan dengan pengukuran kasar, subjek akan, tampaknya, dalam hal persentase, peningkatan otot dan lemak kalah pada saat yang sama.
Bahkan, individu diambil sebagai contoh akan memiliki massa lemak yang meningkat dari 20% menjadi 14-15%.
Akibatnya, massa tubuh tanpa lemak akan, sebagai persentase, semakin besar.
Anda dapat membuat rekomposisi tubuh?
rekomposisi tubuh adalah kemungkinan fenomena yang sama sekali tidak ada yang ajaib atau revolusioner. Tampaknya, pada kenyataannya
bahwa efek ini tidak lain adalah hasil dari serangkaian reaksi fisiologis benar-benar normal dari organisme manusia, yang secara spontan terjadi. Yang Anda butuhkan adalah beberapa kondisi dasar dan ini adalah:
1) Subjek obesitas atau kelebihan berat badan terlatih yang menetap.
2) subyek menetap, bahkan sedikit.
3) topik aktif dan olahraga tetapi tidak pernah berlatih dengan beban.
4) Subyek yang telah dilatih dengan bobot tetapi untuk jangka waktu yang lebih pendek atau lebih lama (beberapa bulan
) tidak melatih.
5) Subjek dilatih buruk (latihan beban tidak efektif atau dengan beberapa de-
otot yang terlatih).
Oleh karena itu, siapa pun dari Anda dalam kondisi ini, Anda tidak tertipu oleh seharusnya guru yang mencoba untuk lulus metode mereka sebagai suatu keajaiban dan berkata "membiarkan Anda melakukan rekomposisi
tion
Tidak ada yang ajaib tentang apa yang mereka lakukan atau akan akhirnya, tapi itu adalah hasil yang normal yang akan dicapai terlepas dari diet yang paling mengatur (asupan protein yang cukup di tempat pertama) dan pelatihan latihan dengan bobot atau setidaknya menambahkan beberapa sesi pelatihan on-resistensi selain all'acrobica).
Adapun mata pelajaran olahraga, menengah / lanjutan atlet, yang berlatih selama bertahun-tahun dengan bobot, memiliki corporca berdasarkan komposisi yang baik (misalnya massa lemak antara 10 dan 15%) dan massa otot secara komersial-maju , rekomposisi tubuh menjadi lebih rumit:
tidak ada bukti atau mereka sangat lemah untuk jumlah yang berlebihan keterbatasan dalam penelitian.
Ada, pada kenyataannya, beberapa protokol yang dirancang khusus untuk rekomposisi tubuh meraba-raba atlet, tetapi penelitian ilmiah telah pernah diuji. Ini tidak berarti bahwa adalah mungkin.
bahkan untuk jenis subjek, otot keuntungan dan lemak kalah pada saat yang sama tapi kita tidak bisa mengatakan dengan pasti bahwa ini tidak rasional mungkin.
Namun, fakta bahwa adalah mungkin tidak berarti bahwa dosa diinginkan untuk mengikuti protokol ini: mungkin masih mendapatkan hasil rata-rata lebih rendah daripada mereka yang akan mencapai
berikut metode lain yang tidak memperhitungkan efek rekomposisi murni tubuh.
Panggil Ulang Tubuh
Akhir-akhir ini Anda selalu berbicara tentang lebih dari "tubuh rekomposisi". Nah, saya
saya pikir dalam banyak kasus orang tidak memahami apa fenomena ini dan, di atas semua, tidak tahu apakah itu mungkin, kapan, bagaimana dan mengapa.
Apa artinya persis rekomposisi tubuh? rekomposisi tubuh
berarti fenomena yang memungkinkan peningkatan massa otot
dalam hubungannya dengan penurunan lemak tubuh. Pikiran Anda bahwa keganjilan dari fenomena ini, dan protokol khusus yang akan memungkinkan hasil tersebut, disarankan agar Anda dapat meningkatkan massa otot dan, pada saat yang sama, Anda dapat mengurangi massa lemak.
Biasanya, pada kenyataannya, kita terbiasa untuk berpikir, merencanakan, mengembangkan, dukungan dan menyarankan
protokol yang menyediakan suatu waktu ketika Anda menurunkan berat badan (terutama berusaha untuk mengurangi lemak dan hanya minimal
massa otot) dan kemudian wakil masa konstruksi massa otot
baru.
Dia selalu mengatakan dan melakukannya karena, pada dasarnya, adalah lebih logis diharapkan sekali
ditemukan (dan menerima begitu saja) bahwa untuk lemak kehilangan Anda harus menetapkan defisit energi
(diet rendah kalori) dan berat badan (baik dalam lemak daripada otot) adalah
cessity Ne- dari keseimbangan energi positif (kalori).
Misalnya, jika kita mengambil orang dari 100 kg dengan lemak tubuh 20% (sehingga
20 kg) dan ini ramping 10 kg kehilangan 7 kg lemak, yang kita , melanjutkan dengan pengukuran kasar, subjek akan, tampaknya, dalam hal persentase, peningkatan otot dan lemak kalah pada saat yang sama.
Bahkan, individu diambil sebagai contoh akan memiliki massa lemak yang meningkat dari 20% menjadi 14-15%.
Akibatnya, massa tubuh tanpa lemak akan, sebagai persentase, semakin besar.
Anda dapat membuat rekomposisi tubuh?
rekomposisi tubuh adalah kemungkinan fenomena yang sama sekali tidak ada yang ajaib atau revolusioner. Tampaknya, pada kenyataannya
bahwa efek ini tidak lain adalah hasil dari serangkaian reaksi fisiologis benar-benar normal dari organisme manusia, yang secara spontan terjadi. Yang Anda butuhkan adalah beberapa kondisi dasar dan ini adalah:
1) Subjek obesitas atau kelebihan berat badan terlatih yang menetap.
2) subyek menetap, bahkan sedikit.
3) topik aktif dan olahraga tetapi tidak pernah berlatih dengan beban.
4) Subyek yang telah dilatih dengan bobot tetapi untuk jangka waktu yang lebih pendek atau lebih lama (beberapa bulan
) tidak melatih.
5) Subjek dilatih buruk (latihan beban tidak efektif atau dengan beberapa de-
otot yang terlatih).
Oleh karena itu, siapa pun dari Anda dalam kondisi ini, Anda tidak tertipu oleh seharusnya guru yang mencoba untuk lulus metode mereka sebagai suatu keajaiban dan berkata "membiarkan Anda melakukan rekomposisi
tion
Tidak ada yang ajaib tentang apa yang mereka lakukan atau akan akhirnya, tapi itu adalah hasil yang normal yang akan dicapai terlepas dari diet yang paling mengatur (asupan protein yang cukup di tempat pertama) dan pelatihan latihan dengan bobot atau setidaknya menambahkan beberapa sesi pelatihan on-resistensi selain all'acrobica).
Adapun mata pelajaran olahraga, menengah / lanjutan atlet, yang berlatih selama bertahun-tahun dengan bobot, memiliki corporca berdasarkan komposisi yang baik (misalnya massa lemak antara 10 dan 15%) dan massa otot secara komersial-maju , rekomposisi tubuh menjadi lebih rumit:
tidak ada bukti atau mereka sangat lemah untuk jumlah yang berlebihan keterbatasan dalam penelitian.
Ada, pada kenyataannya, beberapa protokol yang dirancang khusus untuk rekomposisi tubuh meraba-raba atlet, tetapi penelitian ilmiah telah pernah diuji. Ini tidak berarti bahwa adalah mungkin.
bahkan untuk jenis subjek, otot keuntungan dan lemak kalah pada saat yang sama tapi kita tidak bisa mengatakan dengan pasti bahwa ini tidak rasional mungkin.
Namun, fakta bahwa adalah mungkin tidak berarti bahwa dosa diinginkan untuk mengikuti protokol ini: mungkin masih mendapatkan hasil rata-rata lebih rendah daripada mereka yang akan mencapai
berikut metode lain yang tidak memperhitungkan efek rekomposisi murni tubuh.
