कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
हर साल अधिक से लगातार प्रोटोकॉल के विभिन्न प्रकार पर चर्चा को खोलने के फायदे और नुकसान कसरत बहु प्रशिक्षण कार्यक्रम के दौरान प्रयोग की जाने वाली।
यह देखते हुए कि विशेष रूप से सब कुछ के पीछे व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण और 'के क्षेत्र में काम का अनुकूलन;
सवाल यह है कि ज्यादातर मेरे दिन भर में से एक है:
यह कसरत बहु करना चाहिए?
हकीकत में एक और के लिए एक बेहतर कसरत प्रोटोकॉल है और इसे नियमित रूप से महत्वपूर्ण परिवर्तन शारीरिक संस्कृति के अपने रास्ते के दौरान प्रशिक्षण प्रोत्साहन है - सबसे अच्छा कसरत क्या आप ऐसा नहीं किया है है।
के साथ 7 giorn की अवधि के दौरान बहु e'quello कि एक मांसपेशी के रूप में अधिक से अधिक मांसपेशियों की वृद्धि की गारंटी देता है कई बार प्रेरित किया जाता है में दृश्य प्रशिक्षण की मेरी बात में विकास की स्पष्ट मौका।
क्लासिक में एकल आवृत्ति है कि क्योंकि मांसपेशी एक बार प्रशिक्षित किया जाता है हर 7-9 दिनों ऐसा नहीं होता है अलग हो गए।
जाहिर है, सब बातों में के रूप में सब कुछ चमकने वाली चीज़ सोना नहीं है। फायदे और बहु में काम का नुकसान elenci
:
1) प्रशिक्षण अवधि के प्रारंभिक चरण में वृद्धि हुई वृद्धि;
2) बड़े मोटर कौशल
3) लोड
में एक फलस्वरूप वृद्धि फायदे का एक विस्तृत विवरण के लिए साथ इंट्रामस्क्युलर समन्वय की वृद्धि के साथ सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास पर काम के विकास 'की एकल आवृत्ति में प्रशिक्षण सिर्फ रिश्तेदार नुकसान है जो एक ही प्रशिक्षण प्रोत्साहन के साथ कभी अधिक प्रगति कि एक ही सप्ताह
क्योंकि समय वे जिम में कर रहे हैं के सबसे समर्पित आदेश कठिनाई
overtraining से बचने के लिए की कमी की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने में कार्यक्रम करने के लिए बहुत विशिष्ट तरीके के लिए क्षमता की जरूरत मुख्य रूप से कार्यरत हैं बहु संयुक्त अभ्यास बिंदु नहीं हैं तथापि, सामान अभ्यास आगे सत्र लम्बा करने के लिए शामिल थे।
आप एक अच्छा प्रशिक्षण विधि है कि आप अपने मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए हमारे फेसबुक व्यवसाय पेज के माध्यम से हमसे संपर्क करने में संकोच नहीं करते मदद कर सकते हैं के लिए देख रहे हैं। मैं स्पष्ट करने के लिए हमारे प्रशिक्षण कार्यक्रम खुशी खुशी के रूप में है, लेकिन मैं आश्वस्त कर सकते हैं कर सकते हैं कि आपको लगता है कि वास्तव में काम है चाहता हूँ
