A személyi edző a Catania
Milyen gyakran vonat a abs?
Hányszor egy héten van, hogy a vonat?
Jobb, hogy a vonat a has „magas vagy alacsony?”
Ezek azok a kérdések, amelyek a leggyakrabban a munkámban, mint személyi edző Catania.
Logikus, hogy a vonat hetente háromszor naponta?
A népszerű hiedelem, hogy a has egy izomcsoport, amely helyreállítja gyorsan, és ezért kell képezni hetente többször, hogy eredményt. Általában
fülek mindig jelen vannak, vannak olyanok, akik őket korábban, aki hozza őket később.
a szerkezet szolgálatában FUNCTION
hogy a legtöbb összetett gyakorlatokat mindig megpróbálta felemelni nagyobb súlyt, és az egyetlen dolog, ami megakadályozza a oszlop alá egy halom csontok a has.
Mivel az a feladata, hogy stabilizálja a törzs, ha nem teszünk a gyakorlatokat, mint a felhúzás, guggolás és felső prések, mi kell egy vezérlő a testet úgy, hogy jobb, ha nem előre gumiabroncs őket.
Emlékezzünk, hogy elvileg a szétválás a piros és fehér szálak majdnem 50% a corpo.Cosi mint „has szerint ez az elmélet, a has kell dolgozni a magas és a magas ismétlések gyakran mind a túlterhelés, a progresszív idővel, mint a többi izmok az edzőteremben.
Amikor látjuk a táblák és az anatómiai rajzokat általában apró Bianchi az összes többi piros, a hasi és a para-gerincvelői ehelyett dolgozzák Bianchi- sárgás
miért?
A válasz az, hogy a mag dolgozik, gyakorlatilag éjjel-nappal, legalábbis, ha állunk, mert ez egy izom, ami segít magát egyenesen, még ha nem is tudja azt.
A test mit csinál?
Mivel az energiafelhasználás miatt az összehúzódás-decontrazione rendszer is magas, amikor a szervezet kezd alkalmazkodni, az izomrostok helyett a kötőszövet, amely képes fenntartani a feszültséget nélkül is összehúzódás.
Ez lehetővé teszi számunkra, hogy energiát takarítson meg.
A szerkezet a funkció a szolgáltatás
Összefoglalva, ez az oka annak, hogy nem számít, milyen képzést nem a hipertrófiás válasz a hasi mindig lesz egy pár centiméter, és nem túl nyilvánvaló, mint minden más izomcsoportokat.
Egy jobb testösszetétel a képzés következtében teszünk.
Ezért a hasi képzés nem célzott, hogy a vonat a has, de optimalizálni a mozdulatot, amikor a has hangsúlyosabbak
(guggolás, felhúzás, overhead a présgépet is). Tehát a fejlődés ezen izmok kombinált jobb testösszetétel lesz a válasz képzés.
Végül a kérdést
Milyen gyakran kell edzeni egy héten abs?
A válasz egyszerű, hányszor van szüksége, hogy javítsa a gesztus az edzőterembe, és mestere a mozgás.
Hányszor egy héten van, hogy a vonat?
Jobb, hogy a vonat a has „magas vagy alacsony?”
Ezek azok a kérdések, amelyek a leggyakrabban a munkámban, mint személyi edző Catania.
Logikus, hogy a vonat hetente háromszor naponta?
A népszerű hiedelem, hogy a has egy izomcsoport, amely helyreállítja gyorsan, és ezért kell képezni hetente többször, hogy eredményt. Általában
fülek mindig jelen vannak, vannak olyanok, akik őket korábban, aki hozza őket később.
a szerkezet szolgálatában FUNCTION
hogy a legtöbb összetett gyakorlatokat mindig megpróbálta felemelni nagyobb súlyt, és az egyetlen dolog, ami megakadályozza a oszlop alá egy halom csontok a has.
Mivel az a feladata, hogy stabilizálja a törzs, ha nem teszünk a gyakorlatokat, mint a felhúzás, guggolás és felső prések, mi kell egy vezérlő a testet úgy, hogy jobb, ha nem előre gumiabroncs őket.
Emlékezzünk, hogy elvileg a szétválás a piros és fehér szálak majdnem 50% a corpo.Cosi mint „has szerint ez az elmélet, a has kell dolgozni a magas és a magas ismétlések gyakran mind a túlterhelés, a progresszív idővel, mint a többi izmok az edzőteremben.
Amikor látjuk a táblák és az anatómiai rajzokat általában apró Bianchi az összes többi piros, a hasi és a para-gerincvelői ehelyett dolgozzák Bianchi- sárgás
miért?
A válasz az, hogy a mag dolgozik, gyakorlatilag éjjel-nappal, legalábbis, ha állunk, mert ez egy izom, ami segít magát egyenesen, még ha nem is tudja azt.
A test mit csinál?
Mivel az energiafelhasználás miatt az összehúzódás-decontrazione rendszer is magas, amikor a szervezet kezd alkalmazkodni, az izomrostok helyett a kötőszövet, amely képes fenntartani a feszültséget nélkül is összehúzódás.
Ez lehetővé teszi számunkra, hogy energiát takarítson meg.
A szerkezet a funkció a szolgáltatás
Összefoglalva, ez az oka annak, hogy nem számít, milyen képzést nem a hipertrófiás válasz a hasi mindig lesz egy pár centiméter, és nem túl nyilvánvaló, mint minden más izomcsoportokat.
Egy jobb testösszetétel a képzés következtében teszünk.
Ezért a hasi képzés nem célzott, hogy a vonat a has, de optimalizálni a mozdulatot, amikor a has hangsúlyosabbak
(guggolás, felhúzás, overhead a présgépet is). Tehát a fejlődés ezen izmok kombinált jobb testösszetétel lesz a válasz képzés.
Végül a kérdést
Milyen gyakran kell edzeni egy héten abs?
A válasz egyszerű, hányszor van szüksége, hogy javítsa a gesztus az edzőterembe, és mestere a mozgás.
