pelatih peribadi anda di Catania
Apa yang berlaku dalam makanan yang kita makan? Lebih banyak gula yang kita makan, lebih besar tenaga kami? Tidak benar-benar ... diet
kaya dengan karbohidrat dan rendah lemak merangsang badan untuk menghasilkan lebih banyak radikal bebas. badan
kami mempunyai dua sumber tenaga, lemak dan glukosa (atau gula, tetapi anda mahu panggil ia). Dilahirkan
kita sebaik-baiknya "pembakar lemak", iaitu lemak itu adalah, atau sekurang-kurangnya ia akan menjadi sumber tenaga utama kami. Ia begitu "Tetapan kilang kami
Dalam hidup, dalam masyarakat hari ini di mana terdapat pengeluaran yang banyak, ketersediaan dan makanan karbohidrat dicadangkan (gula dan kemudian, dan kemudian glukosa), dan mungkin kegagalan sengaja untuk memberi maklumat dalam hal ini, kita memutarbelitkan mereka dan menjadi kebanyakannya "pembakar gula" sebagai sumber tenaga utama dan hampir unik.
Nasib baik, anda boleh kembali ke "Tetapan kilang" kami dan mula beroperasi lemak terutamanya.
Dengan memastikan bahawa lemak badan yang sama digunakan sebagai tenaga. Kaedah
untuk mengatasi fasa menyekat pelangsingan atau berat kebuntuan yang tahap di mana diet yang seolah-olah mempunyai keberkesanan hilang berat jatuh lebih segala-galanya berlaku kerana badan telah disesuaikan dengan diet melalui penyesuaian fisiologi berjaya mencari keseimbangan dan kestabilan.
sistem ini memberi tumpuan kepada lemak yang cara pengambilan tenaga meningkat datang dari lemak. Dalam
mengenai jenis diet, lemak yang tinggi dipanggil, atau kandungan lemak yang tinggi perlu hampir melakukan butiran wajib untuk mengeluarkan beberapa keraguan:
Dengan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan rendah lemak adalah sukar untuk mengurangkan berat badan?
1- ia tidak benar bahawa saya lemak untuk membuat saya lemak.
Apa yang membuatkan saya kira lemak dan kalori bulanan dan / atau mingguan
berada kalori sama ada kesempatan daripada makronutrien satu sama lain, walaupun secara objektif dan mengikut terkini penyelidikan saintifik, mitokondria berfungsi dengan lebih baik, metabolisme dengan lemak.
2- Ini jenis diet sentiasa dikenal pasti sebagai tinggi lemak dan tinggi protein diet tetapi ingat bahawa mereka adalah untuk menurunkan berat badan, itu apabila kita mahu mengurangkan berat badan, kita masih perlu mencari dalam kalori.
hyper Speak apabila anda berada dalam fasa sekatan kalori dan tenaga tidak betul-betul betul. kes
Dalam bagi sekatan melangsingkan badan, diet tinggi lemak muncul untuk menjadi salah satu kemungkinan bahawa anda boleh membuat keuntungan.
apabila anda makan yang kaya makan karbohidrat / gula, glukosa dalam darah meningkat dengan cepat dan kemudian jatuh akibat daripada permintaan yang berbangkit dan keperluan terlalu banyak insulin.
Dan begitu seterusnya kepada lebihan gula untuk kekurangan dalam beberapa jam (2/3 atau kurang), dan sebagainya sepanjang hari.
Hasilnya, anda perlu makan selalunya tidak berasa lemah, mempunyai kemerosotan tenaga, fizikal dan serebrum, atau berada di dalam suasana yang tidak baik ... dan kelaparan masih kekal.
juga jika ia hanya untuk gula, anda akhirnya mewujudkan ketidakseimbangan dalam semua hormon dan kemudian di seluruh organisma.
Dalam jenis ini diet lipid lebih banyak mereka mengaktifkan metabolisme lemak, disebabkan oleh pengenalan peningkatan lemak dan rendah gula, yang membawa badan untuk membakar, sudah tentu gemuk.
SO APA AKAN BERLAKU?
akan memetabolismekan simpanan lemak yang mungkin dengan diet yang lain tidak akan terjejas dan di samping itu juga membolehkan kita untuk meningkatkan fleksibiliti metabolik yang membawa kepada peningkatan metabolisme sel kerana mereka disingkirkan organel bimbit lama yang tidak lagi berfungsi.
Kelebihan lain, kadang-kadang diabaikan adalah bahawa walaupun membolehkan kita untuk mempunyai:
1) Di sekitar rasa kenyang;
2) Peningkatan tenaga;
3) Di sekitar kejelasan dan responsif.
Berikut adalah satu contoh kaedah yang boleh digunakan sedikit 'semua.
LA Kebanyakan makronutrien, untuk 50%, proveniranno oleh Grassi, manakala protein mesti lebih besar daripada semua '1.5g / 2g gram per kg badan dan akhirnya karbohidrat harian akan kurang daripada 75 g setiap kg berat badan badan.
Nota daripada attenzionare adalah klasik karbohidrat-up yang boleh dimasukkan pada pertengahan minggu, iaitu dari Isnin hingga Khamis dan yang lain pada hujung minggu.
Jika anda sedang mencari untuk kaedah latihan yang baik yang anda boleh membantu untuk meningkatkan jisim otot anda tidak teragak-agak untuk menghubungi kami melalui halaman perniagaan Facebook kami. Saya ingin menjelaskan bahawa program latihan kami boleh keseronokan sebagai keseronokan, tetapi saya boleh memberi jaminan kepada anda bahawa benar-benar kerja
kaya dengan karbohidrat dan rendah lemak merangsang badan untuk menghasilkan lebih banyak radikal bebas. badan
kami mempunyai dua sumber tenaga, lemak dan glukosa (atau gula, tetapi anda mahu panggil ia). Dilahirkan
kita sebaik-baiknya "pembakar lemak", iaitu lemak itu adalah, atau sekurang-kurangnya ia akan menjadi sumber tenaga utama kami. Ia begitu "Tetapan kilang kami
Dalam hidup, dalam masyarakat hari ini di mana terdapat pengeluaran yang banyak, ketersediaan dan makanan karbohidrat dicadangkan (gula dan kemudian, dan kemudian glukosa), dan mungkin kegagalan sengaja untuk memberi maklumat dalam hal ini, kita memutarbelitkan mereka dan menjadi kebanyakannya "pembakar gula" sebagai sumber tenaga utama dan hampir unik.
Nasib baik, anda boleh kembali ke "Tetapan kilang" kami dan mula beroperasi lemak terutamanya.
Dengan memastikan bahawa lemak badan yang sama digunakan sebagai tenaga. Kaedah
untuk mengatasi fasa menyekat pelangsingan atau berat kebuntuan yang tahap di mana diet yang seolah-olah mempunyai keberkesanan hilang berat jatuh lebih segala-galanya berlaku kerana badan telah disesuaikan dengan diet melalui penyesuaian fisiologi berjaya mencari keseimbangan dan kestabilan.
sistem ini memberi tumpuan kepada lemak yang cara pengambilan tenaga meningkat datang dari lemak. Dalam
mengenai jenis diet, lemak yang tinggi dipanggil, atau kandungan lemak yang tinggi perlu hampir melakukan butiran wajib untuk mengeluarkan beberapa keraguan:
Dengan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan rendah lemak adalah sukar untuk mengurangkan berat badan?
1- ia tidak benar bahawa saya lemak untuk membuat saya lemak.
Apa yang membuatkan saya kira lemak dan kalori bulanan dan / atau mingguan
berada kalori sama ada kesempatan daripada makronutrien satu sama lain, walaupun secara objektif dan mengikut terkini penyelidikan saintifik, mitokondria berfungsi dengan lebih baik, metabolisme dengan lemak.
2- Ini jenis diet sentiasa dikenal pasti sebagai tinggi lemak dan tinggi protein diet tetapi ingat bahawa mereka adalah untuk menurunkan berat badan, itu apabila kita mahu mengurangkan berat badan, kita masih perlu mencari dalam kalori.
hyper Speak apabila anda berada dalam fasa sekatan kalori dan tenaga tidak betul-betul betul. kes
Dalam bagi sekatan melangsingkan badan, diet tinggi lemak muncul untuk menjadi salah satu kemungkinan bahawa anda boleh membuat keuntungan.
apabila anda makan yang kaya makan karbohidrat / gula, glukosa dalam darah meningkat dengan cepat dan kemudian jatuh akibat daripada permintaan yang berbangkit dan keperluan terlalu banyak insulin.
Dan begitu seterusnya kepada lebihan gula untuk kekurangan dalam beberapa jam (2/3 atau kurang), dan sebagainya sepanjang hari.
Hasilnya, anda perlu makan selalunya tidak berasa lemah, mempunyai kemerosotan tenaga, fizikal dan serebrum, atau berada di dalam suasana yang tidak baik ... dan kelaparan masih kekal.
juga jika ia hanya untuk gula, anda akhirnya mewujudkan ketidakseimbangan dalam semua hormon dan kemudian di seluruh organisma.
Dalam jenis ini diet lipid lebih banyak mereka mengaktifkan metabolisme lemak, disebabkan oleh pengenalan peningkatan lemak dan rendah gula, yang membawa badan untuk membakar, sudah tentu gemuk.
SO APA AKAN BERLAKU?
akan memetabolismekan simpanan lemak yang mungkin dengan diet yang lain tidak akan terjejas dan di samping itu juga membolehkan kita untuk meningkatkan fleksibiliti metabolik yang membawa kepada peningkatan metabolisme sel kerana mereka disingkirkan organel bimbit lama yang tidak lagi berfungsi.
Kelebihan lain, kadang-kadang diabaikan adalah bahawa walaupun membolehkan kita untuk mempunyai:
1) Di sekitar rasa kenyang;
2) Peningkatan tenaga;
3) Di sekitar kejelasan dan responsif.
Berikut adalah satu contoh kaedah yang boleh digunakan sedikit 'semua.
LA Kebanyakan makronutrien, untuk 50%, proveniranno oleh Grassi, manakala protein mesti lebih besar daripada semua '1.5g / 2g gram per kg badan dan akhirnya karbohidrat harian akan kurang daripada 75 g setiap kg berat badan badan.
Nota daripada attenzionare adalah klasik karbohidrat-up yang boleh dimasukkan pada pertengahan minggu, iaitu dari Isnin hingga Khamis dan yang lain pada hujung minggu.
Jika anda sedang mencari untuk kaedah latihan yang baik yang anda boleh membantu untuk meningkatkan jisim otot anda tidak teragak-agak untuk menghubungi kami melalui halaman perniagaan Facebook kami. Saya ingin menjelaskan bahawa program latihan kami boleh keseronokan sebagai keseronokan, tetapi saya boleh memberi jaminan kepada anda bahawa benar-benar kerja
