O seu personal trainer em Catania
Como muitas vezes para treinar seus abs?
Quantas vezes por semana você tem que treinar?
melhor treinar os músculos abdominais "alto ou baixo"?
Estas são as perguntas que são na maioria das vezes para mim no meu trabalho como personal trainer em Catania.
Faz sentido trem três vezes por semana, todos os dias?
A crença popular é que o abdômen é um grupo muscular que recupera rapidamente e deve, portanto, ser treinado várias vezes por semana para obter resultados. Normalmente guias
estão sempre presentes, há aqueles que colocá-los antes, que os coloca mais tarde.
A ESTRUTURA está em serviço para funcionar
Realizamos a maioria de exercícios compostos sempre tentando levantar mais peso e a única coisa que impede nossa coluna de cair em uma pilha de ossos é abdômen.
Desde a sua função é estabilizar o tronco, se fizermos os exercícios como levantamento terra, agachamento ou prensas de sobrecarga, é preciso ter um controle do corpo por isso é melhor não pré-pneu-los.
Lembre-se que, em princípio, a divisão de fibras vermelhas e brancas são quase 50% em nossa corpo.Cosi como em 'abdômen de acordo com esta teoria, o abdómen deve funcionar em ambas alta e altas repetições frequentemente tanto como sobrecargas, tempo ao longo progressiva assim como outros músculos no ginásio.
Quando vemos as tabelas e desenhos anatômicos são normalmente pequena Bianchi todos os outros são o vermelho, abdominal e para-espinhal em vez disso eles são atraídos Bianchi- amarelada
Por quê?
A resposta é que o núcleo trabalhando praticamente todo o dia, pelo menos, se ficarmos porque é um músculo que nos ajuda a ficar em pé mesmo se nós não percebem isso.
O corpo o que ele faz?
Desde o gasto de energia devido ao sistema de contração-decontrazione é alta, com o tempo o corpo começa a se adaptar, para as fibras musculares substituindo o tecido conjuntivo que é capaz de manter a tensão, mesmo sem contração.
Isso nos permitirá economizar energia.
A estrutura é a função do
serviço Em conclusão, esta é a razão pela qual não importa que tipo de treinamento fazer a resposta hipertrófica do abdominal será sempre alguns centímetros e não muito óbvio como em todos os outros grupos musculares.
uma melhor composição corporal é um resultado da formação que fazemos.
Portanto, o treinamento abdominal não é direcionada para treinar os músculos abdominais, mas para otimizar o gesto onde os abs são mais estressados
(agachamento, levantamento terra, prensas de sobrecarga). Assim, o desenvolvimento desses músculos combinados com uma composição corporal melhor será a resposta ao treinamento.
última análise, o
questão Quantas vezes devo treinar uma semana abs?
A resposta é simplesmente quantas vezes você precisa para melhorar o gesto para o ginásio e ser o mestre do movimento.
Quantas vezes por semana você tem que treinar?
melhor treinar os músculos abdominais "alto ou baixo"?
Estas são as perguntas que são na maioria das vezes para mim no meu trabalho como personal trainer em Catania.
Faz sentido trem três vezes por semana, todos os dias?
A crença popular é que o abdômen é um grupo muscular que recupera rapidamente e deve, portanto, ser treinado várias vezes por semana para obter resultados. Normalmente guias
estão sempre presentes, há aqueles que colocá-los antes, que os coloca mais tarde.
A ESTRUTURA está em serviço para funcionar
Realizamos a maioria de exercícios compostos sempre tentando levantar mais peso e a única coisa que impede nossa coluna de cair em uma pilha de ossos é abdômen.
Desde a sua função é estabilizar o tronco, se fizermos os exercícios como levantamento terra, agachamento ou prensas de sobrecarga, é preciso ter um controle do corpo por isso é melhor não pré-pneu-los.
Lembre-se que, em princípio, a divisão de fibras vermelhas e brancas são quase 50% em nossa corpo.Cosi como em 'abdômen de acordo com esta teoria, o abdómen deve funcionar em ambas alta e altas repetições frequentemente tanto como sobrecargas, tempo ao longo progressiva assim como outros músculos no ginásio.
Quando vemos as tabelas e desenhos anatômicos são normalmente pequena Bianchi todos os outros são o vermelho, abdominal e para-espinhal em vez disso eles são atraídos Bianchi- amarelada
Por quê?
A resposta é que o núcleo trabalhando praticamente todo o dia, pelo menos, se ficarmos porque é um músculo que nos ajuda a ficar em pé mesmo se nós não percebem isso.
O corpo o que ele faz?
Desde o gasto de energia devido ao sistema de contração-decontrazione é alta, com o tempo o corpo começa a se adaptar, para as fibras musculares substituindo o tecido conjuntivo que é capaz de manter a tensão, mesmo sem contração.
Isso nos permitirá economizar energia.
A estrutura é a função do
serviço Em conclusão, esta é a razão pela qual não importa que tipo de treinamento fazer a resposta hipertrófica do abdominal será sempre alguns centímetros e não muito óbvio como em todos os outros grupos musculares.
uma melhor composição corporal é um resultado da formação que fazemos.
Portanto, o treinamento abdominal não é direcionada para treinar os músculos abdominais, mas para otimizar o gesto onde os abs são mais estressados
(agachamento, levantamento terra, prensas de sobrecarga). Assim, o desenvolvimento desses músculos combinados com uma composição corporal melhor será a resposta ao treinamento.
última análise, o
questão Quantas vezes devo treinar uma semana abs?
A resposta é simplesmente quantas vezes você precisa para melhorar o gesto para o ginásio e ser o mestre do movimento.
