Ihr persönlicher Trainer bei Catania
Was geschieht in der Nahrung, die wir essen? Mehr Zucker wir essen, desto größer ist unsere Energie? Nicht wirklich ...
Ernährung, die reich an Kohlenhydraten und fettarm regt der Körper mehr freie Radikale zu erzeugen.
Unser Körper hat zwei Quellen von Energie, Fett und Glukose (oder Zucker, aber wollen Sie es nennen). Born
wir vorzugsweise „Fatburner“, dh das Fett ist, oder zumindest wäre es, unsere primäre Energiequelle. Es ist so unsere „Werkseinstellungen Im Laufe des Lebens
, in der heutigen Gesellschaft, wo es eine reichliche Produktion, Verfügbarkeit und vorgeschlagen kohlenhydratreiche Lebensmittel (Zucker und dann, und dann Glucose) und vielleicht absichtlich Fehlerinformationen in dieser Hinsicht bieten, wir verzerren sie und werden meist „Zucker-Brenner“ als primäre Energiequelle und nahezu einzigartig.
Zum Glück können Sie in unsere „Werkseinstellungen“ gehen Sie zurück und beginnen hauptsächlich Fett zu betreiben.
Durch die Sicherstellung, dass das gleiche Körperfett als Energie verwendet wird.
Methoden der Sperrphase des Abnehmens oder Gewicht Pattsituation zu überwinden, die Phase, in der Diät verloren Effektivität zu haben scheint das Gewicht mehr alles fällt geschieht, weil der Körper auf die Ernährung durch physiologische Anpassungen angepasst ist es gelungen, Balance und Stabilität finden.
Dieses System konzentriert sich auf die Fette, die bedeutet, dass die erhöhte Energiezufuhr aus Fetten kommt. In
über diese Art der Ernährung, hohe Fett genannt, oder einen hohen Fettgehalt haben fast die obligatorischen Angaben haben einige Zweifel auszuräumen:
Mit einer Ernährung, die reich an Kohlenhydraten und fettarm schwer, Gewicht zu verlieren?
1- es ist nicht wahr, dass ich Fett mich fett zu machen.
Was Fett und Kalorienbalance macht mich monatlich und / oder wöchentlich
gleich Kalorien ist es ein Vorteil eines macronutrient ist jeder andere, auch wenn objektiv und nach dem neuesten Stand wissenschaftliche Forschung, Mitochondrien besser funktionieren, metabolisch mit Fetten.
2- Diese Art der Ernährung ist immer als eine fettreiche und High-Protein-Diät identifiziert worden, aber nicht vergessen, dass sie für die Gewichtsabnahme sind, das ist, wenn wir Gewicht verlieren wollen, müssen wir noch in Kalorien finden.
hyper Speak, wenn Sie in einer Phase der Kalorienrestriktion und Energie sind, ist nicht genau richtig.
Bei Schlankheits Blockierung, fettreiche Diät scheint eine der Möglichkeiten zu sein, dass Sie Gewinne machen können.
wenn Sie eine Mahlzeit reich an Kohlenhydraten / Zucker essen, Glukose im Blut steigt schnell und fallen dann als Ergebnis der konsequenten Nachfrage und Notwendigkeit zu viel Insulin.
Und so geht es zu einem Überschuss an Zucker zu einem Mangel in wenigen Stunden (2/3 oder weniger), und so den ganzen Tag.
Als Ergebnis müssen Sie oft nicht schwach fühlen essen, haben einen Energieeinbruch, körperliche und zerebrale oder in einer schlechten Stimmung sein ... und Hunger bleibt.
auch wenn es nur für Zucker, beenden Sie Ungleichgewicht in allen Hormonen zu schaffen und dann in dem gesamten Organismus.
In dieser Art von Lipid-Diäten mehr sie aktivieren den Fettstoffwechsel, verursacht durch eine erhöhte Einführung von Fetten und wenig Zucker, die den Körper führen zu verbrennen, von fetteren Kurs.
SO, was passieren wird?
werden Fettreserven verstoffwechseln, die vielleicht mit anderer Diät würden nicht beeinträchtigt werden und zusätzlich uns auch erlauben, die metabolische Flexibilität zu einer Verbesserung des Zellstoffwechsels führt zu verbessern, weil sie, dass nicht mehr arbeiten alte Zellorganellen werden eliminiert.
Ein weiterer Vorteil, übersehen manchmal ist, dass uns sogar erlauben, zu haben:
1) Größer Gefühl der Sättigung;
2) erhöhte Energie;
3) mehr Klarheit und Ansprechbarkeit.
Hier ist ein Beispiel für ein Verfahren, das ein bisschen angewandt werden kann ‚alle.
LA meisten macronutrients, 50%, proveniranno durch Grassi, während die Proteine größer sein muss als alle ‚1,5 g / 2g Gramm pro kg Körper und schließlich die tägliche Kohlenhydrat wird weniger als 75 g pro kg Körpergewicht Körper.
Ein Hinweis aus attenzionare sind die klassischen Kohlenhydrat-ups, die in der Woche eingesetzt werden können, dh von Montag bis Donnerstag und der andere am Wochenende.
Wenn Sie suchen eine gute Trainingsmethode, die Ihnen helfen können Ihre Muskelmasse zu erhöhen, zögern Sie nicht, uns über unsere Facebook-Geschäfts zu kontaktieren. Ich möchte klarstellen, dass unsere Trainingsprogramme Lust als Lust, aber ich kann Ihnen versichern, dass wirklich Arbeit
Ernährung, die reich an Kohlenhydraten und fettarm regt der Körper mehr freie Radikale zu erzeugen.
Unser Körper hat zwei Quellen von Energie, Fett und Glukose (oder Zucker, aber wollen Sie es nennen). Born
wir vorzugsweise „Fatburner“, dh das Fett ist, oder zumindest wäre es, unsere primäre Energiequelle. Es ist so unsere „Werkseinstellungen Im Laufe des Lebens
, in der heutigen Gesellschaft, wo es eine reichliche Produktion, Verfügbarkeit und vorgeschlagen kohlenhydratreiche Lebensmittel (Zucker und dann, und dann Glucose) und vielleicht absichtlich Fehlerinformationen in dieser Hinsicht bieten, wir verzerren sie und werden meist „Zucker-Brenner“ als primäre Energiequelle und nahezu einzigartig.
Zum Glück können Sie in unsere „Werkseinstellungen“ gehen Sie zurück und beginnen hauptsächlich Fett zu betreiben.
Durch die Sicherstellung, dass das gleiche Körperfett als Energie verwendet wird.
Methoden der Sperrphase des Abnehmens oder Gewicht Pattsituation zu überwinden, die Phase, in der Diät verloren Effektivität zu haben scheint das Gewicht mehr alles fällt geschieht, weil der Körper auf die Ernährung durch physiologische Anpassungen angepasst ist es gelungen, Balance und Stabilität finden.
Dieses System konzentriert sich auf die Fette, die bedeutet, dass die erhöhte Energiezufuhr aus Fetten kommt. In
über diese Art der Ernährung, hohe Fett genannt, oder einen hohen Fettgehalt haben fast die obligatorischen Angaben haben einige Zweifel auszuräumen:
Mit einer Ernährung, die reich an Kohlenhydraten und fettarm schwer, Gewicht zu verlieren?
1- es ist nicht wahr, dass ich Fett mich fett zu machen.
Was Fett und Kalorienbalance macht mich monatlich und / oder wöchentlich
gleich Kalorien ist es ein Vorteil eines macronutrient ist jeder andere, auch wenn objektiv und nach dem neuesten Stand wissenschaftliche Forschung, Mitochondrien besser funktionieren, metabolisch mit Fetten.
2- Diese Art der Ernährung ist immer als eine fettreiche und High-Protein-Diät identifiziert worden, aber nicht vergessen, dass sie für die Gewichtsabnahme sind, das ist, wenn wir Gewicht verlieren wollen, müssen wir noch in Kalorien finden.
hyper Speak, wenn Sie in einer Phase der Kalorienrestriktion und Energie sind, ist nicht genau richtig.
Bei Schlankheits Blockierung, fettreiche Diät scheint eine der Möglichkeiten zu sein, dass Sie Gewinne machen können.
wenn Sie eine Mahlzeit reich an Kohlenhydraten / Zucker essen, Glukose im Blut steigt schnell und fallen dann als Ergebnis der konsequenten Nachfrage und Notwendigkeit zu viel Insulin.
Und so geht es zu einem Überschuss an Zucker zu einem Mangel in wenigen Stunden (2/3 oder weniger), und so den ganzen Tag.
Als Ergebnis müssen Sie oft nicht schwach fühlen essen, haben einen Energieeinbruch, körperliche und zerebrale oder in einer schlechten Stimmung sein ... und Hunger bleibt.
auch wenn es nur für Zucker, beenden Sie Ungleichgewicht in allen Hormonen zu schaffen und dann in dem gesamten Organismus.
In dieser Art von Lipid-Diäten mehr sie aktivieren den Fettstoffwechsel, verursacht durch eine erhöhte Einführung von Fetten und wenig Zucker, die den Körper führen zu verbrennen, von fetteren Kurs.
SO, was passieren wird?
werden Fettreserven verstoffwechseln, die vielleicht mit anderer Diät würden nicht beeinträchtigt werden und zusätzlich uns auch erlauben, die metabolische Flexibilität zu einer Verbesserung des Zellstoffwechsels führt zu verbessern, weil sie, dass nicht mehr arbeiten alte Zellorganellen werden eliminiert.
Ein weiterer Vorteil, übersehen manchmal ist, dass uns sogar erlauben, zu haben:
1) Größer Gefühl der Sättigung;
2) erhöhte Energie;
3) mehr Klarheit und Ansprechbarkeit.
Hier ist ein Beispiel für ein Verfahren, das ein bisschen angewandt werden kann ‚alle.
LA meisten macronutrients, 50%, proveniranno durch Grassi, während die Proteine größer sein muss als alle ‚1,5 g / 2g Gramm pro kg Körper und schließlich die tägliche Kohlenhydrat wird weniger als 75 g pro kg Körpergewicht Körper.
Ein Hinweis aus attenzionare sind die klassischen Kohlenhydrat-ups, die in der Woche eingesetzt werden können, dh von Montag bis Donnerstag und der andere am Wochenende.
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