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Der Körper 11Ricomposizione
Wahlwiederholung Körper
In letzter Zeit sind Sie immer über mehr als „Körper Neuzusammensetzung“ zu sprechen. Nun, ich
Ich glaube, in den meisten Fällen Menschen haben nicht begriffen, was dieses Phänomen ist und vor allem, wissen nicht, ob es möglich ist, wann, wie und warum.
Was bedeutet das genau Körper Neuzusammensetzung?
Körper Neuzusammensetzung bedeutet das Phänomen, daß mit einer Verringerung des Körperfetts eine Erhöhung der Muskelmasse
in Verbindung ermöglicht. Wohlgemerkt, dass die Besonderheit dieses Phänomen, und die spezifischen Protokolle, die solche Ergebnisse ermöglichen würde, wird vorgeschlagen, dass Sie die Muskelmasse erhöhen, und zur gleichen Zeit können Sie die Fettmasse reduzieren.
Normalerweise in der Tat sind wir daran gewöhnt, zu denken, zu planen, entwickeln, zu unterstützen und deuten darauf hin,
Protokolle, die für eine Zeit zur Verfügung stellen, wenn Sie Gewicht verliert (in erster Linie versuchen, Fett zu reduzieren und nur minimal
Muskelmasse) und dann ein Stellvertreter der Bauzeit neuer
Muskelmasse.
Er sagte immer und tat dies, weil in der Tat ist die logischere erwartet wird, einmal
es gefunden wurde (und für selbstverständlich), dass Sie zu verlieren Fett benötigen ein Energiedefizit zu schaffen
(kalorienarm) und Gewichtszunahme (sowohl Fett als Muskel) ist
Ne- wendigkeit einer positiven Energiebilanz (Kalorien).
Zum Beispiel, wenn wir eine Person von 100 kg mit 20% Körperfett nehmen (so
20 kg) und diese schlanken 10 kg verloren 7 kg Fette, dass wir , mit groben Messungen fortfahren, wird das Thema offenbar in Prozent, Muskel- und Fett zu verlieren zur gleichen Zeit erhöht.
In der Tat, das Individuum als Beispiel eine Fettmasse hat, die von 20% auf 14-15% erhöht.
Folglich wird die magere Körpermasse sein, ausgedrückt als Prozentsatz, der größer ist.
Sie können den Körper Neuzusammensetzung machen?
Der Körper Neuzusammensetzung ist ein mögliches Phänomen, das absolut nichts Wunderbares oder revolutionär hat. Es scheint in der Tat
, dass dieser Effekt ist nichts anderes als das Ergebnis einer Reihe von absolut normalen physiologischen Reaktionen des menschlichen Organismus, die spontan auftritt. Alles, was Sie brauchen, ist einige grundlegende Bedingungen und diese sind:
1) übergewichtig oder fettleibig ist, dass sesshafte trainiert.
2) Themen sesshaft, sogar mager.
3) Aktive Themen und Sport, aber noch nie mit Gewichten trainiert.
4) Probanden, die mit Gewichten trainiert haben, aber für einen kürzeren oder längeren Zeitraum (einige
Monat) hat Zug nicht.
5) Themen geschult schlecht (Krafttraining ist nicht wirksam oder mit einem de-
trainierten Muskeln).
Wer also von euch in diesem Zustand ist, müssen Sie nicht von vermeintlichen Gurus täuschen, die versuchen, ihre Methode als ein Wunder vorübergehen und sagen: „Lassen Sie Neuzusammensetzung tun
tion
Es gibt nichts Magisches an sich, was sie tun oder wird schließlich, aber es ist das normale Ergebnis, dass die am wenigsten Anordnung (ausreichende Proteinzufuhr in erster Linie) und das Training Training unabhängig von der Ernährung erreicht werden würde mit Gewichten oder zumindest ein paar Trainingseinheiten auf Widerstände zusätzlich all'acrobica) hinzufügen.
Wie für Sport-Themen, Mittelstufe / Fortgeschrittene Athleten, die mit Gewichten jahrelang trainieren, haben eine gute Zusammensetzung corporca (zB Fettmasse zwischen 10 und 15%) und eine kommerziell entwickelten Muskelmasse , Körper Neuzusammensetzung wird komplizierter:
es keinen Beweis gibt, oder sie sind sehr schwach für eine übermäßige Menge an Einschränkungen in den Studien.
Es gibt in der Tat einige speziell entwickelte Protokolle für tastete Körper Neuzusammensetzung von Athleten, aber die wissenschaftliche Forschung hat nie getestet. Dies bedeutet nicht, dass es möglich ist.
auch für diese Art von Thema, zu gewinnen Muskel und Fett zu verlieren zur gleichen Zeit, aber wir können nicht mit Sicherheit sagen, dass dies überhaupt möglich ist nicht rational.
jedoch die Tatsache, dass es möglich ist, bedeutet nicht, dass die Sünde wünschenswert, diese Protokolle zu folgen: es immer noch Ergebnisse im Durchschnitt erhalten kann niedriger als diejenigen, die andere Methoden folgenden würden erreichen
, die berücksichtigen nicht die Wirkung der reinen Neuzusammensetzung Körper.
Wahlwiederholung Körper
In letzter Zeit sind Sie immer über mehr als „Körper Neuzusammensetzung“ zu sprechen. Nun, ich
Ich glaube, in den meisten Fällen Menschen haben nicht begriffen, was dieses Phänomen ist und vor allem, wissen nicht, ob es möglich ist, wann, wie und warum.
Was bedeutet das genau Körper Neuzusammensetzung?
Körper Neuzusammensetzung bedeutet das Phänomen, daß mit einer Verringerung des Körperfetts eine Erhöhung der Muskelmasse
in Verbindung ermöglicht. Wohlgemerkt, dass die Besonderheit dieses Phänomen, und die spezifischen Protokolle, die solche Ergebnisse ermöglichen würde, wird vorgeschlagen, dass Sie die Muskelmasse erhöhen, und zur gleichen Zeit können Sie die Fettmasse reduzieren.
Normalerweise in der Tat sind wir daran gewöhnt, zu denken, zu planen, entwickeln, zu unterstützen und deuten darauf hin,
Protokolle, die für eine Zeit zur Verfügung stellen, wenn Sie Gewicht verliert (in erster Linie versuchen, Fett zu reduzieren und nur minimal
Muskelmasse) und dann ein Stellvertreter der Bauzeit neuer
Muskelmasse.
Er sagte immer und tat dies, weil in der Tat ist die logischere erwartet wird, einmal
es gefunden wurde (und für selbstverständlich), dass Sie zu verlieren Fett benötigen ein Energiedefizit zu schaffen
(kalorienarm) und Gewichtszunahme (sowohl Fett als Muskel) ist
Ne- wendigkeit einer positiven Energiebilanz (Kalorien).
Zum Beispiel, wenn wir eine Person von 100 kg mit 20% Körperfett nehmen (so
20 kg) und diese schlanken 10 kg verloren 7 kg Fette, dass wir , mit groben Messungen fortfahren, wird das Thema offenbar in Prozent, Muskel- und Fett zu verlieren zur gleichen Zeit erhöht.
In der Tat, das Individuum als Beispiel eine Fettmasse hat, die von 20% auf 14-15% erhöht.
Folglich wird die magere Körpermasse sein, ausgedrückt als Prozentsatz, der größer ist.
Sie können den Körper Neuzusammensetzung machen?
Der Körper Neuzusammensetzung ist ein mögliches Phänomen, das absolut nichts Wunderbares oder revolutionär hat. Es scheint in der Tat
, dass dieser Effekt ist nichts anderes als das Ergebnis einer Reihe von absolut normalen physiologischen Reaktionen des menschlichen Organismus, die spontan auftritt. Alles, was Sie brauchen, ist einige grundlegende Bedingungen und diese sind:
1) übergewichtig oder fettleibig ist, dass sesshafte trainiert.
2) Themen sesshaft, sogar mager.
3) Aktive Themen und Sport, aber noch nie mit Gewichten trainiert.
4) Probanden, die mit Gewichten trainiert haben, aber für einen kürzeren oder längeren Zeitraum (einige
Monat) hat Zug nicht.
5) Themen geschult schlecht (Krafttraining ist nicht wirksam oder mit einem de-
trainierten Muskeln).
Wer also von euch in diesem Zustand ist, müssen Sie nicht von vermeintlichen Gurus täuschen, die versuchen, ihre Methode als ein Wunder vorübergehen und sagen: „Lassen Sie Neuzusammensetzung tun
tion
Es gibt nichts Magisches an sich, was sie tun oder wird schließlich, aber es ist das normale Ergebnis, dass die am wenigsten Anordnung (ausreichende Proteinzufuhr in erster Linie) und das Training Training unabhängig von der Ernährung erreicht werden würde mit Gewichten oder zumindest ein paar Trainingseinheiten auf Widerstände zusätzlich all'acrobica) hinzufügen.
Wie für Sport-Themen, Mittelstufe / Fortgeschrittene Athleten, die mit Gewichten jahrelang trainieren, haben eine gute Zusammensetzung corporca (zB Fettmasse zwischen 10 und 15%) und eine kommerziell entwickelten Muskelmasse , Körper Neuzusammensetzung wird komplizierter:
es keinen Beweis gibt, oder sie sind sehr schwach für eine übermäßige Menge an Einschränkungen in den Studien.
Es gibt in der Tat einige speziell entwickelte Protokolle für tastete Körper Neuzusammensetzung von Athleten, aber die wissenschaftliche Forschung hat nie getestet. Dies bedeutet nicht, dass es möglich ist.
auch für diese Art von Thema, zu gewinnen Muskel und Fett zu verlieren zur gleichen Zeit, aber wir können nicht mit Sicherheit sagen, dass dies überhaupt möglich ist nicht rational.
jedoch die Tatsache, dass es möglich ist, bedeutet nicht, dass die Sünde wünschenswert, diese Protokolle zu folgen: es immer noch Ergebnisse im Durchschnitt erhalten kann niedriger als diejenigen, die andere Methoden folgenden würden erreichen
, die berücksichtigen nicht die Wirkung der reinen Neuzusammensetzung Körper.
