Váš osobný tréner v Catania
Dnes hovoríme o vzťahu, ktorý existuje medzi alkoholom a výsledky v posilňovni.
Dá sa povedať, že, Alkohol má dvojfázová pre mnoho hormónov, pretože v akútnej a krátkodobej chová určitým spôsobom, zatiaľ čo u chronických radikálne mení. práčke V našom mozgu spočiatku systémy majú euforické fáze, najmä keď začneme piť, ale ak k tomu dôjde v chronickej alebo pokračuje po dlhú dobu, vedie ku všeobecnej depresie.
dôležité vedieť, že odporúčaná denná dávka u ľudí je až 24 g na kilogram telesnej hmotnosti a 12 g na kilogram telesnej hmotnosti u žien.
Množstvo 12 g zodpovedá tomu, čo?
plechovku piva, 120 mililitrov červeného vína a tvrdého alkoholu 40.
ženy majú menej enzýmy zodpovedné za metabolizmus alkoholu, a tak môže supportarne menšie množstvo.
analyzovať hlavné charakteristiky vo vzťahu k: v práčke 1) vyššie a vzťah s inými potravinami
2) spánku a necitlivosť kapacitu
3 ) syntéza proteínov hormón v práčke 4)
pamätať, avšak v prípade, v ktorom rešpektovať parametre nebudú mať vplyv na výsledky.
Navyše, ak je sám opitý, má vysokú konverziu termogenézie vyvolanej jej riešení, zatiaľ čo keď ju brať s inými potravinami sa ukáže byť okolo 7%.
2) Vo vzťahu k spánku, požitie alkoholických a super-alkoholika zahŕňa dve úplne odlišné oblasti činnosti, a to najmä v závislosti na čase
L, alkoholu v prvej fáze sa robí vám zaspať, ale potom po spánku je menej upokojujúce a my ľahko prebudiť skôr. Takže v práčke Spočiatku to uľahčuje a spôsobuje to, ale potom je to ešte horšie a uľahčuje skoré prebudenie.
3) mierna konzumácia zlepšuje citlivosť na inzulín, bohužiaľ, aj keď len 15 mg na kg telesnej hmotnosti výsledkov v polenie hodnôt GH a jeden z jeho kompletné neobjaví zrušenie s gramami nad 24 g.
4) Vzhľadom na syntézu proteínov už s podielom 0,8 mg na kg telesnej hmotnosti, je znížená o 63%, ale bohužiaľ škoda nevydrží len 24 hodín, pretože na pohlavné žľazy a na testosterón má účinok po dobu 96 hodín sledovať, a ak budeme predpokladať, necelé 3 gramy na kg všetkého je obnovený až po siedmich dňoch. práčke To spôsobí, že pre mužov a pitie stále idú chronicky ovplyvňujú výsledky v posilňovni
kuriózne vec, u žien je mierne odlišná, pretože alkohol má nielen silný hypogonadální aktivity, ale to by malo byť veľmi stimuláciu nadobličiek produkciu žliaz zvyšuje kortizolu zvýšila na 150% a testosterónu.
dievčatá, ktorí pijú chronicky ocitli s vyšším testosterónu o 25 až 50%. práčke Takže je lepšie usilovať o spokojnosť telocvične a nie od pitia.
Dá sa povedať, že, Alkohol má dvojfázová pre mnoho hormónov, pretože v akútnej a krátkodobej chová určitým spôsobom, zatiaľ čo u chronických radikálne mení. práčke V našom mozgu spočiatku systémy majú euforické fáze, najmä keď začneme piť, ale ak k tomu dôjde v chronickej alebo pokračuje po dlhú dobu, vedie ku všeobecnej depresie.
dôležité vedieť, že odporúčaná denná dávka u ľudí je až 24 g na kilogram telesnej hmotnosti a 12 g na kilogram telesnej hmotnosti u žien.
Množstvo 12 g zodpovedá tomu, čo?
plechovku piva, 120 mililitrov červeného vína a tvrdého alkoholu 40.
ženy majú menej enzýmy zodpovedné za metabolizmus alkoholu, a tak môže supportarne menšie množstvo.
analyzovať hlavné charakteristiky vo vzťahu k: v práčke 1) vyššie a vzťah s inými potravinami
2) spánku a necitlivosť kapacitu
3 ) syntéza proteínov hormón v práčke 4)
pamätať, avšak v prípade, v ktorom rešpektovať parametre nebudú mať vplyv na výsledky.
Navyše, ak je sám opitý, má vysokú konverziu termogenézie vyvolanej jej riešení, zatiaľ čo keď ju brať s inými potravinami sa ukáže byť okolo 7%.
2) Vo vzťahu k spánku, požitie alkoholických a super-alkoholika zahŕňa dve úplne odlišné oblasti činnosti, a to najmä v závislosti na čase
L, alkoholu v prvej fáze sa robí vám zaspať, ale potom po spánku je menej upokojujúce a my ľahko prebudiť skôr. Takže v práčke Spočiatku to uľahčuje a spôsobuje to, ale potom je to ešte horšie a uľahčuje skoré prebudenie.
3) mierna konzumácia zlepšuje citlivosť na inzulín, bohužiaľ, aj keď len 15 mg na kg telesnej hmotnosti výsledkov v polenie hodnôt GH a jeden z jeho kompletné neobjaví zrušenie s gramami nad 24 g.
4) Vzhľadom na syntézu proteínov už s podielom 0,8 mg na kg telesnej hmotnosti, je znížená o 63%, ale bohužiaľ škoda nevydrží len 24 hodín, pretože na pohlavné žľazy a na testosterón má účinok po dobu 96 hodín sledovať, a ak budeme predpokladať, necelé 3 gramy na kg všetkého je obnovený až po siedmich dňoch. práčke To spôsobí, že pre mužov a pitie stále idú chronicky ovplyvňujú výsledky v posilňovni
kuriózne vec, u žien je mierne odlišná, pretože alkohol má nielen silný hypogonadální aktivity, ale to by malo byť veľmi stimuláciu nadobličiek produkciu žliaz zvyšuje kortizolu zvýšila na 150% a testosterónu.
dievčatá, ktorí pijú chronicky ocitli s vyšším testosterónu o 25 až 50%. práčke Takže je lepšie usilovať o spokojnosť telocvične a nie od pitia.
