Un esercizio completo per migliorare corpo e prestazioni
Lo squat è considerato il re degli esercizi in palestra: non solo coinvolge la parte inferiore del corpo, ma lavora su più catene muscolari, articolazioni e capacità respiratoria. È adatto a ogni sportivo, dal principiante all’avanzato, ed è perfetto per sviluppare forza, postura ed efficienza metabolica.
???? Coinvolge anche il core, migliora l'equilibrio e stimola l’ormesi muscolare: uno stimolo fisiologico positivo che favorisce adattamenti utili al benessere generale.
Ma attenzione: la corretta esecuzione è fondamentale. Il peso va mantenuto sul retro del piede, il bacino portato indietro e il busto deve restare attivo con una buona espansione toracica.
???? Inizia a migliorare davvero: allenati con MPTraining
Vuoi imparare ad eseguire lo squat in modo corretto e sfruttarne tutti i benefici?
???? Contattaci su mptrainingcatania.it e scopri il nostro servizio personalizzato per migliorare forza, postura e composizione corporea.
Allenati con i migliori personal trainer a Catania, in palestra o outdoor!
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