Riscopri una postura corretta con esercizi mirati ed efficaci
Postura e benessere vanno di pari passo.
Una postura corretta non è solo una questione estetica: riduce dolori articolari, migliora la performance sportiva e previene infortuni.
Molti clienti si allenano ignorando la postura, ma è uno degli aspetti più importanti da allenare.
✅ Ecco alcuni esercizi fondamentali:
Plank
Rafforza il core e stabilizza la colonna vertebrale.
Bird Dog
Migliora il controllo neuromuscolare e l’equilibrio.
Ponte glutei
Rinforza glutei e zona lombare, riducendo la lordosi.
Wall Angels
Allunga i pettorali e rinforza i muscoli scapolari.
Esercizi con elastici
Utili per rinforzare le spalle e correggere atteggiamenti cifotici.
???? Allenare la postura richiede costanza, ma i risultati si notano già dopo poche settimane.
Una postura corretta non è solo una questione estetica: riduce dolori articolari, migliora la performance sportiva e previene infortuni.
Molti clienti si allenano ignorando la postura, ma è uno degli aspetti più importanti da allenare.
✅ Ecco alcuni esercizi fondamentali:
Plank
Rafforza il core e stabilizza la colonna vertebrale.
Bird Dog
Migliora il controllo neuromuscolare e l’equilibrio.
Ponte glutei
Rinforza glutei e zona lombare, riducendo la lordosi.
Wall Angels
Allunga i pettorali e rinforza i muscoli scapolari.
Esercizi con elastici
Utili per rinforzare le spalle e correggere atteggiamenti cifotici.
???? Allenare la postura richiede costanza, ma i risultati si notano già dopo poche settimane.
