Twój osobisty trener w Catania
Jak wielu z was zastanawia się co zrobić, aby bezpiecznie trenować duże mięśnie jak ten z tyłu?
Lepsze Użyć podatne na wznak lub wylot?
Dzisiaj mamy do czynienia z bardzo atrakcyjny argument, który pozwoli Ci wyjaśnić raz na zawsze tych wszystkich dynamiki że spust jest do wykonywania LAT maszynę!
-lat maszyna odwrócić uchwyt:
To spektakl, który można zobaczyć bardzo często w siłowni i oggittivamente może podnieść znacznie więcej niż skłonnej chwytu jako „interwencja biceps interweniuje znacznie przyczyniając się do ciągnięcia w dół pręta. Jednak nie radzę go nie ze względów mięśniowych lub przerosłych wyników, ale na czysto przegubową pytanie. Spróbuj
Chwyć pasek z supinacji przedramienia i obserwuje stanowisko zajęte przez palce dłoni.
UWAGA COŚ?
Można zauważyć, że palce nie równomiernie owinąć pasek, bo to wszystko się dzieje?
znaleźć odpowiedź w fizjologii stawowej
Spróbuj podnieść ręce nad głowę utrzymując przedramię supinacji z dłońmi skierowanymi do góry. Przybył na koniec wycieczki będzie można zauważyć, że Palmi nie patrzeć wstecz, ale wszystkie „wewnątrz.
Dziwne, ale prawdziwe ...
To zmusi jeśli supinacji przedramienia w „chwycić pręt prosty nad głową, spożycie spowoduje” niekompletna w części ostateczna. Zawsze należy pamiętać, że ciało ludzkie jest doskonała maszyna dla którego po wykryciu tych niespójności
starają się bronić przed zmusza.
Jeśli nie zmusi obciążenie stawów zaangażowane i zrobić to, czego nie są w stanie zrobić za ich morfologii i fizjologii.
Ponadto, struktury takie jak ramię / łokieć kompensować ze strukturami wewnętrznymi ale CIO „w dłuższej perspektywie może przynieść problemy.
CO?
głównie przedramię ból tych, którzy wykonują ten wariant z wytrwałością i innych obciążeń ..
Ciekawostka: W badaniu 2010 wykazano, że wykonanie idzie aby umożliwić lepsze grzbietu latissimus jest jednym z gniazdem skłonnej: to dlatego nie ma sensu robić łata urządzenie jest odwrócony bo oczywiście zwiększa joint venture, a ponieważ nie ma żadnych korzyści mięśni więcej niż inne warianty zdecydowanie bezpieczniejsze.
Lepsze Użyć podatne na wznak lub wylot?
Dzisiaj mamy do czynienia z bardzo atrakcyjny argument, który pozwoli Ci wyjaśnić raz na zawsze tych wszystkich dynamiki że spust jest do wykonywania LAT maszynę!
-lat maszyna odwrócić uchwyt:
To spektakl, który można zobaczyć bardzo często w siłowni i oggittivamente może podnieść znacznie więcej niż skłonnej chwytu jako „interwencja biceps interweniuje znacznie przyczyniając się do ciągnięcia w dół pręta. Jednak nie radzę go nie ze względów mięśniowych lub przerosłych wyników, ale na czysto przegubową pytanie. Spróbuj
Chwyć pasek z supinacji przedramienia i obserwuje stanowisko zajęte przez palce dłoni.
UWAGA COŚ?
Można zauważyć, że palce nie równomiernie owinąć pasek, bo to wszystko się dzieje?
znaleźć odpowiedź w fizjologii stawowej
Spróbuj podnieść ręce nad głowę utrzymując przedramię supinacji z dłońmi skierowanymi do góry. Przybył na koniec wycieczki będzie można zauważyć, że Palmi nie patrzeć wstecz, ale wszystkie „wewnątrz.
Dziwne, ale prawdziwe ...
To zmusi jeśli supinacji przedramienia w „chwycić pręt prosty nad głową, spożycie spowoduje” niekompletna w części ostateczna. Zawsze należy pamiętać, że ciało ludzkie jest doskonała maszyna dla którego po wykryciu tych niespójności
starają się bronić przed zmusza.
Jeśli nie zmusi obciążenie stawów zaangażowane i zrobić to, czego nie są w stanie zrobić za ich morfologii i fizjologii.
Ponadto, struktury takie jak ramię / łokieć kompensować ze strukturami wewnętrznymi ale CIO „w dłuższej perspektywie może przynieść problemy.
CO?
głównie przedramię ból tych, którzy wykonują ten wariant z wytrwałością i innych obciążeń ..
Ciekawostka: W badaniu 2010 wykazano, że wykonanie idzie aby umożliwić lepsze grzbietu latissimus jest jednym z gniazdem skłonnej: to dlatego nie ma sensu robić łata urządzenie jest odwrócony bo oczywiście zwiększa joint venture, a ponieważ nie ma żadnych korzyści mięśni więcej niż inne warianty zdecydowanie bezpieczniejsze.
