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2020-04-01 15:32:36
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博客

的的身體活動創建的興奮和健康的習慣

    在卡塔尼亞你的私人教練

    /> 體育鍛煉,運動,創建EMOTION
    我們抱怨,如果我們是超重,情緒低落,鬱鬱寡歡,不控制情緒,我們被Dallos憤怒和緊張瀰漫。我們解決了藥物對流感,失眠,膽固醇,頭痛和抗壓力imbottendoci。
    我們在床上浪費寶貴的時間來治愈我們,醫生讓我們建議上,我們必須採取其他藥物掩蓋症狀,復工坐在電腦前。
    然而,這將是足夠的,在大多數情況下,移動。一個舒適的體力活動
    搜索策略是非常重要的,使之恆定的習慣,隨著時間的推移。
    經常練習的運動對生命與福祉的質量有顯著影響。
    體育運動減少抑鬱症的改善情緒的風險。它減少焦慮和防止隨著歲月的流逝心理功能惡化
    下一步將是採取一種習慣。
    什麼?多少錢?什麼時候?
    最少的活動,在最短的時間,每一天。
    似乎有點?好好看看這個:
    1)如果你是一個慣於久坐的人,多年來你什麼也沒做,你會做更多的事情怎麼會少來獲得。
    2),那麼如果這一點,你完成每一天,不再是那麼小(記得你離開的地方),以最小的活動。
    3)真正的目標是,確保這種行為成為一些“重申”和習慣。
    4)當習慣已經進入你成為一個行為,你將已經發生變化,從內到外。
    5)一旦你學會了習慣,你可以毫不費力地通過增加工作改變它。 <

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