style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"> இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக எல்லா விளையாட்டுக்கும் தெரியும் வேகமான அல்லது அதிகப்படியான முறையில் நடைமுறையில் இருந்தால், அது உயிரினத்தின் அனைத்து அமைப்புக்களையும் அணிந்துகொள்ளும். உடற்பயிற்சி, செயல்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே சமநிலையை அடைய ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை அளவீடு செய்யவும், முன்னெடுக்கவும் அவசியம். ஒரு நல்ல தடகள பயிற்சியாளர், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அல்லது நபர் பொறுப்பாளராக எப்போதும் ஒரு சரியான இலக்கை அடைய ஒரு இலக்கை அடைய வேண்டுமென்பதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், பிந்தையது பருவம் முழுவதிலும் எப்போதும் கவனத்தை எடுத்துக்கொள்ள பல அளவுருக்கள் கொடுக்கும் மிக முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. இந்த கட்டுரையில் நாம் மூடிவிடுவோம். பொதுவாக, ஒரு சீசன் எப்போதுமே தடகள வீரர்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய போட்டிகளின் அடிப்படையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதில் அவர் சிறந்த உடல் மற்றும் மன நிலைகளில் காணப்பட வேண்டும். 100% "> serif "> தீவிரம், தொகுதி, அதிர்வெண் மற்றும் அடர்த்தி: கோடு உயரம்: 100%">
அடர்த்தி : அதிகபட்ச சாத்தியமான செயல்திறன் (தரம்) பொறுத்து கரிம மற்றும் தசை பொறுப்பு. ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கட்டத்தில் உச்ச வரம்பை ஒப்பிடும்போது பயன்படுத்தப்படும் கிலோகிராமத்தின் சதவீதத்தை குறிப்பிடலாம், கொடுக்கப்பட்ட நேரத்தில் சைகை சாத்தியமான மறுமதிப்பீடுகளின் எண்ணிக்கையில், இனம் இயக்கம் வேகத்திற்கு, தாவல்கள் போன்றவற்றிற்கு மேல் உயரத்திற்கு;
"Arial, serif"> : ஒற்றை உடற்பயிற்சி அல்லது முழு பயிற்சி (அளவு) தொடர்பான தூண்டுதலின் எண்ணிக்கை. இது போன்ற ஒரு சுமை அளவுகளை குறிக்கிறது: கிலோகிராம் எண்ணிக்கை, ஒரு சைகை மறுபடியும் எண்ணிக்கை, தொடர் வரிசை அல்லது குழுக்கள், இனங்கள் பயணம் தூரத்தில், முதலியன;
அடர்த்தி: மரணதண்டனை மற்றும் மீட்பு நேரம் இடையே உறவு. இது நேர மதிப்பீடுகளிலோ அல்லது ஒற்றைப் பயிற்சிக்கான தொடர்வரிசையைப் பொறுத்தவரையில் சதவீதத்திலோ வெளிப்படுத்தப்படுகிறது முழு பயிற்சி
அதிர்வெண்: கருவித்தொகுதியில் (நாட்கள், வாரங்கள், முதலியன) எடுத்துக்கொள்ளப்பட்ட கால அளவிலேயே அதே தூண்டுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
நான் மேக்ரோசைக்கிள்:
இறுதி இலக்கை அடைவதற்கு இலக்காக ஒட்டுமொத்த விளையாட்டு நிரலாக்கத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது
பயிற்சி அலகு: ஒற்றை பயிற்சியின் பொதுவாக ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.
அடர்த்தி : அதிகபட்ச சாத்தியமான செயல்திறன் (தரம்) பொறுத்து கரிம மற்றும் தசை பொறுப்பு. ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கட்டத்தில் உச்ச வரம்பை ஒப்பிடும்போது பயன்படுத்தப்படும் கிலோகிராமத்தின் சதவீதத்தை குறிப்பிடலாம், கொடுக்கப்பட்ட நேரத்தில் சைகை சாத்தியமான மறுமதிப்பீடுகளின் எண்ணிக்கையில், இனம் இயக்கம் வேகத்திற்கு, தாவல்கள் போன்றவற்றிற்கு மேல் உயரத்திற்கு;
"Arial, serif"> : ஒற்றை உடற்பயிற்சி அல்லது முழு பயிற்சி (அளவு) தொடர்பான தூண்டுதலின் எண்ணிக்கை. இது போன்ற ஒரு சுமை அளவுகளை குறிக்கிறது: கிலோகிராம் எண்ணிக்கை, ஒரு சைகை மறுபடியும் எண்ணிக்கை, தொடர் வரிசை அல்லது குழுக்கள், இனங்கள் பயணம் தூரத்தில், முதலியன;
அடர்த்தி: மரணதண்டனை மற்றும் மீட்பு நேரம் இடையே உறவு. இது நேர மதிப்பீடுகளிலோ அல்லது ஒற்றைப் பயிற்சிக்கான தொடர்வரிசையைப் பொறுத்தவரையில் சதவீதத்திலோ வெளிப்படுத்தப்படுகிறது முழு பயிற்சி
அதிர்வெண்: கருவித்தொகுதியில் (நாட்கள், வாரங்கள், முதலியன) எடுத்துக்கொள்ளப்பட்ட கால அளவிலேயே அதே தூண்டுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
நான் மேக்ரோசைக்கிள்:
இறுதி இலக்கை அடைவதற்கு இலக்காக ஒட்டுமொத்த விளையாட்டு நிரலாக்கத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது
பயிற்சி அலகு: ஒற்றை பயிற்சியின் பொதுவாக ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.
