Vysvetlím, ako to urobiť
/> Sme v sezóne Vianoc a mnohí z nás napíšete na stránku osobných trénerov catania massimiliano passini, kde sa dozviete, ako sa dostať von z tohto obdobia, v ktorom trénujete menej a určite budete jesť viac.
Dnes vám dám niekoľko pokynov, aby som nezničil všetko, čo sa doteraz v posilňovni urobilo:
V PRIMIS ↩️
fat nedostávate tuk z Vianoc do Epiphany, ale ale z Epiphany na Vianoce ❕❕
Ak sme už niekoľko mesiacov organizovali štruktúrovaný a optimálne organizovaný tréning, určite to nebudú tie 3 - 4 dni, v ktorých sa určite budeme tešiť z vysoko kalorické jedlá na ničenie všetkého.
Prvá rada, ktorú vám musím dať, je posunúť o niečo viac vo fáze pred dovolenkou, aby ste si potom mohli dať tieto 3-4 dni (v tomto období prázdnin) ako formu výboj a super kompenzácia. ⤵️
VŠETKO, V KTOROM JE PALETRA ZATVORENÉ.
V prípade, že telocvičňa urobila len pár dní zatvorenia, a preto vám umožnila, aby vás mohli trénovať, moja rada je, aby sme mohli venovať voľný čas z dôvodu dovoleniek, školských prázdnin, aby sme sa mohli venovať hodinu od tréningu možno pridaním trochu viac kardio aktivity aj v bezchybnom spô
Dnes vám dám niekoľko pokynov, aby som nezničil všetko, čo sa doteraz v posilňovni urobilo:
V PRIMIS ↩️
fat nedostávate tuk z Vianoc do Epiphany, ale ale z Epiphany na Vianoce ❕❕
Ak sme už niekoľko mesiacov organizovali štruktúrovaný a optimálne organizovaný tréning, určite to nebudú tie 3 - 4 dni, v ktorých sa určite budeme tešiť z vysoko kalorické jedlá na ničenie všetkého.
Prvá rada, ktorú vám musím dať, je posunúť o niečo viac vo fáze pred dovolenkou, aby ste si potom mohli dať tieto 3-4 dni (v tomto období prázdnin) ako formu výboj a super kompenzácia. ⤵️
VŠETKO, V KTOROM JE PALETRA ZATVORENÉ.
V prípade, že telocvičňa urobila len pár dní zatvorenia, a preto vám umožnila, aby vás mohli trénovať, moja rada je, aby sme mohli venovať voľný čas z dôvodu dovoleniek, školských prázdnin, aby sme sa mohli venovať hodinu od tréningu možno pridaním trochu viac kardio aktivity aj v bezchybnom spô
