Catania Kişisel eğitmen
vücut 11Ricomposizione
Yeniden çevir Vücut her zaman daha fazla "vücut yeniden bileşimi" den bahsediyoruz Son zamanlarda
. Sanırım çoğu durumda insanlar eğer mümkünse her şeyden, ne zaman, nasıl ve neden, bilmiyorum, bu fenomen ne kavradı ve henüz düşünüyorum
.
demek oluyor tam olarak vücut yeniden bileşimi ne yapar?
vücut yeniden bileşimi vücut yağında bir azalma ile bağlantılı olarak
kas kütlesinde bir artış sağlar fenomen anlamına gelir. Bu fenomen ve bu tür sonuçlara olanak sağlayacak özel protokoller özelliği, kas kütlesini artırmak ve aynı zamanda, yağ kütlesi azaltabilir ileri sürülmektedir unutmamanız gerekir.
Normalde, aslında, sadece minimal
, planını düşünmek, destek geliştirmek ve kaybetmek ağırlık (özellikle yağ azaltmak için çalışırken bir süre için temin protokolleri
önermek ve alışıktır kas kütlesi) ve daha sonra yeni
kas kütlesinin inşaat dönemine yardımcısı.
Hep birşeyler yapıp böylece aslında, o bulundu (ve cepte) kaybetmek yağ Bir enerji açığı kurmak gerektiğini edildi
kez bekleniyor daha mantıklıdır, çünkü
(düşük kalorili bir diyet) ve kilo alımı (her ikisi de kas daha yağlı) pozitif bir enerji dengesi (kalori)
N £ gereksiz kıldığından olup.
Örneğin,% 20 vücut yağı ile 100 kg bir kişi alırsak (
20 kg böylece) ve bu ince 10 kg, yağ 7 kg kayıp biz bu , kaba ölçümler geçmeden, konu, görünüşe göre, yüzde olarak, aynı zamanda kas ve kaybetmek yağ artışı olacaktır.
olarak aslında, bir örnek olarak alınan münferit% 14-15 kadar 20 dan% yağ kütleye sahip olacaktır.
Sonuç olarak, yağsız vücut kütlesi yüzde, daha fazla olarak, olacaktır.
vücut yeniden bileşimi yapabilirsiniz?
vücut yeniden bileşimi mucizevi ya da devrimci kesinlikle ilgisi yoktur olası bir olgudur. Etkinin başka bir şey kendiliğinden oluşur insan organizmasının, kesinlikle normal fizyolojik bir dizi reaksiyon sonucu olması
içinde görünüyor. Tek ihtiyacınız bazı temel koşullar ve bunlar şunlardır: 1) obez veya aşırı kilolu Konular sedanter yani eğitimli
.
2) Denekler, hatta yetersiz sedanter.
3) aktif konuları ve spor ama ağırlıklarla eğitilmiş hiç.
4) ağırlıklarla ama daha kısa ya da daha uzun bir süre (bazı
ay için eğitilmiş olan Denekler) yetiştirmek vermedi.
5) Denekler eğitimli kötü (ağırlık çalışması etkili ya da bazı de-
eğitilmiş kaslar) ile değil.
nedenle, içinizden kim bu durumda, bir mucize olarak kendi yöntemini yutturmaya ve demeye çalışıyorum sözde uzmanları tarafından aldanmayın "Eğer yeniden bileşimi yapalım
siyon
Orada hiçbir şey büyülü ne hakkında olduğunu ya da belli bir zaman sonrasında, ancak diyet az düzenlenmesi (ilk etapta yeterli protein alımı) ve egzersiz eğitimi ne olursa olsun elde edilecektir normal bir sonucudur ağırlıklar ya da en azından bir kaç eğitim oturumları üzerinde direnişler ilave all'acrobica içinde) ekleyin ile. Ağırlıklar ile yıllardır tren iyi bir kompozisyon esas corporca sahip spor konular, orta / ileri sporcular için
olarak (10 ve% 15 arasında, örneğin yağ kütlesi) ve ticari olarak gelişmiş kas kütlesi vücut yeniden bileşimi daha karmaşık hale gelir: orada hiçbir kanıt ya da çalışmalarda sınırlamaları aşırı miktarda çok zayıf
.
, aslında, sporcuların el yordamıyla vücut yeniden bileşimi, ancak bilimsel araştırmalar için bazı özel tasarlanmış protokoller vardır test olmamıştı edilmektedir. Bu mümkün olduğunu anlamına gelmez.
bile ama aynı zamanda konuya, kazanç kas ve kaybetmek yağ türü için biz bu mümkünse rasyonel olmadığı kesin olarak söyleyemeyiz.
Ancak, bu mümkün olması bu protokolleri takip etmek arzu o günahı anlamına gelmez: hala üzerinde sonuçlar elde edebilir ortalama hesaba saf yeniden bileşimi etkili olmaz diğer yöntemleri aşağıdaki
ulaşacağı daha düşük vücut.
Yeniden çevir Vücut her zaman daha fazla "vücut yeniden bileşimi" den bahsediyoruz Son zamanlarda
. Sanırım çoğu durumda insanlar eğer mümkünse her şeyden, ne zaman, nasıl ve neden, bilmiyorum, bu fenomen ne kavradı ve henüz düşünüyorum
.
demek oluyor tam olarak vücut yeniden bileşimi ne yapar?
vücut yeniden bileşimi vücut yağında bir azalma ile bağlantılı olarak
kas kütlesinde bir artış sağlar fenomen anlamına gelir. Bu fenomen ve bu tür sonuçlara olanak sağlayacak özel protokoller özelliği, kas kütlesini artırmak ve aynı zamanda, yağ kütlesi azaltabilir ileri sürülmektedir unutmamanız gerekir.
Normalde, aslında, sadece minimal
, planını düşünmek, destek geliştirmek ve kaybetmek ağırlık (özellikle yağ azaltmak için çalışırken bir süre için temin protokolleri
önermek ve alışıktır kas kütlesi) ve daha sonra yeni
kas kütlesinin inşaat dönemine yardımcısı.
Hep birşeyler yapıp böylece aslında, o bulundu (ve cepte) kaybetmek yağ Bir enerji açığı kurmak gerektiğini edildi
kez bekleniyor daha mantıklıdır, çünkü
(düşük kalorili bir diyet) ve kilo alımı (her ikisi de kas daha yağlı) pozitif bir enerji dengesi (kalori)
N £ gereksiz kıldığından olup.
Örneğin,% 20 vücut yağı ile 100 kg bir kişi alırsak (
20 kg böylece) ve bu ince 10 kg, yağ 7 kg kayıp biz bu , kaba ölçümler geçmeden, konu, görünüşe göre, yüzde olarak, aynı zamanda kas ve kaybetmek yağ artışı olacaktır.
olarak aslında, bir örnek olarak alınan münferit% 14-15 kadar 20 dan% yağ kütleye sahip olacaktır.
Sonuç olarak, yağsız vücut kütlesi yüzde, daha fazla olarak, olacaktır.
vücut yeniden bileşimi yapabilirsiniz?
vücut yeniden bileşimi mucizevi ya da devrimci kesinlikle ilgisi yoktur olası bir olgudur. Etkinin başka bir şey kendiliğinden oluşur insan organizmasının, kesinlikle normal fizyolojik bir dizi reaksiyon sonucu olması
içinde görünüyor. Tek ihtiyacınız bazı temel koşullar ve bunlar şunlardır: 1) obez veya aşırı kilolu Konular sedanter yani eğitimli
.
2) Denekler, hatta yetersiz sedanter.
3) aktif konuları ve spor ama ağırlıklarla eğitilmiş hiç.
4) ağırlıklarla ama daha kısa ya da daha uzun bir süre (bazı
ay için eğitilmiş olan Denekler) yetiştirmek vermedi.
5) Denekler eğitimli kötü (ağırlık çalışması etkili ya da bazı de-
eğitilmiş kaslar) ile değil.
nedenle, içinizden kim bu durumda, bir mucize olarak kendi yöntemini yutturmaya ve demeye çalışıyorum sözde uzmanları tarafından aldanmayın "Eğer yeniden bileşimi yapalım
siyon
Orada hiçbir şey büyülü ne hakkında olduğunu ya da belli bir zaman sonrasında, ancak diyet az düzenlenmesi (ilk etapta yeterli protein alımı) ve egzersiz eğitimi ne olursa olsun elde edilecektir normal bir sonucudur ağırlıklar ya da en azından bir kaç eğitim oturumları üzerinde direnişler ilave all'acrobica içinde) ekleyin ile. Ağırlıklar ile yıllardır tren iyi bir kompozisyon esas corporca sahip spor konular, orta / ileri sporcular için
olarak (10 ve% 15 arasında, örneğin yağ kütlesi) ve ticari olarak gelişmiş kas kütlesi vücut yeniden bileşimi daha karmaşık hale gelir: orada hiçbir kanıt ya da çalışmalarda sınırlamaları aşırı miktarda çok zayıf
.
, aslında, sporcuların el yordamıyla vücut yeniden bileşimi, ancak bilimsel araştırmalar için bazı özel tasarlanmış protokoller vardır test olmamıştı edilmektedir. Bu mümkün olduğunu anlamına gelmez.
bile ama aynı zamanda konuya, kazanç kas ve kaybetmek yağ türü için biz bu mümkünse rasyonel olmadığı kesin olarak söyleyemeyiz.
Ancak, bu mümkün olması bu protokolleri takip etmek arzu o günahı anlamına gelmez: hala üzerinde sonuçlar elde edebilir ortalama hesaba saf yeniden bileşimi etkili olmaz diğer yöntemleri aşağıdaki
ulaşacağı daha düşük vücut.
