Το προσωπικό σας γυμναστή σε Κατάνια
του σώματος 11Ricomposizione
επανάκλησης του σώματος
Τον τελευταίο καιρό είστε πάντα μιλάμε για περισσότερο από «ανασύνθεσης του σώματος». Λοιπόν, εγώ
νομίζω ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι δεν έχουν κατανοήσει τι είναι αυτό το φαινόμενο και, πάνω απ 'όλα, δεν ξέρω αν αυτό είναι δυνατόν, πότε, πώς και γιατί.
Τι σημαίνει αυτό ακριβώς ανασύνθεση του σώματος;
ανασύνθεση σώμα σημαίνει το φαινόμενο που επιτρέπει την αύξηση του
μυϊκής μάζας σε συνδυασμό με τη μείωση του σωματικού λίπους. Το μυαλό σας ότι η ιδιαιτερότητα αυτού του φαινομένου, και τα ειδικά πρωτόκολλα που θα επιτρέπουν τέτοια αποτελέσματα, προτείνεται ότι μπορείτε να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα και, την ίδια στιγμή, μπορείτε να μειώσετε το λίπος μάζα.
Κανονικά, στην πραγματικότητα, έχουμε συνηθίσει να σκέφτονται, σχέδιο, ανάπτυξη, υποστήριξη και προτείνουν
πρωτόκολλα που προβλέπουν χρονικό όταν χάνετε βάρος (κυρίως προσπαθεί να μειώσει το λίπος και μόνο ελάχιστα
μυϊκή μάζα) και στη συνέχεια αναπληρωτής κατά την περίοδο κατασκευής των νέων
μυϊκή μάζα.
Πάντα είπε και το έκανε, διότι, στην πραγματικότητα, είναι η πιο λογική, αναμένεται μία φορά
βρέθηκε (και θεωρούν δεδομένο) ότι για να χάσετε το λίπος θα πρέπει να δημιουργήσει ένα έλλειμμα ενέργειας
(χαμηλών θερμίδων δίαιτα) και αύξηση του σωματικού βάρους (και οι δύο σε λίπος από ό, τι μυών) είναι
ΝΕ- cessity ενός θετικού ενεργειακού ισοζυγίου (θερμίδων).
Για παράδειγμα, αν πάρουμε ένα άτομο 100 kg με 20% σωματικό λίπος (έτσι
20 kg) και αυτή τη λεπτή 10 κιλά χάσει 7 κιλά λίπους, ότι εμείς , προχωρώντας με χοντρό μετρήσεις, το θέμα θα, προφανώς, σε ποσοστιαίες μονάδες, αυξημένη μυϊκή και να χάσουν λίπος ταυτόχρονα.
Στην πραγματικότητα, το άτομο ληφθούν ως παράδειγμα θα έχει ένα λίπος μάζα η οποία αυξάνεται από 20% σε 14-15%.
Κατά συνέπεια, η άλιπης μάζας σώματος θα είναι, ως ποσοστό, το μεγαλύτερο.
Μπορείτε να κάνετε την ανασύνθεση του σώματος;
Η ανασύνθεση του σώματος είναι δυνατόν φαινόμενο που δεν έχει απολύτως καμία θαυματουργή ή επαναστατική. Φαίνεται, στην πραγματικότητα
ότι αυτή η επίδραση δεν είναι τίποτα, αλλά το αποτέλεσμα μιας σειράς απολύτως φυσιολογικό φυσιολογικές αντιδράσεις του ανθρώπινου οργανισμού, η οποία λαμβάνει χώρα αυθόρμητα. Το μόνο που χρειάζεται είναι κάποιες βασικές προϋποθέσεις και αυτές είναι:
1) Θέματα παχύσαρκα ή υπέρβαρα έχει εκπαιδευτεί ότι καθιστική ζωή.
2) Θέματα καθιστική ζωή, ακόμη πενιχρά.
3) ενεργών θεμάτων και αθλητισμού, αλλά ποτέ δεν έχουν εκπαιδευτεί με βάρη.
4) Τα άτομα που έχουν εκπαιδευτεί με βάρη, αλλά για μικρότερο ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (μερικές
μήνα) δεν τρένο.
5) Θέματα εκπαιδευμένο κακό (προπόνηση με βάρη δεν είναι αποτελεσματική ή με κάποια απο-
εκπαιδευμένο μυς).
Ως εκ τούτου, όποιος από εσάς είναι σε αυτή την κατάσταση, δεν πρέπει να ξεγελαστούν από υποτιθέμενο γκουρού που προσπαθούν να περάσουν τη μέθοδο του συμψηφισμού τους ως θαύμα και να πω «σας επιτρέπουν να κάνετε ανασύνθεση
ΦΩΝ
Δεν υπάρχει τίποτα μαγικό για το τι κάνουν ή τελικά θα, αλλά είναι το φυσιολογικό αποτέλεσμα που θα επιτευχθεί, ανεξάρτητα από τη διατροφή το λιγότερο οργάνωση (επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης στην πρώτη θέση) και την εκπαίδευση προπόνηση με βάρη ή τουλάχιστον να προσθέσετε μερικές προπονήσεις επί αντιστάσεις εκτός all'acrobica).
Όσο για σπορ υποκείμενα, ενδιάμεση / προχωρημένο αθλητές, που προπονούνται για χρόνια με βάρη, έχουν μια καλή σύνθεση που βασίζεται corporca (π.χ. λιπώδους μάζας μεταξύ 10 και 15%) και ένα εμπορικά-ανεπτυγμένες μυϊκή μάζα , το σώμα ανασύνθεση γίνεται πιο περίπλοκη:
δεν υπάρχουν ενδείξεις ή είναι πολύ αδύναμα για ένα υπερβολικό ποσό των περιορισμών στις μελέτες.
Υπάρχουν, στην πραγματικότητα, μερικοί ειδικά σχεδιασμένα πρωτόκολλα για groped ανασύνθεση του σώματος των αθλητών, αλλά η επιστημονική έρευνα δεν έχει ποτέ δοκιμαστεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι δυνατό.
ακόμη για αυτό το είδος του θέματος, κέρδος μυών και να χάσουν λίπος, ταυτόχρονα όμως δεν μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι αυτό δεν είναι λογική σε όλες τις δυνατές.
Ωστόσο, το γεγονός ότι είναι δυνατό δεν σημαίνει ότι η αμαρτία είναι επιθυμητό να ακολουθήστε τα εξής πρωτόκολλα: μπορεί να εξακολουθούν να υφίστανται τα αποτελέσματα κατά μέσο όρο χαμηλότερες από αυτές που θα φτάσει
ακόλουθα άλλες μεθόδους που δεν λαμβάνουν υπόψη την επίδραση της καθαρής ανασύνθεσης σώμα.
επανάκλησης του σώματος
Τον τελευταίο καιρό είστε πάντα μιλάμε για περισσότερο από «ανασύνθεσης του σώματος». Λοιπόν, εγώ
νομίζω ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι δεν έχουν κατανοήσει τι είναι αυτό το φαινόμενο και, πάνω απ 'όλα, δεν ξέρω αν αυτό είναι δυνατόν, πότε, πώς και γιατί.
Τι σημαίνει αυτό ακριβώς ανασύνθεση του σώματος;
ανασύνθεση σώμα σημαίνει το φαινόμενο που επιτρέπει την αύξηση του
μυϊκής μάζας σε συνδυασμό με τη μείωση του σωματικού λίπους. Το μυαλό σας ότι η ιδιαιτερότητα αυτού του φαινομένου, και τα ειδικά πρωτόκολλα που θα επιτρέπουν τέτοια αποτελέσματα, προτείνεται ότι μπορείτε να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα και, την ίδια στιγμή, μπορείτε να μειώσετε το λίπος μάζα.
Κανονικά, στην πραγματικότητα, έχουμε συνηθίσει να σκέφτονται, σχέδιο, ανάπτυξη, υποστήριξη και προτείνουν
πρωτόκολλα που προβλέπουν χρονικό όταν χάνετε βάρος (κυρίως προσπαθεί να μειώσει το λίπος και μόνο ελάχιστα
μυϊκή μάζα) και στη συνέχεια αναπληρωτής κατά την περίοδο κατασκευής των νέων
μυϊκή μάζα.
Πάντα είπε και το έκανε, διότι, στην πραγματικότητα, είναι η πιο λογική, αναμένεται μία φορά
βρέθηκε (και θεωρούν δεδομένο) ότι για να χάσετε το λίπος θα πρέπει να δημιουργήσει ένα έλλειμμα ενέργειας
(χαμηλών θερμίδων δίαιτα) και αύξηση του σωματικού βάρους (και οι δύο σε λίπος από ό, τι μυών) είναι
ΝΕ- cessity ενός θετικού ενεργειακού ισοζυγίου (θερμίδων).
Για παράδειγμα, αν πάρουμε ένα άτομο 100 kg με 20% σωματικό λίπος (έτσι
20 kg) και αυτή τη λεπτή 10 κιλά χάσει 7 κιλά λίπους, ότι εμείς , προχωρώντας με χοντρό μετρήσεις, το θέμα θα, προφανώς, σε ποσοστιαίες μονάδες, αυξημένη μυϊκή και να χάσουν λίπος ταυτόχρονα.
Στην πραγματικότητα, το άτομο ληφθούν ως παράδειγμα θα έχει ένα λίπος μάζα η οποία αυξάνεται από 20% σε 14-15%.
Κατά συνέπεια, η άλιπης μάζας σώματος θα είναι, ως ποσοστό, το μεγαλύτερο.
Μπορείτε να κάνετε την ανασύνθεση του σώματος;
Η ανασύνθεση του σώματος είναι δυνατόν φαινόμενο που δεν έχει απολύτως καμία θαυματουργή ή επαναστατική. Φαίνεται, στην πραγματικότητα
ότι αυτή η επίδραση δεν είναι τίποτα, αλλά το αποτέλεσμα μιας σειράς απολύτως φυσιολογικό φυσιολογικές αντιδράσεις του ανθρώπινου οργανισμού, η οποία λαμβάνει χώρα αυθόρμητα. Το μόνο που χρειάζεται είναι κάποιες βασικές προϋποθέσεις και αυτές είναι:
1) Θέματα παχύσαρκα ή υπέρβαρα έχει εκπαιδευτεί ότι καθιστική ζωή.
2) Θέματα καθιστική ζωή, ακόμη πενιχρά.
3) ενεργών θεμάτων και αθλητισμού, αλλά ποτέ δεν έχουν εκπαιδευτεί με βάρη.
4) Τα άτομα που έχουν εκπαιδευτεί με βάρη, αλλά για μικρότερο ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (μερικές
μήνα) δεν τρένο.
5) Θέματα εκπαιδευμένο κακό (προπόνηση με βάρη δεν είναι αποτελεσματική ή με κάποια απο-
εκπαιδευμένο μυς).
Ως εκ τούτου, όποιος από εσάς είναι σε αυτή την κατάσταση, δεν πρέπει να ξεγελαστούν από υποτιθέμενο γκουρού που προσπαθούν να περάσουν τη μέθοδο του συμψηφισμού τους ως θαύμα και να πω «σας επιτρέπουν να κάνετε ανασύνθεση
ΦΩΝ
Δεν υπάρχει τίποτα μαγικό για το τι κάνουν ή τελικά θα, αλλά είναι το φυσιολογικό αποτέλεσμα που θα επιτευχθεί, ανεξάρτητα από τη διατροφή το λιγότερο οργάνωση (επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης στην πρώτη θέση) και την εκπαίδευση προπόνηση με βάρη ή τουλάχιστον να προσθέσετε μερικές προπονήσεις επί αντιστάσεις εκτός all'acrobica).
Όσο για σπορ υποκείμενα, ενδιάμεση / προχωρημένο αθλητές, που προπονούνται για χρόνια με βάρη, έχουν μια καλή σύνθεση που βασίζεται corporca (π.χ. λιπώδους μάζας μεταξύ 10 και 15%) και ένα εμπορικά-ανεπτυγμένες μυϊκή μάζα , το σώμα ανασύνθεση γίνεται πιο περίπλοκη:
δεν υπάρχουν ενδείξεις ή είναι πολύ αδύναμα για ένα υπερβολικό ποσό των περιορισμών στις μελέτες.
Υπάρχουν, στην πραγματικότητα, μερικοί ειδικά σχεδιασμένα πρωτόκολλα για groped ανασύνθεση του σώματος των αθλητών, αλλά η επιστημονική έρευνα δεν έχει ποτέ δοκιμαστεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι δυνατό.
ακόμη για αυτό το είδος του θέματος, κέρδος μυών και να χάσουν λίπος, ταυτόχρονα όμως δεν μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι αυτό δεν είναι λογική σε όλες τις δυνατές.
Ωστόσο, το γεγονός ότι είναι δυνατό δεν σημαίνει ότι η αμαρτία είναι επιθυμητό να ακολουθήστε τα εξής πρωτόκολλα: μπορεί να εξακολουθούν να υφίστανται τα αποτελέσματα κατά μέσο όρο χαμηλότερες από αυτές που θα φτάσει
ακόλουθα άλλες μεθόδους που δεν λαμβάνουν υπόψη την επίδραση της καθαρής ανασύνθεσης σώμα.
