Vaš osobni trener u Cataniji
Tijelo 11Ricomposizione
ponovno biranje tijelo
U posljednje vrijeme ste uvijek govorimo o više od „tijelo rekompoziciju”. Pa, ja
mislim da u većini slučajeva ljudi nisu shvatili što je ovaj fenomen i, iznad svega, ne znam da li je to moguće, kada, kako i zašto.
Što to točno znači tijelo rekompoziciju?
tijelo rekompoziciju znači fenomen koji omogućuje povećanje
mišićne mase u kombinaciji sa smanjenjem tjelesne masti. Pazite da Posebnost ovog fenomena, te specifičnim protokolima koji će omogućiti takve rezultate, to je sugerirao da možete povećati mišićnu masu i, u isto vrijeme, možete smanjiti masnoće masa.
Normalno, u stvari, mi smo navikli razmišljati, planirati, razvijati, podršku i predložiti
protokole koje pružaju za vrijeme kada izgubite težinu (uglavnom pokušavaju smanjiti masnoće i samo minimalno
mišićne mase), a zatim zamjenik razdoblja izgradnje novih
mišićne mase.
Uvijek je govorio i činio, jer, u stvari, je logičnije očekivati je nekad
utvrđeno je (i uzeti zdravo za gotovo), koji izgubiti mast morate uspostaviti energetski deficit
(niske kalorijske dijeta) i debljanje (iu masti od mišića) je
zanemarivanja nužnost pozitivnog energetske bilance (kalorija).
Na primjer, ako uzmemo osobu od 100 kg s 20% tjelesnih masnoća (tako
20 kg) i ovaj tanki 10 kg izgubila 7 kg masti, da mi , nastavite s grubim mjerenja, subjekt će, po svemu sudeći, u postocima, povećana mišića i izgubiti salo u isto vrijeme.
Zapravo, pojedinac uzima kao primjer će imati masu masnoće koja je povećana sa 20% na 14-15%.
Prema tome, nemasne tjelesne mase će biti, kao postotak, veći.
možete napraviti tijelo rekompoziciju?
rekompoziciju tijelo je moguća pojava koja nema apsolutno nikakve čudesan ili revolucionarno. Čini se, u stvari
da je taj efekt nije ništa drugo nego rezultat niza apsolutno normalne fiziološke reakcije ljudskog organizma, koji se spontano javlja. Sve što trebate je neke osnovne uvjete, a to su:
1) Predmeti pretilo ili pretežak je trenirao da sjedeći.
2) Subjekti sjedeći, čak i mršavim.
3) aktivni teme i sportski, ali nikad nisam trenirao s utezima.
4) Predmeti koji su obučeni s utezima, ali za kraće ili duže razdoblje (neki
mjesec) nije vlak.
5) obučeni Subjekti loše (trening s utezima nije učinkovit ili s nekim de-
obučeni mišići).
Dakle, tko je od vas u tom stanju, ne biti prevaren od strane pretpostavljenih gurua koji pokušavaju proturiti svoju metodu kao čudo i reći „neka vam je činiti rekompoziciju
tion
Nema ništa čarobno što rade ili će na kraju, ali to je normalno rezultat koji će se ostvariti bez obzira na dijeti najmanje uređenje (adekvatan unos proteina na prvom mjestu) i vježbanjem s utezi ili barem dodati nekoliko treninga na otpore, pored all'acrobica).
Što se tiče sportskih subjekata, srednji / napredni sportaši koji treniraju godinama s utezima, imaju na temelju corporca ima dobar sastav (npr masnoće masa između 10 i 15%) i komercijalno razvijena mišićne mase , tijelo rekompoziciju postaje komplicirano:
nema dokaza ili su vrlo slabi za prevelikom količinom ograničenja studija.
Tu su, u stvari, neke posebno dizajnirane protokoli za groped tijela rekompoziciju sportaša, ali znanstvena istraživanja nikada nije testiran. To ne znači da je to moguće.
čak i za ovu vrstu predmeta, dobivanje mišića i izgubiti masti u isto vrijeme, ali ne možemo sa sigurnošću reći da to nije racionalno uopće moguće.
Međutim, činjenica je da je moguće ne znači da je grijeh poželjno slijediti ove protokole: to još uvijek mogu dobiti rezultate u prosjeku niže od onih koje bi doseći
nakon druge metode koje ne uzimaju u obzir učinak čistog rekompoziciju tijelo.
ponovno biranje tijelo
U posljednje vrijeme ste uvijek govorimo o više od „tijelo rekompoziciju”. Pa, ja
mislim da u većini slučajeva ljudi nisu shvatili što je ovaj fenomen i, iznad svega, ne znam da li je to moguće, kada, kako i zašto.
Što to točno znači tijelo rekompoziciju?
tijelo rekompoziciju znači fenomen koji omogućuje povećanje
mišićne mase u kombinaciji sa smanjenjem tjelesne masti. Pazite da Posebnost ovog fenomena, te specifičnim protokolima koji će omogućiti takve rezultate, to je sugerirao da možete povećati mišićnu masu i, u isto vrijeme, možete smanjiti masnoće masa.
Normalno, u stvari, mi smo navikli razmišljati, planirati, razvijati, podršku i predložiti
protokole koje pružaju za vrijeme kada izgubite težinu (uglavnom pokušavaju smanjiti masnoće i samo minimalno
mišićne mase), a zatim zamjenik razdoblja izgradnje novih
mišićne mase.
Uvijek je govorio i činio, jer, u stvari, je logičnije očekivati je nekad
utvrđeno je (i uzeti zdravo za gotovo), koji izgubiti mast morate uspostaviti energetski deficit
(niske kalorijske dijeta) i debljanje (iu masti od mišića) je
zanemarivanja nužnost pozitivnog energetske bilance (kalorija).
Na primjer, ako uzmemo osobu od 100 kg s 20% tjelesnih masnoća (tako
20 kg) i ovaj tanki 10 kg izgubila 7 kg masti, da mi , nastavite s grubim mjerenja, subjekt će, po svemu sudeći, u postocima, povećana mišića i izgubiti salo u isto vrijeme.
Zapravo, pojedinac uzima kao primjer će imati masu masnoće koja je povećana sa 20% na 14-15%.
Prema tome, nemasne tjelesne mase će biti, kao postotak, veći.
možete napraviti tijelo rekompoziciju?
rekompoziciju tijelo je moguća pojava koja nema apsolutno nikakve čudesan ili revolucionarno. Čini se, u stvari
da je taj efekt nije ništa drugo nego rezultat niza apsolutno normalne fiziološke reakcije ljudskog organizma, koji se spontano javlja. Sve što trebate je neke osnovne uvjete, a to su:
1) Predmeti pretilo ili pretežak je trenirao da sjedeći.
2) Subjekti sjedeći, čak i mršavim.
3) aktivni teme i sportski, ali nikad nisam trenirao s utezima.
4) Predmeti koji su obučeni s utezima, ali za kraće ili duže razdoblje (neki
mjesec) nije vlak.
5) obučeni Subjekti loše (trening s utezima nije učinkovit ili s nekim de-
obučeni mišići).
Dakle, tko je od vas u tom stanju, ne biti prevaren od strane pretpostavljenih gurua koji pokušavaju proturiti svoju metodu kao čudo i reći „neka vam je činiti rekompoziciju
tion
Nema ništa čarobno što rade ili će na kraju, ali to je normalno rezultat koji će se ostvariti bez obzira na dijeti najmanje uređenje (adekvatan unos proteina na prvom mjestu) i vježbanjem s utezi ili barem dodati nekoliko treninga na otpore, pored all'acrobica).
Što se tiče sportskih subjekata, srednji / napredni sportaši koji treniraju godinama s utezima, imaju na temelju corporca ima dobar sastav (npr masnoće masa između 10 i 15%) i komercijalno razvijena mišićne mase , tijelo rekompoziciju postaje komplicirano:
nema dokaza ili su vrlo slabi za prevelikom količinom ograničenja studija.
Tu su, u stvari, neke posebno dizajnirane protokoli za groped tijela rekompoziciju sportaša, ali znanstvena istraživanja nikada nije testiran. To ne znači da je to moguće.
čak i za ovu vrstu predmeta, dobivanje mišića i izgubiti masti u isto vrijeme, ali ne možemo sa sigurnošću reći da to nije racionalno uopće moguće.
Međutim, činjenica je da je moguće ne znači da je grijeh poželjno slijediti ove protokole: to još uvijek mogu dobiti rezultate u prosjeku niže od onih koje bi doseći
nakon druge metode koje ne uzimaju u obzir učinak čistog rekompoziciju tijelo.
