antrenor personal la Catania
În perioada de oameni în masă nu știu cum să se antreneze și după primele perioade de gimnastică, ușor de luffed în toți parametrii și caută din ce în ce să se omoare cu greutati, cu o varietate de tehnici intensive, dar apoi rezultatele fără dopaj rămân mereu aceeași și chiar mai ușor toate de primăvară.
Cea mai grea parte în timpul fazei de umplere nu este dieta care este mai mult sau mai puțin stabilit cu un surplus de energie 300- 500 de calorii cat de mult de „program de formare.
De fapt, dacă nu vom reuși să-și planifice formarea noastră nu atinge nimic și apoi să nu fie în măsură să îmbunătățească volumul nostru, puterea noastră și densitatea noastră.
De ce este important programarea corectă a „formare?
Motivul este că, fără orientarea corespunzătoare, nu vom da corpul tau stimul dreapta pentru a crește țesutul muscular.
Se întâmplă atât de multe ori în afacerea mea de formare personală în Catania I primesc cereri de sfaturi, mulți utilizatori care nu răspund la sala de sport.
întreb, în multe cazuri, programele fapte până în prezent, sau cel puțin cinci luni de carduri de formare.
În majoritatea cazurilor, se observă că, în timpul lunilor de allenanti parametri a rămas mai mult sau mai puțin egale.
Aici, dacă aveți dificultăți în a obține concentrat de greutate nu se concentreze doar pe dieta, ci, de asemenea, și mai ales pe formare.
Deci, de ce, chiar de formare nu pot câștiga în greutate?
Dar ce ar trebui să spunem acelor oameni slabi care introduc multe calorii, care, de asemenea, nu fac greutate schimbare.
Ce se întâmplă? Start
Să prin a spune că, în multe cazuri, avem valori hormonale nu neambalate, cum ar fi o tiroida hiperactiva, care ar putea determina persoana de a introduce mai multe alimente, dar nu așa cum vom vedea efectele sau în caz de malabsorbție.
Cauzele pot fi rezumate în doi parametri principali:
Prima cauză poate fi format o acțiune dinamică specifică, sau modul în care utilizările corpului nostru și consumă pentru a absorbi si digera alimente. oamenii normali
, în medie, consuma 10% din caloriile pe care le introducem pentru a asimila și de a le digera.
Se vede că în oameni care nu se ingrasa, acțiunea dinamică specifică poate chiar tripla, 30% din ceea ce este transformată în căldură ingera, iar organismul nu produce molecule sintetice noi.
devine foarte dificil de a obține de grăsime dacă mâncați mai mult și mai răspândi în
de căldură În al doilea caz avem de-a face cu oameni care nu reușesc de obicei, pentru a obtine greutatea, deoarece acestea sunt doar „leneș“ pentru că ei involuntar Ei se mișcă mai mult, face lucrurile mici care se adaugă în sus pe tot parcursul zilei crește cheltuielile calorice.
sunt oameni racoare, ei au un bun de auto-reglementare și ia organismului ceva energie bun pentru a menține o temperatură a corpului stabil, fără a fi nevoie să acopere prea.
Care este remediul real, pentru aceste situații?
De fapt, în toate aceste cazuri, putem face foarte puțin, dacă nu pune inima în repaus și urmați legile fiziologice care se aplică la construirea masei musculare, care sunt egale pentru toți.
Cea mai grea parte în timpul fazei de umplere nu este dieta care este mai mult sau mai puțin stabilit cu un surplus de energie 300- 500 de calorii cat de mult de „program de formare.
De fapt, dacă nu vom reuși să-și planifice formarea noastră nu atinge nimic și apoi să nu fie în măsură să îmbunătățească volumul nostru, puterea noastră și densitatea noastră.
De ce este important programarea corectă a „formare?
Motivul este că, fără orientarea corespunzătoare, nu vom da corpul tau stimul dreapta pentru a crește țesutul muscular.
Se întâmplă atât de multe ori în afacerea mea de formare personală în Catania I primesc cereri de sfaturi, mulți utilizatori care nu răspund la sala de sport.
întreb, în multe cazuri, programele fapte până în prezent, sau cel puțin cinci luni de carduri de formare.
În majoritatea cazurilor, se observă că, în timpul lunilor de allenanti parametri a rămas mai mult sau mai puțin egale.
Aici, dacă aveți dificultăți în a obține concentrat de greutate nu se concentreze doar pe dieta, ci, de asemenea, și mai ales pe formare.
Deci, de ce, chiar de formare nu pot câștiga în greutate?
Dar ce ar trebui să spunem acelor oameni slabi care introduc multe calorii, care, de asemenea, nu fac greutate schimbare.
Ce se întâmplă? Start
Să prin a spune că, în multe cazuri, avem valori hormonale nu neambalate, cum ar fi o tiroida hiperactiva, care ar putea determina persoana de a introduce mai multe alimente, dar nu așa cum vom vedea efectele sau în caz de malabsorbție.
Cauzele pot fi rezumate în doi parametri principali:
Prima cauză poate fi format o acțiune dinamică specifică, sau modul în care utilizările corpului nostru și consumă pentru a absorbi si digera alimente. oamenii normali
, în medie, consuma 10% din caloriile pe care le introducem pentru a asimila și de a le digera.
Se vede că în oameni care nu se ingrasa, acțiunea dinamică specifică poate chiar tripla, 30% din ceea ce este transformată în căldură ingera, iar organismul nu produce molecule sintetice noi.
devine foarte dificil de a obține de grăsime dacă mâncați mai mult și mai răspândi în
de căldură În al doilea caz avem de-a face cu oameni care nu reușesc de obicei, pentru a obtine greutatea, deoarece acestea sunt doar „leneș“ pentru că ei involuntar Ei se mișcă mai mult, face lucrurile mici care se adaugă în sus pe tot parcursul zilei crește cheltuielile calorice.
sunt oameni racoare, ei au un bun de auto-reglementare și ia organismului ceva energie bun pentru a menține o temperatură a corpului stabil, fără a fi nevoie să acopere prea.
Care este remediul real, pentru aceste situații?
De fapt, în toate aceste cazuri, putem face foarte puțin, dacă nu pune inima în repaus și urmați legile fiziologice care se aplică la construirea masei musculare, care sunt egale pentru toți.
