pelatih peribadi anda di Catania
Badan 11Ricomposizione
Dail semula badan
Akhir-akhir ini anda sentiasa bercakap tentang lebih daripada "recomposition badan". Baik, saya
Saya rasa dalam kebanyakan kes orang belum mengetahuinya apa yang fenomena ini dan, di atas semua, tidak tahu jika ia adalah mungkin, bila, bagaimana dan mengapa.
apa maksudnya tepat badan recomposition? recomposition badan
bermaksud fenomena yang membolehkan peningkatan dalam jisim otot
bersempena dengan pengurangan lemak badan. Minda anda bahawa keanehan fenomena ini, dan protokol tertentu yang akan membolehkan keputusan itu, adalah dicadangkan bahawa anda boleh meningkatkan jisim otot dan, pada masa yang sama, anda boleh mengurangkan jisim lemak.
Biasanya, sebenarnya, kita biasa untuk berfikir, merancang, membangun, menyokong dan mencadangkan
protokol yang menyediakan untuk masa yang apabila anda kehilangan berat badan (terutamanya cuba untuk mengurangkan lemak dan hanya minimum
jisim otot) dan kemudian timbalan untuk tempoh pembinaan jisim otot
baru.
Dia selalu berkata dan berbuat demikian kerana, pada hakikatnya, adalah lebih logik ia dijangka sekali
didapati (dan mengambil mudah) yang kepada lemak kehilangan anda perlu mewujudkan defisit tenaga
(rendah kalori diet) dan berat badan (kedua-dua lemak daripada otot) adalah
cessity Ne- daripada imbangan tenaga positif (kalori).
Sebagai contoh, jika kita mengambil seseorang daripada 100 kg dengan 20% lemak badan (supaya
20 kg) dan tipis 10 kg hilang 7 kg lemak, yang kita , meneruskan dengan ukuran kasar, subjek akan, nampaknya, dari segi peratusan, meningkat otot dan lemak kehilangan pada masa yang sama.
Malah, individu yang diambil sebagai contoh mempunyai jisim lemak yang meningkat daripada 20% kepada 14-15%.
Oleh itu, jisim badan tanpa lemak akan, sebagai peratusan, lebih besar.
Anda boleh membuat recomposition badan?
The recomposition badan adalah satu fenomena yang mungkin telah benar-benar apa-apa yang ajaib atau revolusioner. Ia seolah-olah, sebenarnya
bahawa kesan ini adalah apa-apa tetapi hasil daripada satu siri tindak balas fisiologi benar-benar biasa organisma manusia, yang secara spontan berlaku. Semua yang anda perlukan adalah beberapa syarat asas dan ini adalah:
1) Mata Pelajaran obes atau berat badan berlebihan adalah terlatih yang tidak aktif.
2) Mata Pelajaran yang tidak aktif, walaupun tidak seberapa.
3) topik aktif dan sukan tetapi tidak pernah dilatih dengan berat.
4) Mata Pelajaran yang terlatih dengan berat tetapi untuk tempoh yang lebih pendek atau lebih lama (beberapa bulan
) tidak berlatih.
5) buruk Subjek terlatih (latihan berat badan tidak berkesan atau dengan beberapa de-
otot terlatih).
Oleh itu, barangsiapa di antara kamu dalam keadaan ini, anda tidak tertipu oleh guru sepatutnya yang cuba untuk lulus off kaedah mereka sebagai keajaiban dan berkata "membolehkan anda melakukan recomposition
tion
Tiada apa yang ajaib tentang apa yang mereka lakukan atau akan akhirnya, tetapi ia adalah hasil yang normal yang akan dicapai tidak kira diet (pengambilan yang mencukupi protein di tempat pertama) sekurang-kurangnya mengatur dan latihan senaman dengan berat atau sekurang-kurangnya menambah beberapa sesi latihan dalam rintangan selain all'acrobica).
Bagi mata pelajaran sukan, atlet pertengahan / maju, yang melatih selama bertahun-tahun dengan berat, mempunyai corporca berdasarkan baik komposisi (contohnya jisim lemak antara 10 dan 15%) dan jisim otot yang komersial maju , recomposition badan menjadi lebih rumit:
tidak ada bukti atau mereka sangat lemah untuk jumlah yang berlebihan batasan dalam kajian.
Terdapat, sebenarnya, beberapa protokol yang direka khas untuk recomposition badan meraba atlet, tetapi kajian saintifik tidak pernah diuji. Ini tidak bermakna bahawa ia adalah mungkin.
walaupun jenis ini tertakluk, otot keuntungan dan lemak kehilangan pada masa yang sama tetapi kita tidak boleh mengatakan dengan pasti bahawa ini bukan rasional keadaan membolehkan.
Walau bagaimanapun, hakikat bahawa ia adalah mungkin tidak bermakna dosa yang wajar untuk mengikuti protokol ini: ia masih boleh mendapatkan keputusan secara purata lebih rendah daripada orang-orang yang akan mencapai
berikut kaedah lain yang tidak mengambil kira kesan recomposition tulen badan.
Dail semula badan
Akhir-akhir ini anda sentiasa bercakap tentang lebih daripada "recomposition badan". Baik, saya
Saya rasa dalam kebanyakan kes orang belum mengetahuinya apa yang fenomena ini dan, di atas semua, tidak tahu jika ia adalah mungkin, bila, bagaimana dan mengapa.
apa maksudnya tepat badan recomposition? recomposition badan
bermaksud fenomena yang membolehkan peningkatan dalam jisim otot
bersempena dengan pengurangan lemak badan. Minda anda bahawa keanehan fenomena ini, dan protokol tertentu yang akan membolehkan keputusan itu, adalah dicadangkan bahawa anda boleh meningkatkan jisim otot dan, pada masa yang sama, anda boleh mengurangkan jisim lemak.
Biasanya, sebenarnya, kita biasa untuk berfikir, merancang, membangun, menyokong dan mencadangkan
protokol yang menyediakan untuk masa yang apabila anda kehilangan berat badan (terutamanya cuba untuk mengurangkan lemak dan hanya minimum
jisim otot) dan kemudian timbalan untuk tempoh pembinaan jisim otot
baru.
Dia selalu berkata dan berbuat demikian kerana, pada hakikatnya, adalah lebih logik ia dijangka sekali
didapati (dan mengambil mudah) yang kepada lemak kehilangan anda perlu mewujudkan defisit tenaga
(rendah kalori diet) dan berat badan (kedua-dua lemak daripada otot) adalah
cessity Ne- daripada imbangan tenaga positif (kalori).
Sebagai contoh, jika kita mengambil seseorang daripada 100 kg dengan 20% lemak badan (supaya
20 kg) dan tipis 10 kg hilang 7 kg lemak, yang kita , meneruskan dengan ukuran kasar, subjek akan, nampaknya, dari segi peratusan, meningkat otot dan lemak kehilangan pada masa yang sama.
Malah, individu yang diambil sebagai contoh mempunyai jisim lemak yang meningkat daripada 20% kepada 14-15%.
Oleh itu, jisim badan tanpa lemak akan, sebagai peratusan, lebih besar.
Anda boleh membuat recomposition badan?
The recomposition badan adalah satu fenomena yang mungkin telah benar-benar apa-apa yang ajaib atau revolusioner. Ia seolah-olah, sebenarnya
bahawa kesan ini adalah apa-apa tetapi hasil daripada satu siri tindak balas fisiologi benar-benar biasa organisma manusia, yang secara spontan berlaku. Semua yang anda perlukan adalah beberapa syarat asas dan ini adalah:
1) Mata Pelajaran obes atau berat badan berlebihan adalah terlatih yang tidak aktif.
2) Mata Pelajaran yang tidak aktif, walaupun tidak seberapa.
3) topik aktif dan sukan tetapi tidak pernah dilatih dengan berat.
4) Mata Pelajaran yang terlatih dengan berat tetapi untuk tempoh yang lebih pendek atau lebih lama (beberapa bulan
) tidak berlatih.
5) buruk Subjek terlatih (latihan berat badan tidak berkesan atau dengan beberapa de-
otot terlatih).
Oleh itu, barangsiapa di antara kamu dalam keadaan ini, anda tidak tertipu oleh guru sepatutnya yang cuba untuk lulus off kaedah mereka sebagai keajaiban dan berkata "membolehkan anda melakukan recomposition
tion
Tiada apa yang ajaib tentang apa yang mereka lakukan atau akan akhirnya, tetapi ia adalah hasil yang normal yang akan dicapai tidak kira diet (pengambilan yang mencukupi protein di tempat pertama) sekurang-kurangnya mengatur dan latihan senaman dengan berat atau sekurang-kurangnya menambah beberapa sesi latihan dalam rintangan selain all'acrobica).
Bagi mata pelajaran sukan, atlet pertengahan / maju, yang melatih selama bertahun-tahun dengan berat, mempunyai corporca berdasarkan baik komposisi (contohnya jisim lemak antara 10 dan 15%) dan jisim otot yang komersial maju , recomposition badan menjadi lebih rumit:
tidak ada bukti atau mereka sangat lemah untuk jumlah yang berlebihan batasan dalam kajian.
Terdapat, sebenarnya, beberapa protokol yang direka khas untuk recomposition badan meraba atlet, tetapi kajian saintifik tidak pernah diuji. Ini tidak bermakna bahawa ia adalah mungkin.
walaupun jenis ini tertakluk, otot keuntungan dan lemak kehilangan pada masa yang sama tetapi kita tidak boleh mengatakan dengan pasti bahawa ini bukan rasional keadaan membolehkan.
Walau bagaimanapun, hakikat bahawa ia adalah mungkin tidak bermakna dosa yang wajar untuk mengikuti protokol ini: ia masih boleh mendapatkan keputusan secara purata lebih rendah daripada orang-orang yang akan mencapai
berikut kaedah lain yang tidak mengambil kira kesan recomposition tulen badan.
