Din personlige trener på Catania
Hva skjer i maten vi spiser? Mer sukker vi spiser, jo større vår energi? Ikke egentlig ...
diett rik på karbohydrater og lite fett stimulerer kroppen til å produsere mer frie radikaler.
Kroppen har to kilder til energi, fett og glukose (eller sukker, men du ønsker å kalle det). Født
vi helst "fett brennere", dvs. fett er, eller i det minste ville det være vår primære energikilde. Det er slik at våre "fabrikkinnstillinger
Under liv i dagens samfunn hvor det er et rikt produksjon, tilgjengelighet og foreslåtte karbohydrater (sukker og da, og deretter glukose), og kanskje bevisst unnlatelse av å gi informasjon i denne forbindelse, vi forvrenge dem og bli stort sett "sukker brennere" som en primær energikilde og nesten unik.
Heldigvis kan du gå tilbake til vår "fabrikkinnstillinger" og begynne å operere hovedsakelig fett.
Ved å sørge for at den samme kroppsfett benyttes som energi.
Metoder for å overvinne den blokkerer fase av slanking eller vekt patt det stadiet hvor diett synes å ha tapt effektivitet vekten faller mer alt skjer fordi kroppen har tilpasset seg til dietten gjennom fysiologiske tilpasninger lyktes finne en balanse og stabilitet.
Dette systemet fokuserer på fett som betyr at den økte energiinntaket kommer fra fett. I
om denne type diett, høy fett kalles, eller et høyt fettinnhold må nesten gjøre de obligatoriske detaljer for å fjerne noen tvil:
Med en diett rik på karbohydrater og lite fett er vanskelig å gå ned i vekt?
1- det er ikke sant at jeg er fett å gjøre meg feit.
Hva som gjør meg fett og kaloribalanse månedlig og / eller ukentlig
være like kalorier det er en fordel med en macronutrient hverandre, selv om objektivt og i henhold til den nyeste vitenskapelig forskning, mitokondriene fungerer bedre, metabolsk med fett.
2 Denne type diett har alltid blitt identifisert som en høy fett og høy-protein diett, men husk at de er for vekttap, det er når vi ønsker å gå ned i vekt, må vi fortsatt finne i kalori.
hyper snakke når du er i en fase av kalori begrensning og energi er ikke akkurat riktig.
I tilfeller av slanking blokkering, vises fettrik diett for å være en av de muligheter som du kan gjøre fortjeneste.
når du spiser et måltid rikt på karbohydrater / sukker, glukose i blodet stiger raskt, og deretter falle som et resultat av den påfølgende etterspørsel og nødvendigheten av for mye insulin.
Og slik fortsetter det til et overskudd av sukker til en mangel i et par timer (2/3 eller mindre), og så i løpet av dagen.
Som et resultat, må du spise ofte ikke føler seg svak, har en energi nedgangen, fysisk og hjerneblødning, eller være i dårlig humør ... og sult fortsatt gjenstår.
også hvis det bare til sukker, ender du opp med å skape ubalanse i alle hormoner og deretter i hele organismen.
I disse typene av lipid dietter mer de aktiverer fettstoffskiftet, forårsaket av en øket innføring av fett og lavt innhold av sukker, som fører kroppen til å brenne, selvfølgelig tykkere.
SÅ hva vil skje?
skal forbrenne fett butikker som kanskje med andre diett ikke ville bli berørt, og i tillegg også tillate oss å forbedre den metabolske fleksibilitet fører til en forbedring av cellen metabolisme fordi de er eliminert gamle celleorganeller som ikke lenger fungerer.
annen fordel, noen ganger oversett, er at selv tillate oss å ha:
1) større følelse av metthet;
2) Øket energi;
3) større klarhet og reaksjonsevne.
Her er et eksempel på en metode som kan brukes litt 'tatt.
LA fleste makronæringsstoffer, til 50%, proveniranno ved Grassi, mens proteinene må være høyere enn alle '1,5 g / 2g gram per kg kropps og endelig den daglige karbohydrat vil være mindre enn 75 g per kg kroppsvekt kropp.
Et notat fra attenzionare er de klassiske karbohydrat-ups som kan settes inn i midtuka, dvs. fra mandag til torsdag og den andre i helgen.
Hvis du er ute etter en god treningsmetode som du kan bidra til å øke muskelmassen ikke nøl med å kontakte oss via vår Facebook-bedriftssiden. Jeg ønsker å presisere at våre opplæringsprogrammer kan glede som glede, men jeg kan forsikre deg om er at virkelig arbeid
diett rik på karbohydrater og lite fett stimulerer kroppen til å produsere mer frie radikaler.
Kroppen har to kilder til energi, fett og glukose (eller sukker, men du ønsker å kalle det). Født
vi helst "fett brennere", dvs. fett er, eller i det minste ville det være vår primære energikilde. Det er slik at våre "fabrikkinnstillinger
Under liv i dagens samfunn hvor det er et rikt produksjon, tilgjengelighet og foreslåtte karbohydrater (sukker og da, og deretter glukose), og kanskje bevisst unnlatelse av å gi informasjon i denne forbindelse, vi forvrenge dem og bli stort sett "sukker brennere" som en primær energikilde og nesten unik.
Heldigvis kan du gå tilbake til vår "fabrikkinnstillinger" og begynne å operere hovedsakelig fett.
Ved å sørge for at den samme kroppsfett benyttes som energi.
Metoder for å overvinne den blokkerer fase av slanking eller vekt patt det stadiet hvor diett synes å ha tapt effektivitet vekten faller mer alt skjer fordi kroppen har tilpasset seg til dietten gjennom fysiologiske tilpasninger lyktes finne en balanse og stabilitet.
Dette systemet fokuserer på fett som betyr at den økte energiinntaket kommer fra fett. I
om denne type diett, høy fett kalles, eller et høyt fettinnhold må nesten gjøre de obligatoriske detaljer for å fjerne noen tvil:
Med en diett rik på karbohydrater og lite fett er vanskelig å gå ned i vekt?
1- det er ikke sant at jeg er fett å gjøre meg feit.
Hva som gjør meg fett og kaloribalanse månedlig og / eller ukentlig
være like kalorier det er en fordel med en macronutrient hverandre, selv om objektivt og i henhold til den nyeste vitenskapelig forskning, mitokondriene fungerer bedre, metabolsk med fett.
2 Denne type diett har alltid blitt identifisert som en høy fett og høy-protein diett, men husk at de er for vekttap, det er når vi ønsker å gå ned i vekt, må vi fortsatt finne i kalori.
hyper snakke når du er i en fase av kalori begrensning og energi er ikke akkurat riktig.
I tilfeller av slanking blokkering, vises fettrik diett for å være en av de muligheter som du kan gjøre fortjeneste.
når du spiser et måltid rikt på karbohydrater / sukker, glukose i blodet stiger raskt, og deretter falle som et resultat av den påfølgende etterspørsel og nødvendigheten av for mye insulin.
Og slik fortsetter det til et overskudd av sukker til en mangel i et par timer (2/3 eller mindre), og så i løpet av dagen.
Som et resultat, må du spise ofte ikke føler seg svak, har en energi nedgangen, fysisk og hjerneblødning, eller være i dårlig humør ... og sult fortsatt gjenstår.
også hvis det bare til sukker, ender du opp med å skape ubalanse i alle hormoner og deretter i hele organismen.
I disse typene av lipid dietter mer de aktiverer fettstoffskiftet, forårsaket av en øket innføring av fett og lavt innhold av sukker, som fører kroppen til å brenne, selvfølgelig tykkere.
SÅ hva vil skje?
skal forbrenne fett butikker som kanskje med andre diett ikke ville bli berørt, og i tillegg også tillate oss å forbedre den metabolske fleksibilitet fører til en forbedring av cellen metabolisme fordi de er eliminert gamle celleorganeller som ikke lenger fungerer.
annen fordel, noen ganger oversett, er at selv tillate oss å ha:
1) større følelse av metthet;
2) Øket energi;
3) større klarhet og reaksjonsevne.
Her er et eksempel på en metode som kan brukes litt 'tatt.
LA fleste makronæringsstoffer, til 50%, proveniranno ved Grassi, mens proteinene må være høyere enn alle '1,5 g / 2g gram per kg kropps og endelig den daglige karbohydrat vil være mindre enn 75 g per kg kroppsvekt kropp.
Et notat fra attenzionare er de klassiske karbohydrat-ups som kan settes inn i midtuka, dvs. fra mandag til torsdag og den andre i helgen.
Hvis du er ute etter en god treningsmetode som du kan bidra til å øke muskelmassen ikke nøl med å kontakte oss via vår Facebook-bedriftssiden. Jeg ønsker å presisere at våre opplæringsprogrammer kan glede som glede, men jeg kan forsikre deg om er at virkelig arbeid
